Sve što vam je potrebno za ljepotu možete pronaći u prirodi, a postoje određene namirnice koje su izuzetno dobre za kožu, mišiće, bolove...

Ako želite da imate zategnuto tijelo, sljedeće namirnice, koje svaka žena ima u kuhinji, vam mogu pomoći: 

Cvekla

Pomoći će vam da budete izdržljiviji. Koristite je u kombinaciji sa drugim voćem kao sok ili u  salati. 

Višnje

Pomoći će vam da smanjite upale poslije treninga.

Probiotski jogurt 

Odličan je za jačanje imuniteta, koji može oslabiti zbog čestih i intenzivnih treninga. 

Špinat 

Pun vitamina i željeza, odličan je saveznik u pretvaranju proteina u mišiće. 

Đumbir 

Odličan je za upale, grčeve i bolove u stomaku. Smanjuje bolove u mišićima do 25 posto ako se unosi svakodnevno.

Ove namirnice pomoći će vam da vam koža izgleda blistavo:

Kivi

Bogat vitaminom C koji regenerira kožu, kivi može pomoći u smanjenju bora. 

Celer

Uništava bakterije, ali i čisti zube dok ga grickate.

Lješnik

Pomaže u hidrataciji vaše kože i kose zahvaljujući omega-6 kiselinama. 

Slatki krompir 

Pun vitamina A, pomoći će vam da imate sjajno i zategnuto lice. 

Brokule

Odlična pomoć u misiji za sjajnu kosu jer, zahvaljujući vitaminu A, pomaže u proizvodnji sebuma, prirodnog balzama.