Stanje povezano s upotrebom antipsihotika i drugih lijekova za Parkinsonovu bolest, tjeskobu, mučninu ili slične probleme, tardivna diskinezija, može uzrokovati nevoljne pokrete u ustima, licu i tijelu.

Iako suočavanje s ovim poremećajem može biti izazovno, postoji optimizam. Kada je u pitanju tardivna diskinezija, simptomi se mogu poboljšati, a u međuvremenu postoje različite strategije za pomoć u upravljanju stanjem.

Liječenje tardivne diskinezije

Efikasni pristupi često uključuju smanjenje stresa, koji može pogoršati tardivnu diskineziju.

Dr. Burton Skot (Scott), neurolog na Medicinskom fakultetu Univerziteta Duke, za Everyday Health objašnjava da stres može pogoršati bilo koji poremećaj kretanja, uključujući tardivnu diskineziju, vjerojatno zbog povećanog otpuštanja norepinefrina od strane simpatičkog nervnog sistema, koji pokreće reakciju “borbe ili bijega”.

Moguće strategije

Posavjetujte se sa svojim liječnikom o prilagodbi lijekova. Dr. Skot napominje da se tardivna diskinezija može poboljšati ako se prekine uzimati lijek koji je uzrokuje.

Međutim, nagli prestanak uzimanja antipsihotika može biti opasan, stoga je ključno surađivati ​​sa svojim liječnikom kako biste smanjili uzimanje lijeka ili prešli na alternativu.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnosti uzimanja inhibitora vezikularnog monoaminskog transportera 2, poput deutetrabenazina ili valbenazina. Ovi lijekovi mogu pomoći smanjiti abnormalne pokrete i poboljšati kvalitetu života.

Smanjenje stresa

Poznato je da meditacija ublažava stres umirujući simpatički nervni sistem. Osim toga, kursevi smanjenja stresa koji se temelje na mindfulnessu koje nude lokalne zdravstvene mreže mogu biti korisni. 

Neki ljudi također nalaze utjehu u duhovnim praksama ili vjerskim aktivnostima.

Ako vam se pokreti pogoršaju tokom stresnih događaja, zapamtite da je to uobičajena reakcija, a ne nužno pokazatelj pogoršanja stanja. Pokazivanje samosuosjećanja može biti korisno.

Vježbajte redovno

Redovna tjelesna aktivnost može poboljšati i tjelesno i psihičko blagostanje. Dr. Skot preporučuje svakodnevne šetnje u ugodnom, prirodnom okruženju, kao i druge aerobne vježbe poput plivanja ili bavljenja sportom.

Reakcije drugih

Možda ćete se brinuti da su drugi previše fokusirani na vaše nevoljne pokrete, ali dr. Skot sugerira da ljudi vjerojatno manje obraćaju pažnju nego što mislite.

Obrazujte se o tardivnoj diskineziji

Stjecanje znanja o vašem stanju može biti osnažujuće. Pouzdani izvori i razgovori s vašim liječnikom o istraživanjima koja su u toku mogu biti od pomoći.

Higijena spavanja

Kvalitetan san ključan je za upravljanje stresom i cjelokupno zdravlje. 

Izbjegavajte ekrane prije spavanja kako bi se spriječili poremećaji u proizvodnji melatonina te održavanje dosljednog rasporeda spavanja.

Unos kofeina

Kofein kod nekih ljudi može pogoršati nevoljne pokrete. Pokušajte smanjiti unos, pogotovo navečer, kako biste vidjeli hoće li vam pomoći kod simptoma.

Ako niste sigurni oko opsega svojih nevoljnih pokreta, pitajte prijatelja ili člana porodice od povjerenja za njihova opažanja. To može pružiti objektivniji pogled na vaše stanje.