Kako biste ublažili bolno grlo, a niste u mogućnosti otići ljekaru, možete sami sebi pomoći. Otopite kašičicu soli u toploj vodi i ispirajte grlo nekoliko puta tokom dana. Osjećaj grebanja u grlu smanjit ćete i mješavinom limunovog soka, dvije šoljice tople vode i kašičice meda. Ohladite je pa isperite grlo.
Također, nos ispirajte slanom vodom. Pomiješajte po četvrtinu kašičice soli i sode bikarbone u 250 mililitara vruće vode pa ubrizgajte u nosnice dva-tri puta dnevno. Tako ćete olakšati disanje i ukloniti čestice virusa i bakterija.
