Konzumiranje jednog piva dnevno prema mnogim nutricionistima nije štetno. Međutim, to ne znači da možete proći bez određenih nuspojava. Evo, šta se može dogoditi ukoliko imate ovu naviku.
Dovodi do gojaznosti
Ovisno o vrsti piva koje pijete, možete unijeti stotine praznih kalorija u samo jednoj čaši, koja vas može dovesti do debljanja, a naručito ako uz pivo jedete kaloričnu hranu poput kikirikija. Prema National Health Societyju, prosječna krigla piva je prema kalorijama ekvivalent jednoj prosječnoj čokoladici od 50 grama.
Može utjecati na crijeva
Poznato je da ovaj napitak utječe na zdravlje vaših crijeva, a istraživanja zapravo pokazuju i potencijalno pozitivne i negativne nuspojave redovnog konzumiranja piva.
- To može učiniti da vaš želudac proizvodi više kiseline nego inače, što se može pretvoriti u upalu sluznice crijeva. Sve to može imati dugoročne nuspojave poput gastritisa - navela je nutricionistica Kejt Bojd (Katie Boyd).
Zanimljivo je da je nova studija objavljena u Agriculture Science & Technology otkrila da dnevna konzumacija piva zapravo može poboljšati raznolikost u crijevnoj mikrobioti, ali to ovisi o mnogo drugih faktora.
Utječe na san
Generalno, konzumacija alkohola negativno utječe na vaš prirodni ciklus spavanja, naručito ako ga konzumirate u večernjim satima. Alkohol u pivu utječu na lučenje želučane kiseline i mogao bi povećati vaše šanse da patite od žgaravice ili drugih probavnih smetnji.
- Pijenje previše piva može dovesti do poremećaja sna, jer uzrokuje skok inzulina usred noći ako ste ga konzumirali kasnije tokom dana, a ujutro se možete osjećati omamljeno - navodi Bojd.
Postoji li rješenje
Ako se ipak odlučite za konzumaciju piva, stručnjaci navode da biste trebali povećati dnevni unos vode. Voda pomaže u procesu oporavka, detoksikacije i eliminacije štetnih tvari. Osim toga, konstantno pijenje vode tokom dana također može smanjiti želju za unošenje dodatnih kalorija.
