Flaširane sokove možete naći u svim prodavnicama i supermarketima. Izbor je zaista veliki, ali ono o čemu mnogi ne razmišljaju jeste sastav sokova koje kupuju.

Prije svega, flaširani sokovi su prepuni aditiva, a, s druge strane, sadržaj pravog, prirodnog cijeđenog soka prilično mali.

A kako da znate šta kupujete? Jednostavno, počnite čitati sastav na etiketi, jer većina proizvođača na njoj označi tačan sastav.

Gori od gaziranih pića

Aditivi, koje smo spomenuli, predstavljaju opasnost po zdravlje, a nutricionistkinja Ejlen Behan kaže da sokovi, koji se uglavnom reklamiraju kao prirodni, pored toga sadrže i veliki broj kalorija, što ih čini podjednako lošim, ako ne i gorim od gaziranih pića.

I ne samo to, ovi sokovi sadrže i visok nivo štetnog konzervansa. Kako Behan tvrdi, dvije riječi ukazuju na to da je nivo prirodnog soka izuzetno mali. Naime, ukoliko na flaši soka piše „voćni koktel“ ili „piće“, to je znak da kupujete sve, samo ne prirodan i zdrav sok.

Cijeđeni sokovi

Njen savjet je da, pored kalorija, obavezno obratite pažnju i na sadržaj šećera i natrija, koji također nisu povoljni za zdravlje i cijeli organizam.

Također, birajte uvijek sokove sa većim sadržajem voća, jer njihova tačna količina mora uvijek biti naznačena.

I, na kraju, konzumacija svježeg voća je uvijek bolja i zdravija u odnosu na sokove, ali ukoliko ipak ne želite da odustanete od voćnih napitaka, onda je najbolje da pijete sveže cijeđene sokove, bez aditiva.