<p>Livadski, bagremov, šumski, lipov, suncokretov ili neki drugi? Ovo su samo neka od pitanja koja muče mnoge potrošače i ljubitelje meda. Kvalitet i sastav zavise od mnogo faktora.<br></p><h2>Važan parametar</h2><p>Kvalitet i količina meda nisu svake godine identični, to znači da variraju od sezone do sezone. Neki od faktora koji utječu na kvalitet meda jesu vremenski uvjeti, teritorijalna rasprostranjenost biljnih vrsta, kao i međusobne interakcije ova dva prirodna faktora, piše Bl portal.</p><p>Također, važan parametar predstavlja i temperatura, zatim količina padavina u toku vegetacije pojedinih biljnih vrsta, što je jako bitno zbog nektara koji će biljke dati, kao i kakav će njegov sastav biti.</p><p>Ljudski faktor u proizvodnji meda jako je bitan, kvaliteta i sigurnost meda također u velikoj mjeri zavise i od samog pčelara koji ga proizvodi. Vrlo je važno na koji način pčelar brine o svojim pčelama.</p><h2>Hronična oboljenja</h2><p>Jedna od narodnih izreka se tiče meda i njegovih ljekovitih svojstva: “Uzimajte med kao hranu da ga poslije ne biste koristili kao lijek.”</p><p>Bagremov med se preporučuje maloj djeci i osobama s blagom alergijom na polen zbog blagog ukusa i nešto manjeg sadržaja polena.</p><p>Livadski med se preporučuje za svakodnevnu upotrebu.</p><p>Suncokretov med se preporučuje osobama s hroničnim kardiovaskularnim oboljenjima.</p><p>U brojnijim studijama prikazano je pozitivno djelovanje meda od bagrema i lipe na dišne puteve. Također se spominju i neke druge vrste meda za jačanje imunološkog sistema, poboljšanje krvne slike ili umanjenje sive mrene.</p><h2>Imunološki sistem</h2><p>Neosporno je koliko je med zdrav i pogodan za jačanje imunološkog sistema kod ljudi. Ipak, bitno je reći da isti med različito djeluje kod raznih ljudi, da je sve stvar subjektivnog reagiranja organizma.</p><p>Svaki prirodni med je zdrav na svoj način, tako da slobodno možete jesti. Ali morate znati da ne reagira svačiji organizam isto. Za ono što pomogne jednoj osobi, ne može se sa sigurnošću reći da će pomoći nekoj drugoj.</p>

Kvalitet i sastav zavise od mnogo faktora

Livadski, bagremov ili šumski: Koji med je najzdraviji

<p>Činjenica je da su GMO (genetski modificirani) proizvodi široko rasprostranjeni i uobičajeni, ali i da nisu obilježeni. Zbog toga je gotovo nemoguće izbjeći ih u potpunosti.<br></p><h2>Oblik i veličina</h2><p>Treba pronaći jagode koje nisu estetski savršene. Ukoliko pri pritiskanju jagode, naprimjer, prst upadne kao u spužvu, velika je vjerovatnoća da je GMO. Također, treba izbjegavati jagode upakovane u celofan.</p><p>Oblik i veličina mogu ukazivati na to je li riječ o prirodnim ili genetski modificiranim jagodama.</p><p>Ako je jagoda ekstremno velika, veća od veličine šljive, vrlo je moguće da se ne radi o prirodnom proizvodu.</p><h2>Najveća tendencija</h2><p>Također, ako pritisnete jagodu, a prst vam upadne u nju, bez naznaka soka iz jagode, vrlo je moguće da je u pitanju genetski modificirana.</p><p>Vrste voća koje se rijetko genetski modificiraju su: luk, ananas, grašak, mango, plavi patlidžan, kivi, dinja, kupus, slatki krompir, lubenice i gljive, dok jagode imaju najveću tendenciju da su genetski modificirane.</p>

Obratite pažnju na nekoliko stvari

Evo kako prepoznati GMO jagode 

<p>Istraživanja koja su rađena na institutima u Brazilu pokazala su jedan neobičan zaključak - telefoni utječu na dobivanje kilograma.</p><p>Sjećate se onih rečenica "Kada se jede, ne priča se" ili "Ne igraj se dok jedeš"? Na tome se bazira ova studija.</p><p>Možda je ovo stvar koju slabo možete primijetiti okom, ali brojke pokazuju drugačije.</p><h2>Ljudi se ne koncentrišu samo na jelo&nbsp;</h2><p>Naime, gotovo je sasvim uobičajeno da se za vrijeme jela ljudi ne koncentrišu samo na jelo koje je pred njima već da u svakom momentu doručka, ručka i večere gledaju nešto na telefonu ili prate društvene mreže. Rezultat koji je studijom potvrđen jeste da se na takav način objedovanja sakuplja više kalorija nego što je to inače slučaj. Kako je to moguće? Ono što zapravo goji jeste odsutnost.</p><p>Uglavnom hranu u tanjir stavljate nasumično, a ako ste u nekom restoranu, vjerovatno dobivate obimnije porcije. Međutim, stručnjaci su objasnili da je stvar u tome da nas korištenje medija, telefona i igranje igrica odvraća od koncentracije na jelo.&nbsp;</p><h2>Režim "autohranjenja"</h2><p>Dakle, u najčešćem slučaju zanemaruje se sitost, već kao da se uključuje režim "autohranjenja", dok nam je mozak preusmjeren na dešavanje na ekranima.Promjene navika su sastavni dio daljnjih promjena i napredovanja, zato se fokusirajte na svijet van ekrana.Jasno je da se ne računa samo šta jedemo, već i kako, prenosi "Brigitte.de"</p>

Možda je ovo stvar koju slabo možete primijetiti okom, ali brojke pokazuju drugačije

Jedna navika pri jelu čini da se više gojimo

<p>Ukoliko imate problema s probavom, postoje tri fantastična saveznika pražnjenju, ali i imuniteta, a ovo su tri pomoćnika koja će pomoći da se stvar pokrene i preokrene.</p><h2>1. Mlaka voda i limun</h2><p>U čašu mlake vode iscjedite cijeli limun i to popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i preventivno i tako spriječiti probavne smetnje.</p><h2>2. Maslinovo ulje i limun</h2><p>Progutajte kašiku maslinovog ulja, po želji razblaženog s prirodnim sokom limuna. Taj je domaći lijek za pokretanje probave najbolje je konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.</p><h2>3. Soda bikarbona i mlaka voda</h2><p>U čašu mlake vode promiješajte pola male kašičice sode bikarbone. Ta je namirnica već generacijama poznata kao saveznica loše probave, ali bitno je napomenuti kako se treba koristiti samo farmaceutska soda bikarbona bez aluminijuma, koju možete kupiti u apoteci ili u prodavnicama zdrave hrane.</p><p>A kako se ne bi upalila crvena lampica za uzbunu, ne zaboravite u svakodnevni jelovnik da uvrstite sljedeće namirnice:</p><p>vodu</p><p>probiotike</p><p>voće i povrće bogato vlaknima (grah, mrkva, brokule, bobičasto voće, narandža...)</p><p>cijelo zrno žitarica (ječam, smeđa riža, ovas...)</p><p>I nikako ne zaboravite na kretanje, makar to bila tek desetominutna šetnja po kvartu.</p>

U čašu mlake vode promiješajte pola male kašičice sode bikarbone

Ovo su tri napitka sa limunom koji mogu poboljšati probavu

<p><br></p><p>Brojna iskustva su potvrdila da samo pola kašičice cimeta dnevno može znatno da smanji šećer u krvi, trigliceride i holesterol kod ljudi s dijabetesom tipa 2. No, za one koji se ne moraju brinuti o visini šećera, pokazalo se da cimet ima i niz drugih pogodnosti za zdravlje.</p><p>Cimet pomaže u kontroli naglih uspona i padova visine šećera u krvi, što može smanjiti i potrebu za slatkim.</p><p>Osim toga, cimet može poboljšati djelovanje antioksidansa iz drugih namirnica koji pomažu tijelu da se brani i da jača imunitet.</p><p>Pokazalo se i da cimet smanjuje ukočenost u mišićima i zglobovima, suzbija upale, poboljšava zdravlje probavnog sistema, pa čak i stimuliše mozak. Također, stimuliše cirkulaciju.</p><p>Jedno istraživanje je pokazalo i da dugotrajno uzimanje cimeta (kašičica na dan) blokira proizvodnju proteina u mozgu koji dovode do nastanka Alzheimerove bolesti.</p>

Smanjuje ukočenost u mišićima i zglobovima

Pola kašičice ovog začina dnevno će vas preporoditi

<p>Doktor Majkl Mosli (Michael Mosley) zagovornik je brzog mršavljenja umjesto sporog i postojanog mršavljenja. Kao utemeljitelj dijete 5:2 i Very Fast 800, programa kratkoročnog brzog mršavljenja, dr. Mosli savjetuje ljudima da unose samo 800 kalorija dnevno dok uživaju u mediteranskoj prehrani s umjerenim udjelom ugljikohidrata. Međutim, ako je to nekima previše ekstremno, preporučuje se 5:2 dijeta, gdje oni koji žele izgubiti kilograme biraju dva dana u sedmici u kojima unose samo 800 kalorija. Ostalih pet dana nema drugih kalorijskih ograničenja, prenosi „Mirror“.</p><h2>Ograničiti konzumaciju slatkih pića</h2><p>Dr. Mosli također savjetuje izbjegavanje određenog voća koje bi moglo spriječiti mršavljenje osobe na dijeti tako što će usporiti gubitak kilograma. Iako je voće poput ananasa, manga i dinje primamljivo i slatko, treba ga izbjegavati. Umjesto toga, osobe koje žele smršaviti trebale bi se odlučiti za bobičasto voće, jabuke i kruške, smatra stručnjak za mršavljenje. To je zato što takvo voće sadrži manje šećera koji može biti poguban za mršavljenje.</p><p>Stručnjak također savjetuje da ljudi koji su na dijeti ograniče konzumaciju slatkih pića, slastica i samog šećera. Još jedna često zanemarena slatka stavka su žitarice za doručak koje su pune šećera. Dr. Mosli umjesto toga preporučuje zobene pahuljice koje sadrže više vlakana, a manje šećera.</p><h2>Zdrave masti</h2><p>Oni koji su na dijeti također bi se trebali usredotočiti na zdrave masti i ulja konzumirajući maslinovo ulje, ribu i avokado. Zagovornik brzog mršavljenja također preporučuje orašaste plodove jer su snažan izvor vitamina, minerala, vlakana i zdravih masnoća. Također, ljudi trebaju dobiti proteine iz visokokvalitetnih proizvoda kao što su puretina, piletina, riba, jaja, grah, leća i sjemenke.</p>

Ljudi koji su na dijeti trebaju ograničiti konzumaciju slatkih pića, slastica i samog šećera

Ako pokušavate izgubiti kilograme, izbjegavajte ovo voće

<p>Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje konzumiranje sjemenki bundeve kao jednog od odličnih načina da organizam opskrbite neophodnim hranjivim materijama koje ne možete naći u izobilju u drugim namirnicama. S druge strane, ove ukusne sjemenke sadrže i određene prirodne supstance koje pomažu u liječenju određenih poremećaja i oboljenja. Evo i o čemu se radi.</p><h2>Nesanica i poremećaji spavanja</h2><p>Nesanica je, sama po sebi, prilično velik problem, ali je i simptom i uzrok drugih mnogobrojnih poremećaja i oboljenja. Osobe koje pate od nesanice često muči i depresija. Za sve one koji pate od nedostatka sna, sjemenke bundeve odličan su prirodni lijek. Njihovo konzumiranje opušta um i tijelo, eliminiše nervozu i anksioznost te poboljšava san.</p><p>Evo i kako to funkcioniše: sjemenke bundeve sadrže aminokiselinu koja se zove triptofan. Aminokiseline su ništa drugo do gradivni blokovi većih proteinskih molekula. Interesantna stvar u vezi s triprofanom je da ga mozak koristi za proizvodnju serotonina, neurotransmitera koji se najčešće naziva hormon “dobrog raspoloženja”.</p><p>On smanjuje nervozu i stres, podiže raspoloženje, opušta um i pomaže vam da dobro spavate. Istraživanja pokazuju da konzumiranje sjemenki bundeve u kombinaciji sa izvorom ugljikohidrata pomaže da mozak brže apsorbuje triptofan i otpusti serotonin.</p><h2>Simptomi post-menopauze</h2><p>Kod žena koje prolaze kroz menopauzu hormonska neravnoteža prouzrokuje niz simptoma, kao što su česti naleti vrućine (valunge), glavobolje, bol u zglobovima i depresija. Sjemenke bundeve dokazano pomažu u regulisanju hormonske neravnoteže te liječe spomenuta stanja.</p><p>Istraživanja pokazuju da ovi plodovi pomažu u povećanju nivoa lipoproteina visoke gustine (HDL), a da smanjuju dijastolni pritisak, čime se smanjuje opterećenje na srce te se poboljšava nivo holesterola u organizmu.</p>

<h2>Kamen u bubregu</h2><p>Sjemenke bundeve po prirodi su diuretik. Drugim riječima, one uzrokuju malo češće mokrenje, usljed čega dolazi do “čišćenja” bubrega i bešike od svih otpadnih materija koje se nalaze u organizmu. Istraživanja pokazuju da sjemenke bundeve sprečavaju formiranje kalcij-oksalata (kamena u bubregu) te da pomažu u ispiranju njihovih nakupina.</p><p>Zapravo, čak i kod pacijenata koji ne reaguju na tradicionalne lijekove protiv kamena u bubregu, sjemenke bundeve imaju olakšavajuće efekte. Bitno je napomenuti da su ove ukusne sjemenke također efikasne u kontrolisanju hipertenzije, artritisa i parazitskih infekcija, a pomažu i u zaštiti kardiovaskularnog sistema i jetre.</p>

Odličan način da organizam opskrbite neophodnim hranjivim materijama koje ne možete naći u izobilju u drugim namirnicama

Tri zdravstvena problema koja sjemenke bundeve lako otklanjaju

<p>Nerijetko se dešava da se osoba koja vodi računa o tome šta jede ipak goji. Naime, recept za vitku liniju nije samo brojanje kalorija, veoma bitno je i kako kombinujete proizvode, ali i saradnja sa tijelom.</p><p>Iznenadit će vas činjenice da pojedine itekako zdrave namirnice nanose našem organizmu više štete nego koristi.</p><h2>Pojava nadutosti i plinova</h2><p>Vjerovali i li ne, riječ je o mlijeku. Svakodnevno je prisutno u obrocima koje ljudi konzumiraju, ali nisu ni svjesni koliko može da pospheši stvaranje sala na stomaku, koje se, čini se, najteže skida.</p><p>Većina mliječnih proizvoda prirodno sadrži određenu količinu šećera – laktozu. Ona pak zahtijeva jedinstveni enzim – laktazu - kako bi se svarila. Nutricionisti ističu da u samo 250 ml mlijeka ima 15 g laktoze, što je previše i za osobe koje nemaju apsolutno nikakvih problema s varenjem.</p><p>Kada unosite u sebe previše mlijeka, šećeri će ostati nesvareni i u tankom crijevu te će započeti njihova fermentacija. Za ovaj proces neophodna je voda, a ona se crpi iz crijeva, te može doći i do zatvora. To će rezultirati pojavom nadutosti i plinova, dok će se višak šećera pretvoriti u salo.</p><h2>Kako se riješiti sala</h2><p>Najbitnije je od svega da osluškujete svoje tijelo. Jedite kada se zaista gladni, ne iz dosade. Imajte ujednačen ritam spavanja kako bi se sagorjele masti i obuzdala želja za grickanjem. Zbog pogrešnog odabira hrane tokom dana i neredovnog spavanja, naš organizam upada u zamku – želja za hranom je mnogo veća i tada ste zarobljeni u ciklusu taloženja masti. Želja za jelom postaje neodoljiva zbog stalnog protoka hormona.</p>

Nerijetko se dešava da se osoba koja vodi računa o tome šta jede ipak goji

Koristi se svakodnevno: Ova namirnica je krivac za salo na stomaku

<p>Flaširane sokove možete naći u svim prodavnicama i supermarketima. Izbor je zaista veliki, ali ono o čemu mnogi ne razmišljaju jeste sastav sokova koje kupuju.<br></p><p>Prije svega, flaširani sokovi su prepuni aditiva, a, s druge strane, sadržaj pravog, prirodnog cijeđenog soka prilično mali.</p><p>A kako da znate šta kupujete? Jednostavno, počnite čitati sastav na etiketi, jer većina proizvođača na njoj označi tačan sastav.</p><h2>Gori od gaziranih pića</h2><p>Aditivi, koje smo spomenuli, predstavljaju opasnost po zdravlje, a nutricionistkinja Ejlen Behan kaže da sokovi, koji se uglavnom reklamiraju kao prirodni, pored toga sadrže i veliki broj kalorija, što ih čini podjednako lošim, ako ne i gorim od gaziranih pića.</p><p>I ne samo to, ovi sokovi sadrže i visok nivo štetnog konzervansa. Kako Behan tvrdi, dvije riječi ukazuju na to da je nivo prirodnog soka izuzetno mali. Naime, ukoliko na flaši soka piše „voćni koktel“ ili „piće“, to je znak da kupujete sve, samo ne prirodan i zdrav sok.</p><h2>Cijeđeni sokovi</h2><p>Njen savjet je da, pored kalorija, obavezno obratite pažnju i na sadržaj šećera i natrija, koji također nisu povoljni za zdravlje i cijeli organizam.</p><p>Također, birajte uvijek sokove sa većim sadržajem voća, jer njihova tačna količina mora uvijek biti naznačena.</p><p>I, na kraju, konzumacija svježeg voća je uvijek bolja i zdravija u odnosu na sokove, ali ukoliko ipak ne želite da odustanete od voćnih napitaka, onda je najbolje da pijete sveže cijeđene sokove, bez aditiva.</p>

Počnite čitati sastav na etiketi, jer većina proizvođača na njoj označi tačan sastav

Ako ovo piše na deklaraciji flaširanog soka, ne kupujte ga

<p>Sve vrste orašastih plodova su dobre za vaše zdravlje, ali se orasi bez sumnje svrstavaju u grupu najzdravijih. Stručnjaci preporučuju da svaki dan pojedete oko 30 grama oraha jer su odličan izvor vitamina i minerala koji su ključni za održavanje rada svake tjelesne stanice.</p><p>Brojna istraživanja su pokazala da orasi imaju odlično djelovanje na cjelokupni organizam, a ovo su najznačajnije prednosti.</p><h2>Potiču mršavljenje</h2><p>30 grama oraha sadrži oko 2 grama vlakana. To znači da će vas orasi dugo držati sitima. Iako imaju visoku kalorijsku vrijednost, oni rijetko uzrokuju debljanje. Najvažnije je da ih jedete u umjerenoj količini.</p><h2>Poboljšavaju kvalitet sna</h2><p>Ono što jedete uveliko utječe na kvalitet vašeg sna. Orasi su dobar izvor triptofana, spoja koji potiče opuštanje i poboljšava kvalitet sna. Orasi, također, potiču oslobađanje serotonina, neurotransmitera koji popravlja raspoloženje i prirodan su izvor melatonina, hormona koji signalizira mozgu da je vrijeme za spavanje.</p>

<h2>Usporavaju starenje</h2><p>Orasi smanjuju rizik od prijevremenog nastanka znakova starenja jer su odličan izvor antioksidanata koji štite kožu od slobodnih radikala. Jedan su od najboljih biljnih izvora omega-3 masnih kiselina koji koži vraćaju mladolikost.</p><h2>Smanjuju nivo hormona stresa</h2><p>Odličan su izvor vlakana, antioksidanata i nezasićenih masnih kiselina, što ih čini odličnima u borbi protiv stresa. Orasi reguliraju nivo krvnog pritiska i popravljaju štetu uzrokovanu dugoročno visokog nivoa hormona stresa.</p>

Odličan jeizvor vlakana, antioksidanata i nezasićenih masnih kiselina

Ovaj orašasti plod potiče mršavljenje, usporava starenje i ublažava stres

<p>Objava na Redditu pokrenula je rasprave, ali i iznenadila mnoge fanove Haribo gumenih bombona, a u njoj je navedeno da zeleni bomboni imaju okus jagode, a ne jabuke, što su brojni mislili.<br></p><h2>Šokantno otkriće</h2><p>Premda na samom pakovanju Haribo bombona piše koja boja gumenih medvjedića ima koji okus, rijetko ko je pročitao navedeno.</p><p>Stoga su mnogi na društvenim mrežama bili šokirani nakon objave na Redditu gdje su ukazali da određene boje medvjedića nemaju okuse koje su mnogi smatrali da posjeduju.</p><p>Posebno je "šokantno" otkriće bilo da zeleni medvjedići nemaju okus jabuke ili limete. Zapravo, zeleni bomboni imaju okus jagode.</p><p>- Zovem policiju zbog dileme da li zeleni medvjedići imaju okus jagode ili jabuke - bio je jedan od komentara na raspravu.</p><p>Također, i mnogi drugi bili su iznenađeni jer su sve vrijeme bili uvjereni da nosi okus jabuke.</p><h2>Pet okusa</h2><p>Oni koji su zapravo pročitali deklaraciju znaju da postoji pet okusa medvjedića - jagoda, ananas, limun, malina i narandža.</p><p>Većina njih povezana je s bojama voća čiji ukus nosi, međutim, zeleni se izdvaja. Također, nekima nije bilo jasno zašto bijeli/bezbojni gumeni bomboni imaju okus ananasa.</p>

Objava na Redditu pokrenula je rasprave, ali i iznenadila mnoge fanove Haribo gumenih bombona

Znate li kojeg su okusa zeleni gumeni Haribo medvjedići

<p>Potreba za određenom hranom može biti razlog da promijenite način života ili provjerite zdravlje.<br></p><p>Ako govorimo o žudnji za solju, onda to može biti ili samo navika u ishrani ili rezultat nekih promjena u tijelu. Ako ste navikli da velikodušno solite hranu, onda je važno da zapamtite da višak soli može negativno utjecati na vaše opće zdravlje: krvni sudovi postaju "tvrdi" i gube elastičnost, povećava se opterećenje srca i bubrega, a snabdijevanje krvlju mozak se pogoršava.</p><h2>Promjene u načinu života</h2><p>Naravno, sve se to dešava tokom godinama - ako ste sebi dozvolili dijetu s viškom soli nekoliko dana, kritične posljedice ne bi trebalo da se dogode.</p><p>Ove promjene u načinu života ili organizmu mogu iznenada da izazovu potrebu za slanom hranom:</p><p>- stres</p><p>- jaka fizička aktivnost - što više vježbate, više se znojite, a prekomjerno znojenje smanjuje nivo natrija u tijelu</p><p>- dehidracija </p><p>- PMS </p><p>- Adisonova bolest - Adisonova bolest je rijetko hronično stanje i poremećaj koji nastaje kada nadbubrežne žlijezde ne mogu da obezbijede dovoljne količine hormona.</p>

<h2>Dozvoljena količina</h2><p>Dozvoljena količina soli u ishrani za odraslu osobu je 5 g (oko jedne kašičice) dnevno.</p><p>Simptomi koji mogu da ukažu i na prevelik unos soli su:</p><p>- visok krvni pritisak</p><p>- česte glavobolje</p><p>- lupanje srca</p><p>- crvenilo lica</p><p>- mučnina</p><p>- prekomjerno znojenje.</p><p>Važno je da zapamtimo i da se so nalazi u gotovo svim prerađenim namirnicama. Zato obratite pažnju koliko sendviča sa kobasicom ili sirom pojedete dnevno, koliko često koristite majonezu, kečap, konzerviranu hranu, da li dodajete začine u jela, kako ne biste unijeli preveliku količinu.</p>

Razlog može biti i jedna ozbiljna bolest

Šta nedostaje organizmu ako vam se iznenada jede slana hrana

<p>Iako važi za najzdraviju namirnicu, med može da bude štetan, pa u nekim slučajevima, čak i opasan po zdravlje.</p><p>Svjetski specijalisti iz oblasti zdrave ishrane upozoravaju da s medom, koji se inače smatra zdravom namirnicom, ni u kom slučaju ne treba pretjerivati. Prema njihovom mišljenju, mladi ne bi trebalo da uzimaju više od dvije do tri kašičice ovog slatkog nektara dnevno, a osobama koje pate od određenih bolesti se ne preporučuje više od jedne kašike u toku dana.</p>

<p>Gojazne osobe i one koje boluju od dijabetesa, arteroskleroze ili hipertenzije treba da budu oprezne kod unosa ove namirnice. Nutricionisti, također, upozoravaju da svako može da bude alergičan na med, bez obzira na uzrast. Ova namirnica sadrži kiseline, namirnice koje iritiraju želudac, pa zato prekomjerna konzumacija meda može da izazove gastritis, pa čak i čireve. Postoji još nešto što mnogi rade kada se med zgusne nakon dužeg stajanja (a potrebno je da se razrijedi kako bi se lakše koristio) ili pripremaju neki topli napitak kao što je čaj, a što je velika greška. Ako se med doda u ključalu vodu, on gubi korisna svojstva i proizvodi otrov. Ako pripremate čaj, nikako nemojte da ga stavljate u ključalu vodu, već kad se prohladi.<br></p>

Ako pripremate čaj, med nikako ne stavljajte u ključalu vodu, već kad se prohladi

Važi za najzdraviju namirnicu, ali jedna greška med pretvara u otrov

<p>U danima praznika malo je onih koji se neće počastiti kaloričnim slatkišima, a gotovo niko neće odbiti parče torte. </p><p>Ali, uživanje u slatkišima kod nekih će se brzo odraziti kroz promjene na koži. Pojavit će se bubuljice i/ili crvenilo.</p><p>-	Oksidativna svojstva šećera razgrađuju kolagen i elastin, proteine koji koži daju oblik, strukturu i čvrstinu - kaže dermatolog Kimberli Med za Mirror.</p><p>Kad se to desi, koža gubi sjaj, postaje suha i opuštena, navodi ona.</p><p>Prema njenim riječima, prekomjerni unos šećera može da poveća rizik od izbijanja akni. Zbog toga dr. Med savjetuje da ograničite unos šećera kad god ste u prilici.</p>

Oksidativna svojstva šećera razgrađuju kolagen i elastin, proteine koji koži daju oblik, strukturu i čvrstinu, kaže dermatolog Kimberli Med 

Uživanje u slatkišima nije dobro za kožu

<p>Glumica Nikol Kidman (Nicole) već godinama prakticira dijetu 80:20, zahvaljujući kojoj očarava izgledom u šestom desetljeću.<br></p><p>Glumica Nikol Kidman poznata je po svojoj savršenoj figuri otkako je davnih dana zablistala na holivudskom glumačkom nebu.</p><h2>Izgled i zdravlje</h2><p>Lijepa glumica nikada nije krila da jako vodi računa o svom izgledu i zdravlju, a ako ste se pitali koja je njena tajna i kako uspijeva biti toliko vitka svih ovih desetljeća, odgovor je napokon stigao.</p><p><br></p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/ClO9YM8vxau/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/ClO9YM8vxau/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/ClO9YM8vxau/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Nicole Kidman (@nicolekidman)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

<p>Australska glumica prakticira posebnu prehranu, poznatiju kao dijeta 80:20. To znači da 80 posto vremena jedete zdravu hranu, a da se preostalih 20 opustite i uživate u omiljenim slatkišima, grickalicama i tijestu.</p><p>- Uopće nisam stroga što se prehrane tiče. Jedem sve, ali umjereno - otkrila je glumica u intervjuu za “Los Angeles Times”.</p><p><br></p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CkMjlR3Ptmx/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/CkMjlR3Ptmx/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/CkMjlR3Ptmx/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Nicole Kidman (@nicolekidman)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

<p>- Pokušavam 80 posto hrane koju jedem održati zdravom... ponekad padne na 70 posto. Ali mislim da je najvažnije pronaći ono što vam odgovara, a zaista sam puna energije - dodala je.</p><p>Nutricionisti podržavaju ovu dijetu jer ne znači izbacivanje bilo koje skupine namirnica niti opsesivno brojanje kalorija.</p><p>Osim toga, savjetuju da se obroci unaprijed planiraju kako bi se imala bolja kontrola nad hranom koja se unosi.</p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Ci_F7yeP9hT/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/Ci_F7yeP9hT/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/Ci_F7yeP9hT/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Nicole Kidman (@nicolekidman)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

<h2>Kako izgleda dijeta 80:20?</h2><p>Pravilo 80:20 znači da ćete i dalje bez grižnje savjesti moći uživati u večeri ili piću s prijateljima, a koncept uživanja u hrani ostat će vam vrlo poznat.</p><p>Stvar je vrlo jednostavna - 80 posto vremena jedete zdravo, a 20 posto vremena počastite se omiljenom hranom, desertom, pićem... I ne morate se previše brinuti oko matematike. Ako, naprimjer, jedete tri zdrava obroka dnevno, tada su tri nezdravih vaših 20 posto za tu sedmicu ili, ako jedete pet malih obroka dnevno, tada možete pojesti sedam malih poslastica sedmično.</p><p><br></p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Cfy9TkIL5-e/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/Cfy9TkIL5-e/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/Cfy9TkIL5-e/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Nicole Kidman (@nicolekidman)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

<p>Za još bolje rezultate ''uštedite'' kalorije sedam dana i držite se plana, a onda ''odmorite'' za vikend. Isto pravilo možete primijeniti i na vježbanje.&nbsp;&nbsp;</p>

Glumica već godinama prakticira dijetu 80:20, zahvaljujući kojoj očarava izgledom u šestom desetljeću

Jede sve, ničeg se ne odriče: U ovu dijetu kune se Nikol Kidman

<p>Za frižider bi se moglo reći da je jedan od najvažnijih izuma čovječanstva koji igra odlučujuću ulogu u našem svakodnevnom životu, jer čuva određene vrste namirnica svježim tokom dužeg perioda...</p><p>Međutim, neko povrće je bolje držati na sobnoj temperaturi, kako bi ostalo ukusno i zadržalo hranjive sastojke.</p><p>Prema riječima stručnjaka, ovih 7 vrsta povrća možete čuvati bilo gdje drugdje - osim u frižideru.</p><h2>Paprike i krastavci</h2><p>Iako su paprika i krastavci u suštini voće, s kulinarske tačke gledišta koriste se kao povrće. Njih obično stavljamo u frižider. Kada ih čuvate u frižideru, gube okus, a hranjive materije se smanjuju. Bolje ih je držati na sobnoj temperaturi.</p>

<h2>Crveni i bijeli luk</h2><p>Nema razloga da stavljate luk u frižider, kaže kulinar Džejmi Hord (Jamie). Bolje ih je držati na mjestu gdje mogu da dobiju zrak, ali ne u ormaru.</p><p>Dodatna činjenica: komad luka koji je nije iskorišten mnogo je podložniji bakterijama, zbog toga je bolje isjeckani luk čuvati u frižideru.</p>

<h2>Bundeve, patlidžani i slatki krompir</h2><p>Bundeva i patlidžan, kao i paprika i krastavac, pripadaju porodičnom stablu voća, ali ih koristimo kao povrće. Iz tog razloga, vidite ih na ovoj listi. Ovo „povrće“, kao i slatki krompir, kaže Dia Lugo, stručnjak za kuhanje, „najbolje je držati van frižidera“.</p>

Livadski, bagremov ili šumski: Koji med je najzdraviji

Evo kako prepoznati GMO jagode

Jedna navika pri jelu čini da se više gojimo

Ovo su tri napitka sa limunom koji mogu poboljšati probavu

Pola kašičice ovog začina dnevno će vas preporoditi

Ako pokušavate izgubiti kilograme, izbjegavajte ovo voće

Tri zdravstvena problema koja sjemenke bundeve lako otklanjaju

Koristi se svakodnevno: Ova namirnica je krivac za salo na stomaku

Ako ovo piše na deklaraciji flaširanog soka, ne kupujte ga

Ovaj orašasti plod potiče mršavljenje, usporava starenje i ublažava stres

Znate li kojeg su okusa zeleni gumeni Haribo medvjedići

Šta nedostaje organizmu ako vam se iznenada jede slana hrana

Važi za najzdraviju namirnicu, ali jedna greška med pretvara u otrov

Uživanje u slatkišima nije dobro za kožu

Jede sve, ničeg se ne odriče: U ovu dijetu kune se Nikol Kidman

Povrće koje ne biste trebali držati u frižideru

Ishrana

Livadski, bagremov ili šumski: Koji med je najzdraviji

Evo kako prepoznati GMO jagode

Jedna navika pri jelu čini da se više gojimo

Ovo su tri napitka sa limunom koji mogu poboljšati probavu

Pola kašičice ovog začina dnevno će vas preporoditi

Ako pokušavate izgubiti kilograme, izbjegavajte ovo voće

Tri zdravstvena problema koja sjemenke bundeve lako otklanjaju

Koristi se svakodnevno: Ova namirnica je krivac za salo na stomaku

Ako ovo piše na deklaraciji flaširanog soka, ne kupujte ga

Ovaj orašasti plod potiče mršavljenje, usporava starenje i ublažava stres

Znate li kojeg su okusa zeleni gumeni Haribo medvjedići

Šta nedostaje organizmu ako vam se iznenada jede slana hrana

Važi za najzdraviju namirnicu, ali jedna greška med pretvara u otrov

Uživanje u slatkišima nije dobro za kožu

Jede sve, ničeg se ne odriče: U ovu dijetu kune se Nikol Kidman

Povrće koje ne biste trebali držati u frižideru