Potreba za određenom hranom može biti razlog da promijenite način života ili provjerite zdravlje.

Ako govorimo o žudnji za solju, onda to može biti ili samo navika u ishrani ili rezultat nekih promjena u tijelu. Ako ste navikli da velikodušno solite hranu, onda je važno da zapamtite da višak soli može negativno utjecati na vaše opće zdravlje: krvni sudovi postaju "tvrdi" i gube elastičnost, povećava se opterećenje srca i bubrega, a snabdijevanje krvlju mozak se pogoršava.

Promjene u načinu života

Naravno, sve se to dešava tokom godinama - ako ste sebi dozvolili dijetu s viškom soli nekoliko dana, kritične posljedice ne bi trebalo da se dogode.

Ove promjene u načinu života ili organizmu mogu iznenada da izazovu potrebu za slanom hranom:

- stres

- jaka fizička aktivnost - što više vježbate, više se znojite, a prekomjerno znojenje smanjuje nivo natrija u tijelu

- dehidracija

- PMS

- Adisonova bolest - Adisonova bolest je rijetko hronično stanje i poremećaj koji nastaje kada nadbubrežne žlijezde ne mogu da obezbijede dovoljne količine hormona.

Dozvoljena količina

Dozvoljena količina soli u ishrani za odraslu osobu je 5 g (oko jedne kašičice) dnevno.

Simptomi koji mogu da ukažu i na prevelik unos soli su:

- visok krvni pritisak

- česte glavobolje

- lupanje srca

- crvenilo lica

- mučnina

- prekomjerno znojenje.

Važno je da zapamtimo i da se so nalazi u gotovo svim prerađenim namirnicama. Zato obratite pažnju koliko sendviča sa kobasicom ili sirom pojedete dnevno, koliko često koristite majonezu, kečap, konzerviranu hranu, da li dodajete začine u jela, kako ne biste unijeli preveliku količinu.