<p>Staphylococcus aureus je bakterija koja kod zdravih ljudi najčešće naseljava kožu i sluzokožu nosa. Ova bakterija u određenim okolnostima može izazvati bolest. Između ostalog, Staphylococcus aureus stvara toksine koji mogu prouzrokovati trovanje hranom.</p><h2>Produkcija toksina</h2><p>Kontaminacija hrane stafilokokom i toksinima nastaje tokom skladištenja, prerade, pripreme ili distribucije. Najčešće se dešava preko ruku osoba koje pripremaju hranu i preko pribora za pripremu hrane, kao što su noževi, daske za sječenje mesa, posude u kojim se čuva hrana.</p><p>Uvjeti koji pogoduju produkciji toksina u hrani koja je kontaminirana stafilokokom:</p><p>– neadekvatno čuvanje hrane poslije pripreme</p><p>– priprema hrane mnogo prije konzumiranja</p><p>– nedovoljno kuhana ili zagrijana hrana</p><p>– prolongirano zagrijevanje na grijnim pločama kod serviranja hrane.</p><p>Stafilokokna trovanja se mogu javiti sporadično, u kućnim uvjetima, i epidemijski, nakon konzumiranja hrane u ugostiteljskim objektima.</p><h2>Bolest je uglavnom blaga</h2><p>Epidemije su najčešće ljeti, kada su visoke temperature i hrana se ne čuva na odgovarajući način. Najrizičnija hrana su mljeveno meso, puding, sladoled, sendviči.</p><p>Trovanje hranom uzrokovano stafilokoknim toksinima karakterišu kratak inkubacijski period, do osam sati, snažna mučnina, povraćanje i proljev, bez pojave povišene tjelesne temperature.</p><p>Bolest je uglavnom blaga, a oporavak nastupa kroz jedan do tri dana. Liječenje se sastoji u nadoknadi tečnosti, lijekovima protiv grčeva u stomaku i mirovanju.</p><p><b>Preventivne mjere:</b></p><p>– osobe koje rukuju hranom pri pripremanju i distribuciji (kuhari, konobari) moraju se pridržavati općih higijenskih mjera radi sprečavanja kontaminacije hrane</p><p>– detaljno pranje ruku, posebno ispod i oko noktiju, sapunom i tekućom vodom prije započinjanja rada s hranom</p><p>– ne učestvovati u pripremi hrane ukoliko imate ranice ili infekcije kože na rukama</p><p>– radne površine i pribor za pripremu hrane održavajte čistim</p><p>– ukoliko se hrana neće potrošiti za vrijeme od dva sata od pripreme, čuvajte je na temperaturi iznad 60 stepeni ili ispod pet stepeni Celzijevih.</p>

Trovanje hranom uzrokovano stafilokoknim toksinima karakterišu kratak inkubacijski period, snažna mučnina, povraćanje i proljev

Trovanje hranom: Koje namirnice su najrizičnije

<p>Ako se brinete zbog viška kalorija koje unosite hljebom, stručnjaci su otkrili trik kojim ćete jednostavne ugljikohidrate u hljebu pretvoriti u one zdravije, ''rezistentne''. Ne morate brinuti ako pojedete krišku ili dvije hljeba dnevno, ali ako ga se ne možete odreći, možda će vam biti lakše.<br></p><h2>Stavite ga u zamrzivač</h2><p>Kada kupite ili ispečete hljeb, stavite ga u zamrzivač. Zašto? Zato što, kao i kuhanje i hlađenje, smrzavanje škrob pretvara u otporni škrob. Zvuči nevjerovatno, ali to znači da vaše tijelo dobiva puno manje kalorija od hljeba. Zapravo, otporni škrob hrani vaše crijevne bakterije umjesto da vas deblja, piše BBC.</p><h2>Ubrzava metabolizam</h2><p>Najveći problem s bijelim hljebom je taj što on zbog visokog glikemijskog indeksa prebrzo otpušta energiju, tako da podiže nivo šećera u krvi. Ipak, oni koji nemaju porodičnu historiju dijabetesa ne trebaju izbjegavati bijeli hljeb, koji je idealno jesti za doručak, jer tad ubrzava rad metabolizma, kažu naučnici.</p>

Hljeb se često proglašava glavnim krivcem za debljanje

Kako pojesti hljeb, a ne unijeti hrpu kalorija: Dovoljno je napraviti ovo

<p>Neke namirnice nemoguće je jesti sirove, dok postoje one koje termičkom obradom gube svoju hranjivost, vitamine i minerale. Znate li koje su namirnice iznimno zdrave kada se jedu sirove? Evo popisa.</p><h2>Krastavci</h2><p>Dok će neki od svježih krastavaca napraviti varivo, njih je ipak bolje jesti sirove. Mogu biti dio salata, niskokalorična užina ili dodatak humusu.</p><h2>Špinat</h2><p>Špinat je bogat vitaminima C i E, vlaknima, enzimima i aminokiselinama. Najbolje ga je konzumirati sirovog jer kuhanjem gubi okus i aminokiseline.</p><h2>Cvekla</h2><p>Cvekla je hranjiva i obiluje folatom, važnim za razvoj mozga.</p><h2>Mrkva</h2><p>U usporedbi s kuhanom mrkvom, sirova je puno hranjivija.</p><h2>Paradajz</h2><p>Konzumiranje sirovog paradajza može odgoditi mnoge bolesti, od dijabetesa do bubrežnih kamenaca.</p><h2>Luk</h2><p>Ako volite luk, imamo odličnu vijest. U sirovom luku nalaze se hemikalije koje mogu prevenirati rak pluća i prostate.</p><h2>Brokula</h2><p>Brokula se ubraja među najzdravije povrće, osobito ako se jede sirova. Ipak, ako vam to ne zvuči primamljivo, ubacite je na minutu do dvije u vruću vodu i kratko prokuhajte te ocijedite.</p><h2>Bijeli luk</h2><p>Ako ga jedete sirovog, bijeli luk vas hrani svojstvima važnima za borbu protiv raka.</p>

Termičkom obradom gube svoju hranjivost, vitamine i minerale

Ove namirnice su izuzetno zdrave kada se jedu sirove

<p><br></p><p>Trešnje su omiljeno voće proljetne sezone i već je dostupno, ali ono što možda niste znali jeste da možete da iskoristite i peteljke trešanja.</p><p>Peteljke trešanja su dobre za bubrege i mokraćne kanale, a mogu pomoći i kod pijeska i kamena u bubregu. Priprema je vrlo jednostavna, ali zahtijeva da se peteljke dobro osuše.</p><p>S obzirom na to da pospješuju izbacivanje vode iz organizma, odličan je ukoliko želite da smršavite i da se riješite celulita.</p><p>Najbolje bi bilo da ih rasporedite na čistu krpu i ostavite da se suše, na tamnom i suhom mjestu nekoliko dana. Povremeno ih rukama rastresite da se sa svih strana osuše.</p><p>Osušene peteljke bi najbolje bilo da čuvate u staklenoj tegli s poklopcem. Kada želite da napravite čaj, jednostavno šaku peteljki prokuhajte u litru vode.</p><p>Poklopljena tečnost treba da odstoji sat i zatim se procijedi. Pije se 3-4 puta dnevno dok je još mlak, najbolje poslije obroka, a možete ga zasladiti medom i po želji dodati malo limuna.&nbsp;</p>

Pospješuju izbacivanje vode iz organizma, odlične su ukoliko želite da smršavite i da se riješite celulita

Peteljke trešanja su dobre za bubrege i mokraćne kanale

Ne bacajte peteljke trešanja: Pomažu kod upale bubrega i mokraćnih kanala

<p>Kolorektalni karcinom (rak debelog crijeva) drugi je po učestalosti, i to kod oba spola. Ako se prepozna u ranoj fazi, dok je tumor lokaliziran u probavnoj cijevi, postotak preživljenja je vrlo visok, čak oko 90 posto.<br></p><p>No, kad karcinom probije vanjski zid crijeva i zahvati limfne čvorove, situacija ovisi o stepenu progresije tumora, a 5-godišnje preživljavanje varira od 65 do samo 9 posto. Dobra vijest je da sami možete utjecati na prevenciju ovog zloćudnog tumora. Pravilna prehrana i zdrav način života uvelike će smanjiti rizik od oboljenja. Poznato je da povećanom riziku pridonose razni faktori poput pušenja ili pretilosti. Rizik povećava i prehrana koja obiluje crvenim mesom, masnoćama i procesiranim namirnicama dok pomoći mogu mediteranska i vegetarijanska prehrana, piše Ordinacija.hr. </p><h2>Najbolje namirnice za prevenciju </h2><p>Neke namirnice zbog svog nutritivnog sastava morale bi pronaći mjesto u vašem jelovniku bez obzira na to koju vrstu prehrane preferirate. One se mogu izdvojiti kao broj 1 u prevenciji raka debelog crijeva. </p><p>Cjelovite žitarice i mahunarke </p><p>Jedan su od najboljih izvora netopivih prehrambenih vlakana koja imaju važnu ulogu u redovnom pražnjenju crijeva, što pomaže izbacivanju toksičnih tvari iz organizma. Bakterijskom fermentacijom vlakana u debelom crijevu nastaju tzv. kratkolančane masne kiseline (SCFA), važni metaboliti s protuupalnim i antitumorskim djelovanjem. Stručnjaci savjetuju dnevni unos vlakana između 25 i 35 grama. Neka vam se zato na tanjiru redovno nađu cjelovite žitarice i mahunarke, voće i povrće te sjemenke i orašasti plodovi. </p><p>Povrće i voće </p><p>Što više boja na tanjiru, to je ovo oružje u prevenciji karcinoma snažnije. Naime, studije pokazuju kako široki spektar fitokemikalija iz voća i povrća ostvaruje znatno veći zaštitni učinak od pojedinačnih namirnica. Također, obilje vitamina, minerala i vlakana te izvor fitohemikalija s antioksidativnim i potencijalno antikarcinogenim djelovanjem čini čuda za vaše zdravlje. Poželjno je svaki dan unijeti pet ili više porcija voća i povrća, a u prevenciji raka najviše će vam pomoći kupusnjače poput brokule, cvjetače, kupusa i rokulice, a među voćem svo bobičasto voće (borovnice, maline, kupine, ribizl itd.) te nar. </p><p>Riba </p><p>Posebno je važna plava riba, koja je masnija, poput srdela, skuše, lososa ili tune. Poznato je kako redovna konzumacija ribe štiti od brojnih kroničnih i degenerativnih bolesti, prvenstveno zahvaljujući velikoj količini omega-3 masnih kiselina. Dosad se pokazalo kako su one korisne i u slučaju prevencije raka debelog crijeva prvenstveno zahvaljujući protuupalnom djelovanju. Dodatno, riba sadrži selen i vitamin D, mikronutijente za koje se vjeruje da također štite od bolesti. </p><p>Mliječni proizvodi </p><p>Prvenstveno jogurt, ali i drugi mliječni proizvodi također mogu smanjiti rizik od raka debelog crijeva zbog kalcija koji sadrže. Ioni kalcija mogu se vezati na žučne i masne kiseline i time smanjiti izloženost epitela debelog crijeva metabolitima koji mogu stimulirati rast tumora. </p><h2>Neprijatelji zdravlja debelog crijeva </h2><p>Kako postoje namirnice koje rade za vas, tako ima i onih koje trebate izbjegavati ili barem smanjiti jer postoje snažni dokazi da povećavaju rizik od razvoja raka debelog crijeva. </p><p>Među njima su: </p><p>Crveno meso </p><p>Prema nekim istraživanjima, može povećati rizik od raka debelog crijeva. Termičkom obradom na visokim temperaturama (roštiljanje) dolazi do formacije tzv. policikličkih aromatskih ugljikovodika i heterocikličkih amina koji imaju dokazano karcinogeno djelovanje. Ipak, crveno meso ne treba potpuno izbaciti iz prehrane, već ga ograničiti na jednom do dva puta sedmično. </p><p>Suhomesnato meso i mesne prerađevine </p><p>Osim razloga već navedenih kod crvenog mesa, ova skupina smatra se još opasnijom jer sadrže konzervanse, potencijalno opasne nitrite i nitrate. Stručnjaci savjetuju ne više od 50 g dnevno ovakve hrane, što znači da salame, kobasice, paštete i slično vrlo rijetko trebaju biti na vašem meniju. </p><p>Alkohol </p><p>Sve više od dva pića na dan smatra se prekomjernim. Uz sve druge štete koje alkohol nanosi organizmu, povećava i rizik od brojnih zloćudnih bolesti, uključujući rak debelog crijeva.&nbsp;</p>

Rak debelog crijeva drugi je po učestalosti, no dobra vijest je da lako možete smanjiti rizik od obolijevanja

Šta jesti, a šta izbjegavati da biste smanjili rizik od raka debelog crijeva

<p><br></p><p>Univerzitet Aarhus u Danskoj nedavno je objavio zanimljivo istraživanje. Kako prenosi „Science Daily“, ova studija sugerira kako posmatranje fotografija hrane može umanjiti apetit.</p><p>Prema istraživanju, učesnici koji su bili izloženi istoj fotografiji hrane 30 puta naveli su da su imali pojačan osjećaj sitosti u poređenju s onima koji su fotografiju vidjeli manje puta.</p><p>Kako piše „Science Daily“, ova pojava je u okviru istraživanja mozga objašnjena takozvanom teorijom utemeljenog saznanja. Naime, kad zamislite kako jedete određenu hranu, područja u vašem mozgu koja se aktiviraju ista su kao ona koja se aktiviraju kad stvarno jedete tu hranu.</p><p>Dakle, prema ovom istraživanju, vaš mozak zaista vjeruje da ste pojeli onaj burger čiju ste sliku upravo pogledali 30 puta!</p><p>Ova otkrića otvaraju mogućnosti za nove strategije za kontrolu prejedanja i upravljanje tjelesnom težinom. Zamislite aplikaciju koja vam iznova pokazuje slike hrane koju želite jesti, pomažući vam da kontrolišete apetit i smanjite unos kalorija.</p>

Vaš mozak zaista vjeruje da ste pojeli onaj burger čiju ste sliku upravo pogledali 30 puta

Može li gledanje fotografija hrane smanjiti osjećaj gladi

<p>Dijeta s visokim sadržajem proteina je, prema riječima nutricionista, veoma efikasna jer povećava osjećaj sitosti, čime se smanjuje ukupni unos kalorija, a sve uz očuvanje čiste tjelesne mase.<br></p><p>Oni objašnjavaju da 25-30 posto dnevnih kalorija treba dolaziti iz izvora proteina, a dali su i preporuke namirnica koje bi trebalo da uvrstite u svoju svakodnevnu ishranu ako želite da smršavite.</p><h2>Jaja</h2><p>Jedno jaje ima šest grama proteina i oni se smatraju "najboljim visokoproteinskim doručkom za gubitak masti".</p><p>- Bilo da je vaš cilj povećanje mišićne mase, što također ubrzava i metabolizam, ili samo sagorijevanje masti, jaja bi trebala biti glavni dio vaše ishrane - objasnila je dijetetičarka Dženet Kimsal.</p><h2>Grčki jogurt</h2><p>- Druga dobra opcija za doručak je grčki jogurt, jer ovaj mliječni proizvod ima malo ugljikohidrata i visok sadržaj proteina - rekla je dijetetičarka Brenda Peralta.</p><p>To je i odlična užina, jer jedna šolja grčkog jogurta osigurava 15-20 grama proteina. Uparite ga s granolom, bobičastim voćem ili čia sjemenkama za hranjivu užinu.</p><h2>Piletina</h2><p>- Posno meso, uključujući piletinu, puretinu i ribu, odlična je opcija za unos proteina, jer većina kalorija u nemasnom mesu dolazi direktno iz proteina - objasnila je Alison Heris.</p><h2>Losos</h2><p>Slično kao i piletina, losos nudi veliku količinu proteina, i prepun je zdravih masti.</p><p>Heder Henks, registrovani dijetetičar, rekla je kako je masna riba poput lososa "odličan izvor omega-3 masnih kiselina i vitamina D", koji "pomaže u smanjenju upale, reguliše imunitet i podržava varenje", a sve to može pomoći u gubitku kilograma.</p><p>Ona preporučuje da probate salatu od lososa s povrćem s malo ugljikohidrata za ručak, kako biste potakli osjećaj sitosti, povećali nivo energije i poboljšali varenje.</p>

Stručnjaci objašnjavaju da 25-30 posto dnevnih kalorija treba dolaziti iz izvora proteina

Namirnice koje će vam pomoći da brže smršavite: Jedna stvar im je zajednička

<p>Želja za slatkim je stvarna. Ali razlozi ovdje nisu samo psihički, već i prilično fizički. Što više šećera jedete, vaše tijelo želi više šećera - tako da to postaje ciklus bez kraja. Ali postoje dva jednostavna trika pomoću kojih možete da se riješite želje za šećerom.<br></p><h2>Flaster s mirisom vanilije</h2><p>Prvi se odnosi na mirise. Studija u kojoj su naučnici testirali različite mirise kako bi vidjeli da li određeni mirisi mogu da smanje želju za čokoladom i drugom slatkom hranom i pićima došla je do zanimljivog rezultata.</p><p>Od sviһ učesnika, oni koji su nosili flaster s mirisom vanilije na ruci pokazali su najveći gubitak težine. Prema studiji, vanilija je pomogla ovim ljudima da bolje kontrolišu šta jedu i podržavaju pozitivne promjene u isһrani. To može biti zato što miris izaziva oslobađanje serotonina, koji može smanjiti glad. Tako da možete imati pri ruci parfem ili sprej od vanilije i mirisati ga kad god vam se sviđa.</p><h2>Omiljeni citrus</h2><p>Još jedan životni trik je također jednostavan. Umjesto da posegnete za slatkom poslasticom, uzmite narandžu, grejpfrut ili bilo koji drugi omiljeni citrus i grickajte ga.</p><p>Studija je pokazala da dva flavonoida u ovom voću (naringenin i hesperidin) mogu pomoći u balansiranju nivoa šećera u krvi. Smanjivanjem količine inzulina potrebnog za održavanje ove ravnoteže, manja je vjerovatnoća da ćete osjetiti želju za slatkom hranom.</p>

Vanilija je pomogla ispitanicima da bolje kontrolišu šta jedu i podržavaju pozitivne promjene u isһrani

Ne možete smanjiti želju za slatkišima: Ova dva trika mogu pomoći

<p>Mnoga istraživanja do sada su pokazala da je redovno konzumiranje crvenog mesa povezano s povećanim rizikom od razvoja visokog holesterola i visokog krvnog pritiska, što dalje može da dovede do srčanih oboljenja, ali i razvoja određenih vrsta karcinoma.<br></p><p>Kako prenosi portal „Eat This“, neka istraživanja su čak otkrila da prekomjerni unos crvenog mesa povećava rizik od razvoja dijabetesa, a čak može skratiti životni vijek.</p><p>Iako je razumljivo da povremeno konzumiranje crvenog mesa neće izazvati ovakve negativne posljedice, dijetetičari ipak upozoravaju da određene grupe ljudi ne bi trebale jesti ovu vrstu mesa.</p><p>Tu spadaju:</p><p>– oni koji imaju visok holesterol</p><p>– koji pate od oboljenja kardiovaskularnog sistema</p><p>– osobe s uznapredovalom bolešću bubrega</p><p>– osobe s porodičnom historijom karcinoma debelog crijeva.</p>

Povećava rizik od razvoja dijabetesa, a čak može skratiti životni vijek

Zaboravite na crveno meso ako spadate u neku od ovih grupa

<p>Kejt Midlton (Kate Middleton) svakog jutra uz doručak konzumira zeleni smoothie prepun vitamina i hranjivih tvari, a u njega ubaci kelj, spirulinu, matchu, špinat, zelenu salatu i voće. I bivša je kraljevska nutricionistkinja Dženifer Hanvej (Jennifer Hanway) progovorila o prednostima Kejtinog smoothieja.<br></p><h2>Hranjive tvari</h2><p>- Možete potrošiti stotine i stotine funti na tretmane kože, proizvode i njegu lica, ali ako se ne hranite kako treba, nikada nećete moći iskoristiti njene prednosti jer mi smo ono što jedemo - objasnila je ona.</p><p>- Sve, od kelja do lisnatog povrća, zaista je izvrstan izvor hranjivih tvari. Ovaj smoothie prepun je antioksidansa koji se bore protiv oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i toksina iz okoliša koji nam kradu prirodni sjaj - zaključila je Dženifer.</p><p>Stručnjaci su podijelili recept za zeleni smoothie s kruškom, đumbirom i avokadom koji ženama može pomoći da postignu prirodan sjaj i ostanu u dobroj formi. Zdravi smoothieji mogu smanjiti potrebu za grickalicama između obroka tako da se dulje osjećamo sitima.</p><p>Zeleni smoothie s kruškom, đumbirom i avokadom</p><h2>Sastojci</h2><p>200 ml kokosove vode</p><p>Pola avokada</p><p>Jedna kruška</p><p>Jedna kašika svježe iscijeđenog limunovog soka</p><p>Šaka špinata</p><p>Jedan cm nasjeckanog korijena đumbira</p><p>Dva svježa korijandera</p><p>Zeleni smoothie </p><p>Stavite sve u smoothie blender i izmiksajte.</p><p>Kejt uz ovaj smoothie voli doručkovati zobene pahuljice koje je dugo drže sitom i daju joj dovoljno energije za sve obaveze oko troje djece i kraljevskih obaveza, ali i za tjelovježbu.</p>

Kejt svoj dan započinje zelenim smoothiejem koji je dio tajne njenog prirodnog sjaja i vitke linije, a sada je otkriven i recept

Napitak koji Kejt Midlton pije svako jutro: Od njega joj koža blista i nikad se ne deblja

<p>Većina ljudi drži u frižideru paradajz, krompir, krastavac... To su samo neke od namirnica koje je bolje čuvati van frižidera, tvrde nutricionisti. Dok frižider određenoj hrani čuva svježinu i produžava rok trajanja, nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da postoji hrana koju ne treba čuvati u frižideru, kao i namirnice koje ne bi trebalo zajedno držati, prenosi Mondo.ba.</p><p>- Iako su neki proizvodi u ishrani dobri u kombinaciji jedan s drugim, oni zapravo ne mogu koegzistirati kada je u pitanju skladištenje. Neke namirnice emituju etilen, gas zbog kog proizvodi prerano sazrijevaju. Postoje proizvodi koji su osjetljivi na gas i mogu brže da se pokvare ako su mu izloženi. Zato neke namirnice treba da izbjegavaju jedna drugu, pod svaku cijenu - navela je Nataša na svom Instagram profilu i dodala:</p><p>- Kada je u pitanju skladištenje namirnica, treba imati na umu da je pojedine namirnice bolje skladištiti van frižidera.</p><p>Evo o kojima namirnicama je riječ.</p><h2>Ne skladištiti zajedno</h2><p>Avokado</p><p>Banane</p><p>Jabuke</p><p>Breskve</p><p>Dinje</p><p>Mango</p><h2>Ne čuvati u frižideru</h2><p>Paradajz</p><p>Krastavac</p><p>Crveni luk</p><p>Krompir</p><p>Limun</p><p>Bijeli luk.</p>

Neke namirnice emituju etilen, plin zbog kog proizvodi prerano sazrijevaju

 pojedine namirnice bolje skladištiti van frižidera

Ove namirnice ne držite u frižideru: Skratit ćete im rok trajanja

<p>Na TikTok profilu SF Microscopy otkriveno je zašto imamo osjećaj peckanja ili trnjenja u ustima kad jedemo ananas. Kako je pojasnila neimenovana stručnjakinja, u ovom voću postoje "hiljade iglica koje nas bodu".</p><p>U videu pregledanom čak 36 miliona puta naučnica drži pincetu pa uzima nekoliko uzoraka ananasa i stavlja ih na mikroskopsko stakalce. Potom nam pokazuje rezultat pregleda pod mikroskopom i otkriva desetke malih šiljaka, koji nisu vidljivi golom oku.</p><p>- U ananasu su hiljade iglica zvanih rafidi. Ovi kristali kalcijevog oksalata stvaraju rupice u vašim ćelijskim membranama uzrokujući iritaciju - pojasnila je i dodala da se ovi kristali nalaze i u kiviju, grožđu, naru i slatkom krompiru.</p>

<blockquote class="tiktok-embed" cite="https://www.tiktok.com/@sf_microscopy/video/7228740578014465322" data-video-id="7228740578014465322" style="max-width: 605px;min-width: 325px;" > <section> <a target="_blank" title="@sf_microscopy" href="https://www.tiktok.com/@sf_microscopy?refer=embed">@sf_microscopy</a> One of my favorite fruits is pineapple, but every time I eat them, my mouth tingles. I read that the fruit contains raphides! Kiwis, grapes, taro, and yams also have large amounts of these crystals. These needles serve as a defensive function against insect herbivors to deter them from eating the plant’s fruits and protect the seeds. The needles work with other chemcial substances, like bromelain in the pineapple, to amplify the effects.  <a title="microscope" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/microscope?refer=embed">#microscope</a> <a title="microbiology" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/microbiology?refer=embed">#microbiology</a> <a title="underthemicroscope" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/underthemicroscope?refer=embed">#underthemicroscope</a> <a title="microscopy" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/microscopy?refer=embed">#microscopy</a> <a title="microcosmos" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/microcosmos?refer=embed">#microcosmos</a> <a title="nature" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/nature?refer=embed">#nature</a> <a title="pineapple" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/pineapple?refer=embed">#pineapple</a> <a title="crystals" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/crystals?refer=embed">#crystals</a> <a title="fyp" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/fyp?refer=embed">#fyp</a> <a title="fypage" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/fypage?refer=embed">#fypage</a> <a title="fypシ" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/fyp%E3%82%B7?refer=embed">#fypシ</a> <a target="_blank" title="♬ Sunshine - WIRA" href="https://www.tiktok.com/music/Sunshine-7087902657213384705?refer=embed">♬ Sunshine - WIRA</a> </section> </blockquote> <script async src="https://www.tiktok.com/embed.js"></script>

<p>- Ove iglice služe kao odbrambena funkcija protiv insekata biljojeda. Odvraćaju ih od jedenja biljke i tako štite sjemenke - istaknula je.</p><p>Mnogi su mislili da je ovaj neobičan osjećaj peckanja posljedica alergije, ali sada su shvatili da mogu nastaviti s konzumacijom voća.</p>

Mnogi su mislili da je ovaj neobičan osjećaj peckanja posljedica alergije

Osjetite peckanje u ustima dok jedete ananas: Evo zašto se to događa

<p>Mnoge namirnice i dalje zadržavaju svoju nutritivnu vrijednost iako su zamrznute.<br></p><p>- Smrznuta hrana poput voća i povrća, ribe i mesa, pa čak i hljeba koji je obogaćen vitaminima i mineralima, podjednako je hranljiva kao i svježa. Zamrznuti proizvodi su obično jeftiniji od većine svježih proizvoda, tako da su oni odlična opcija ako želite da uštedite nešto novca - rekla je nutricionistkinja Rijanon Lambert.</p><p>Ona je dodala da odabir smrznutih proizvoda također može biti odličan način da se smanji bacanje hrane jer se stvari mogu zamrznuti i kasnije jesti. Ovo je posebno važno jer troškovi života i dalje rastu.</p><p> </p><p>Ovih pet namirnica je zapravo jeftinije i zdravije kupiti smrznute.</p><p> </p><h2>Smrznuti grašak</h2><p> </p><p>Mnogi od nas već imaju kesicu graška u zamrzivaču. Ovu namirnicu mnogo je jeftinije kupiti smrznutu nego svježu i lagan je dodatak svakom obroku. Također, sadrži priličnu količinu vlakana, antioksidansa i vitamina, kao i minerale koji su zdravi za srce, kao što su magnezij, kalij i kalcij.</p><p> </p><h2>Sjeckani bijeli luk</h2><p> </p><p>Držanje kesice smrznutog i nasjeckanog bijelog luka u zamrzivaču će vam uštedjeti vrijeme i novac. Neće izgubiti svoj okus kada se zamrzne, iako bi mogao izgubiti dio svoje jačine. Zbog toga možete da nastavite da uživate u prednostima bijelog luka - njegov glavni aktivni sastojak, alicin, može podržati vaš imuni sistem u borbi protiv virusa.</p><p> </p><h2>Smrznute brokule</h2><p>Brokula je još jedno povrće koje je lako ubaciti u svoj obrok i koje daje nutritivne vrijednosti čak i kada je zamrznuto. Konzumiranje ove superhrane može značajno poboljšati zdravlje crijeva i dati podršku u kontroli težine, zdravlju mozga, upale i imunološkoj funkciji.</p><p> </p><h2>Smrznuta riba</h2><p> </p><p>Zamrzavanje ribe neće umanjiti njenu nutritivnu vrijednost - i dalje ćete uživati ​​u prednostima omega-3 masnih kiselina i vitamina D i B2 koje sadrži.</p><h2>Smrznuto bobičasto voće</h2><p> </p><p>Bobičasto voće stavljeno u obrok s jogurtom je zdrava namirnica za doručak. Međutim, često će porcija svježeg voća sadržavati samo nekoliko njih - kupovina smrznutog znači da ćete ih imati više za manje novca i da će trajati duže. Prema studiji državnog univerziteta Južne Dakote, smrznute borovnice sadrže više antioksidansa, koji mogu pomoći u borbi protiv bolesti, uključujući rak. Smrznute maline su odličan izvor vitamina C, koji će ojačati vaš imuni sistem.</p>

Odlična opcija ako želite da uštedite nešto novca

Ove namirnice su zdrave i kad su zamrznute

<p>Mnogi od nas ne mogu ni da zamisle ručak bez mesa, a čak i kada ono nije glavno jelo, često se provuče kao jedan od sastojaka, pogotovo u čorbama ili supama.</p><p>Svi obožavaju pečeno ili prženo meso, mada ima i mnogo ljubitelja roštilja. Meso može da se pripremi na različite načine, ali se najrjeđe priprema kuhano meso.</p><p>Razlog za to je što ono često bude suho i bezukusno. Ipak, to ne mora da bude tako.</p><p>Ukoliko ste na režimu ishrane, ili jednostavno želite da jedete malo zdravije, slobodno se okrenite i kuhanom mesu, jer imamo odličan savjet za njegovu pripremu. Naime, iskusne domaćice su otkrile kako se ono pravilno kuha, odnosno da li se stavlja u ključalu ili hladnu vodu.</p><p>Sve zavisi od toga šta želite da pripremite, jer od toga zavisi i temperatura vode, a da bi kuhano meso bilo sočno, obavezno se pridržavajte ovih savjeta.</p><p>Ukoliko vam meso treba za salatu ili bilo koje drugo jelo (osim za čorbu i supu), onda ga obavezno kuhajte u ključaloj vodi. Kada se meso bude skuhalo, ostavite ga da se ohladi u bujonu (u vodi u kojoj se kuvalo), jer će tako biti mnogo sočnije i ukusnije. Ovo pravilo posebno važi za pileće meso.</p><p>U hladnu vodu stavljate meso za supu ili čorbu.</p>

Ukoliko vam meso treba za salatu ili bilo koje drugo jelo (osim za čorbu i supu), onda ga obavezno kuhajte u ključaloj vodi

Kuhano meso može biti ukusno: Ključ je u vodi u koju ga stavljate

<p>Nedavno je u svom podcastu “Arnold’s Pump Club” Arnold Švarcineger (Schwarzenegger), nekadašnji bodibilder i glumac, podijelio s publikom šta jede tokom jednog uobičajenog dana, kao i veliku promjenu koju je napravio u svojoj ishrani.<br></p><p>Kad pogledamo Arnija, odmah pretpostavimo da jede beskonačne količine mesa i da svaki drugi dan ima cheat meal ili da unosi veliki broj kalorija. Zapravo, u epizodi svog podcasta on kaže da jede 80 posto manje mesa nego prije. </p><p>- Moje glavne proteinske namirnice su jaja, losos i piletina, ali imam sve više vege hamburgera s lećom i grahom - kaže on.</p><p>Iako Arni tvrdi da je njegova ishrana prilično “dosadna”, evo šta on tačno jede tokom jednog dana.</p><h2>Doručak</h2><p>Mnogima najvažniji obrok u danu. Nakon završetka jutarnjeg treninga Arni kaže da voli pojesti kašu od zobenih pahuljice ili grčki jogurt s granolom – dobru kombinaciju ugljikohidrata, proteina i masti.</p><h2><br></h2>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CqWUboGPWoZ/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/CqWUboGPWoZ/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/CqWUboGPWoZ/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

<h2>Ručak</h2><p>Ovo bi neke moglo iznenaditi, ali Arni voli salatu, a njegov izbor je biljni vegan burger, piletina ili losos uz kombinaciju s povrćem. Tu i tamo uživa i u omletu.</p><h2>Večera</h2><p>Arni kaže da voli da njegov posljednji obrok bude “lagan”, što znači velika zdjela supe ili čorbe. Priznaje da se s vremena na vrijeme ipak opusti i pojede mesni odrezak, šniclu ili slastan hamburger.</p><p><br></p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CexseVMugbR/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/CexseVMugbR/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/CexseVMugbR/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

<p>- Ali moj ključ je biti vrlo u rutini, tako da kad pojedem veliki cheat obrok, to me ne vraća automatski unazad, jer većinu vremena dobro jedem - kaže on.</p><p>Što se tiče dodatnih proteina, Arni pije biljne izvore proteina poput graška.</p>

Nedavno je u svom podcastu “Arnold’s Pump Club” nekadašnji bodibilder i glumac podijelio s publikom šta jede tokom dana

Arnold Švarceneger otkrio šta jede pa je u top-formi

<p>Krastavci, paradajz, kopar, so i biber po ukusu, malo biljnog ulja - jednostavna, ukusna i veoma popularna salata već nekoliko godina izaziva brojne kontroverze.</p><p>Ruska nutricionistkinja Alena Paretsku objašnjava u čemu je tajna.</p><h2>Izaziva procese fermentacije&nbsp;</h2><p>- Skoro svi prave i jedu salatu od krastavaca i paradajza sa zelenilom, ali postoje dokazi da se sve moguće prednosti povrća kada se pomiješaju u jednoj salati mogu djelimično neutralisati. Vjeruje se da zbog sastavnih komponenti ovog povrća njihova kombinacija izaziva procese fermentacije u želucu i crijevima. Ovo može izazvati nadimanje i iritaciju digestivnog trakta - objašnjava nutricionistkinja.</p><p>Paradajz sadrži veliku količinu askorbinske kiseline (vitamin C), a krastavci enzim askorbinazu, koji razgrađuje i neutrališe vitamin.</p><h2>&nbsp;Može izazvati dijareju</h2><p>Osim toga, krastavci sadrže mnogo vode i vlakana, paradajz ima dosta kiselina, pa njihova zajednička apsorpcija opterećuje digestivni trakt. Kod ljudi s osjetljivim crijevima ova salata može izazvati dijareju.</p><p>Još jedna tačka - krastavci, zbog svog sastava, formiraju alkalno okruženje, dok paradajz ima kiseli sastav.</p><p>Kao rezultat, dolazi do reakcije neutralizacije sa smanjenjem aktivnosti onih korisnih jedinjenja koja se nalaze u obje vrste povrća.</p>

Trovanje hranom: Koje namirnice su najrizičnije

Kako pojesti hljeb, a ne unijeti hrpu kalorija: Dovoljno je napraviti ovo

Ove namirnice su izuzetno zdrave kada se jedu sirove

Ne bacajte peteljke trešanja: Pomažu kod upale bubrega i mokraćnih kanala

Šta jesti, a šta izbjegavati da biste smanjili rizik od raka debelog crijeva

Može li gledanje fotografija hrane smanjiti osjećaj gladi

Namirnice koje će vam pomoći da brže smršavite: Jedna stvar im je zajednička

Ne možete smanjiti želju za slatkišima: Ova dva trika mogu pomoći

Zaboravite na crveno meso ako spadate u neku od ovih grupa

Napitak koji Kejt Midlton pije svako jutro: Od njega joj koža blista i nikad se ne deblja

Ove namirnice ne držite u frižideru: Skratit ćete im rok trajanja

Osjetite peckanje u ustima dok jedete ananas: Evo zašto se to događa

Ove namirnice su zdrave i kad su zamrznute

Kuhano meso može biti ukusno: Ključ je u vodi u koju ga stavljate

Arnold Švarceneger otkrio šta jede pa je u top-formi

Salata koju svi vole: Stručnjaci otkrili jesu li krastavac i paradajz savršen spoj

Ishrana

Trovanje hranom: Koje namirnice su najrizičnije

Kako pojesti hljeb, a ne unijeti hrpu kalorija: Dovoljno je napraviti ovo

Ove namirnice su izuzetno zdrave kada se jedu sirove

Ne bacajte peteljke trešanja: Pomažu kod upale bubrega i mokraćnih kanala

Šta jesti, a šta izbjegavati da biste smanjili rizik od raka debelog crijeva

Može li gledanje fotografija hrane smanjiti osjećaj gladi

Namirnice koje će vam pomoći da brže smršavite: Jedna stvar im je zajednička

Ne možete smanjiti želju za slatkišima: Ova dva trika mogu pomoći

Zaboravite na crveno meso ako spadate u neku od ovih grupa

Napitak koji Kejt Midlton pije svako jutro: Od njega joj koža blista i nikad se ne deblja

Ove namirnice ne držite u frižideru: Skratit ćete im rok trajanja

Osjetite peckanje u ustima dok jedete ananas: Evo zašto se to događa

Ove namirnice su zdrave i kad su zamrznute

Kuhano meso može biti ukusno: Ključ je u vodi u koju ga stavljate

Arnold Švarceneger otkrio šta jede pa je u top-formi

Salata koju svi vole: Stručnjaci otkrili jesu li krastavac i paradajz savršen spoj