Kejt Midlton (Kate Middleton) svakog jutra uz doručak konzumira zeleni smoothie prepun vitamina i hranjivih tvari, a u njega ubaci kelj, spirulinu, matchu, špinat, zelenu salatu i voće. I bivša je kraljevska nutricionistkinja Dženifer Hanvej (Jennifer Hanway) progovorila o prednostima Kejtinog smoothieja.
Hranjive tvari
- Možete potrošiti stotine i stotine funti na tretmane kože, proizvode i njegu lica, ali ako se ne hranite kako treba, nikada nećete moći iskoristiti njene prednosti jer mi smo ono što jedemo - objasnila je ona.
- Sve, od kelja do lisnatog povrća, zaista je izvrstan izvor hranjivih tvari. Ovaj smoothie prepun je antioksidansa koji se bore protiv oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i toksina iz okoliša koji nam kradu prirodni sjaj - zaključila je Dženifer.
Stručnjaci su podijelili recept za zeleni smoothie s kruškom, đumbirom i avokadom koji ženama može pomoći da postignu prirodan sjaj i ostanu u dobroj formi. Zdravi smoothieji mogu smanjiti potrebu za grickalicama između obroka tako da se dulje osjećamo sitima.
Zeleni smoothie s kruškom, đumbirom i avokadom
Sastojci
200 ml kokosove vode
Pola avokada
Jedna kruška
Jedna kašika svježe iscijeđenog limunovog soka
Šaka špinata
Jedan cm nasjeckanog korijena đumbira
Dva svježa korijandera
Zeleni smoothie
Stavite sve u smoothie blender i izmiksajte.
Kejt uz ovaj smoothie voli doručkovati zobene pahuljice koje je dugo drže sitom i daju joj dovoljno energije za sve obaveze oko troje djece i kraljevskih obaveza, ali i za tjelovježbu.
