Ponekad je potrebno tako malo da nam bude mnogo bolje, a koristan alat za smirenje uvijek imate pri ruci. Trik od pet sekundi oslobađa napetosti.

Anksioznost je problem savremenog doba i pogađa nas sve pomalo.

Ukoliko se osjećate opterećeno ili uznemireno, ponekad je potrebno samo da promijenite položaj tijela, pa da vam i mentalno i fizički bude bolje.

Položaj glave

Promjena našeg držanja ili čak položaja naše glave može da promijeni naše moždane talase i da nam pomogne da ublažimo stres i napetost.

Kada osjećate napetost, pokušajte da ustanete, istegnete se ili jednostavno nagnite glavu u drugom pravcu.

Ti mali pokreti mogu donijeti veliku razliku i pomoći da se osjećate smirenije i da imate više kontrole nad sobom i svojim emocijama.

- Ovo je jedan trik koji će vas oduševiti, ali i pomoći vam da se oslobodite anksioznosti. Ukoliko ste pod stresom, osjećate anksioznost ili napetost, imate negativne emocije, samo uradite ovo: zabacite blago glavu unazad, nagnite oči malo unazad, a zatim i glavu, i istog trena ćete osjetiti olakšanje, smirenost.

Praksa u meditaciji

"Pravilo 80 posto" krije tajnu dugog života: Ovi ljudi znaju kako da dožive stotu.

Ovo funkcioniše zato što vam mijenja moždane talase, a praktikuje se u meditaciji hiljadama godina. I to vam je veoma koristan trik, uvijek pri ruci kada vam zatreba", savjet je Dejvida Filipsa, motivacionog govornika, prenosi B92.