Pred nama je sezona prehlada, virusa i respiratornih infekcija, a to znači samo jedno - mnogi ljudi imat će problem sa začepljenim nosom, što je nesumnjivo frustrirajući i neprijatan simptom respiratornih problema.
Fizioterapeut je u popularnom videu podijelio uputstva kako da se jednostavno riješite začepljenog nosa.
Začepljen nos ili nazalna kongestija je stanje zadebljane nazalne sluzokože koje dovodi do otežanog protoka zraka.
Deblokada nazalnih puteva akupresurom
Fizioterapeut Džejms Mur objavio je na svom TikTok nalogu video u kom objašnjava kako jednostavno otpušiti nos. Ovaj video postao je veoma popularan među brojnim korisnicima, prenosi magazin Shape.
Na snimku Mur vrši pritisak na određene tačke na licu i tako deblokira nazalne dišne puteve za nekoliko sekundi.
Stavite dva prsta desne ruke na lijevu stranu nosa i pritisnite je udesno. Palcem lijeve ruke pritisnite područje obraza lijevo od nosa prema unutra i prema gore. Držite ruke u ovom položaju 15 sekundi i duboko udahnite da biste otčepili začepljeni nos, pa ponovite na drugoj strani ako je potrebno, piše Kurir.rs.
Iako ovaj trik zvuči veoma jednostavno, da li ovo zaista funkcioniše?
Brojni korisnici su u komentarima ispod Murovog videa napisali da su isprobali trik i da pomaže.
- Ova tehnika koristi samomasažu za ublažavanje pritiska na sinuse. Kada imate pritisak i bolove u sinusima, sinusi i mišići u blizini nosa mogu biti osjetljivi i zategnuti. Pomjeranjem nosa i zatim masiranjem tih mjesta dolazi do boljeg protoka krvi i cirkulacije u licu. Ovo omogućava mišićima/sinusima da oslobode pritisak, što potiče sinuse da izbace sluz - objasnio je Mur.
Koliko je ovaj trik siguran
Ovaj postupak je siguran sve dok ne vršite preveliki pritisak dok ga radite, kaže dr. Aronson. Međutim, potrebno je da se pozabavite uzrokom začepljenog nosa umjesto da samo privremeno ublažite simptome.
- Korisno je razumjeti šta uzrokuje zagušenje kako bi se pronašao najbolji tretman - kaže dr. med. Nikol Aaronson, otorinolaringolog.
Naprimjer, ako su uzrok sezonske alergije, oralni lijekovi bi mogli biti dobra opcija liječenja, predlaže ona. Međutim, ako imate nealergijski rinitis, što znači da imate zapušen nos sa kihanjem i curenje iz nosa bez alergija, sprej za nos može biti bolja opcija, dodaje dr. Aronson.
- Još jedna stvar koja je veoma korisna kada se stvara mnogo sluzi (za vrijeme prehlade ili kada se ne mogu izbeći unutrašnji alergeni) je ispiranje nosa fiziološkim rastvorom. Bez obzira na uzrok, hidratacija je neophodna da bi se sluz održala na što nižem nivou – zaključila je dr. Aronson.
