Mnogo sjedenja, neaktivnosti ili preopterećenosti uma i tijela dovode do konstantne tenzije, što uzrokuje konstantno izlučivanje hormona kortizola.
On steže krvne sudove, povećava pritisak u tijelu, smanjuje dotok krvi u mozak, spriječava regeneraciju i stvaranje novih ćelija, znatno smanjuje sposobnost učenja i pamćenja.
Visok nivo kortizola u tijelu može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme kao što su nesanica, visok pritisak, kardiovaskularne bolesti, slab imunitet, loša raspoloženja, autoimune bolesti, poremećaj nivoa šećera u krvi.