Tijelu je potrebno vrijeme da se razbudi i pokrene nakon buđenja, što znači da neke stvari ne bi trebalo raditi odmah nakon spavanja, tvrde stručnjaci. Kako savjetuju, ne bi trebalo da vježbate nakon buđenja, jer je tijelo dehidrirano i tkivo se neće pravilno istezati.

Na listi nepoželjnih radnji nakon buđenja je i sok od narandže, jer on čini više štete nego koristi. Naime, njime se samo preopterećuje metabolizam i podiže nivo šećera u krvi.To je zato što metabolizam, koji regulira inzulin, još nije u potpunosti funkcionalan.

Također, savjetuju stručnjaci treba izbjegavati i kafu, jer šoljica ovog napitka na prazan želudac zapravo smanjuje sposobnost metabolizma za kontrolu šećera u krvi, ali i daje osjećaj sitosti zbog kojeg ne unosimo dovoljno hranljivih namirnica za doručak.