Većina žena će reći da, kada dobije menstruaciju, nije nizašta. Često je prate veliki bolovi, a snaga je svedena na minimum.

Nezgodan period

Svemu tome prethodi također jedan nezgodan period, takozvani PMS, tokom kojeg smo i nervozne i bijesne i posežemo za svim oblicima namirnica, najčešće šećerom.

Naučnici su došli do objašnjenja zašto ženski spol tokom menstruacije vapi za slatkišima, posebno čokoladom.

Poslije početka ovulacije, tijelo se prilagođava i prolazi kroz uobičajeni ciklus odlaganja sluznice maternice i povezanih toksina. Nivo hormona serotonina pada, dok nivo inzulina raste.

Ova opasna kombinacija vas tjera da posežete za hranom koja podiže raspoloženje poput čokolade, slatke mješavine šećera i masti, dok inzulin koji regulira nivo glukoze izaziva želju za slatkom poslasticom za podizanje šećera u krvi.

U isto vrijeme, pad proizvodnje progesterona i estrogena čini vas više gladnima nego inače i traže nam se šećeri, ugljeni hidrati i kalcij.

Ove hormonske promjene vas neizbježno tjeraju da posegnete za hranom koja vas utješi.

Ublažiti želju

Da biste ublažili želju za čokoladom, dodajte više složenih ugljenih hidrata u ishranu. Razmislite o integralnim žitaricama i mahunarkama, piše "Glamourmagazine.co.uk".

Za dvostruku dozu birajte hranu koja je bogata magnezijem i kalcijem, kao što su lisnato povrće i kaša s mlijekom.