Slavna voditeljica Opra Vinfri (Oprah Winfrey) često je isticala problem s viškom kilograma. Međutim, pomoću jednog jelovnika uspjela je izgubiti čak 20 kilograma.

Dugogodišnji problem

Kroz godine slavna voditeljica bila je na raznim dijetama, ali nakon gubitka kilograma oni bi se uvijek vraćali. Ipak, svoj dugogodišnji problem s kilogramima uspjela je riješiti promjenom ishrane.

Za doručak Oprah je jela sendvič s jajetom, avokadom, šunkom ili paradajz s hljebom od cjelovitog zrna žitarica i čaj.

Ručak se sastojao od supe od paradajza i salate od kelja ili tjestenine sa škampima. Uz supu uvijek je jela neko povrće, a često kelj.

Grilovane škampe

Tjesteninu sprema s malo maslinovog ulja, soli, bibera, bijelog luka i tri kašike ribanog sira. Na kraju doda i grilovane škampe.

Za večeru uvijek bira ribu s povrćem. Također, često konzumira vino i razne koktele.

Osim promjene ishrane, slavna Oprah u svoju svakodnevicu uvrstila je i fizičku aktivnost. Ona često s prijateljima planinari, što joj dodatno pomaže da održi novu kilažu.