Redovna vježba može poništiti negativan učinak dugotrajnog sjedenja, pokazuju podaci prikupljeni od 150.000 odraslih ispitanika. Niz ranijih studija povezao je dugotrajno sjedenje s povećanjem rizika za bolesti srca i preuranjenu smrt. 

Prema novim podacima, za anuliranje ovog rizika potrebno je barem 30 minuta umjerene tjelesne aktivnosti većinu dana u sedmici. To se odnosi i na aktivnosti poput vrtlarenja ili hodanja, dodaju australski naučnici s University of Sydney. Po njihovim riječima, osobama koje sjede više od 8 sati dnevno je ipak potrebna duža i intenzivnija tjelovježba.