Ljeti smo suncu izloženi na svakom koraku, ne samo na plaži, a UV zračenje može imati štetan utjecaj na nas, čak i kada vani nije sunčano ili vruće. Zbog toga, kad god izlazite vani, važno je zaštititi kožu od štetnog utjecaja sunca i sačuvati zdravlje.
Dermatolozi upozoravaju da dugotrajno izlaganje suncu izaziva smeđe mrlje, crvenilo, ljuštenje, isušivanje, prijevremeno starenje i rak kože koji predstavlja sve češći zdravstveni problem.
Najmanji faktor
- Zaštita odjećom jedan je od najboljih načina izbjegavanja štetnih UV zraka. Poznato je kako je sunce najjače u periodu između 10 i 16 sati. Iako nije preporučljivo tada se izlagati sunčevim zrakama, ukoliko morate biti vani, zaštitite se adekvatnom odjećom i pokrivalima za glavu i ne zaboravite na kožu nanijeti kremu sa zaštitnim faktorom - savjetuje prof. dr. Nama Mutevelić-Arslanagić, specijalista dermatovenerolog.
Dermatolozi preporučuju kreme čiji zaštitni faktor iznosi najmanje 15. Ukoliko uživate u plivanju, vodootporne kreme najbolji su izbor.
Kremu sa zaštitnim faktorom nanesite 20 do 30 minuta prije izlaganja suncu da bi koža dobila dovoljno vremena da je upije. I ponovite to svaka dva sata, odnosno češće, ukoliko se znojite ili kupate. Zaštitnu kremu treba nanijeti na sve dijelove tijela koji su izloženi sunčevim zrakama.
Istraživanja su pokazala da se čak 80 posto slučajeva oboljelih od raka kože odnosi na glavu, vrat i ruke.
- Ljudi misle da su zaštićeni od sunca ako leže u hladu suncobrana ili ispod krošnje drveća, ali nije tako. Štetne UV zrake dolaze sa svih strana, odbijajući se o pijesak, beton i druge površine. Iako se ultraljubičaste zrake ne mogu odbijati o vodu, one lako prolaze kroz nju, pa ni dok plivate niste zaštićeni - upozorava prof. dr. Mutevelić-Arslanagić.
Dermatolozi stalno naglašavaju kako ne postoji nešto što se zove zdrava preplanulost, ali, uprkos savjetima stručnjaka, plaže su ljeti i dalje pune ljudi koji su satima direktno izloženi suncu.
Bolne opekotine
Mnogi crvenilo smatraju prirodnim putem do preplanulog ljetnog izdanja. Naša sagovornica napominje da je višesatno izlaganje suncu posebno opasno za osobe svijetle puti.
- Izlažite se suncu postepeno da bi koža uspjela stvoriti dovoljno melanina za odbranu od UV zraka. Svakako izbjegavajte ulja za tamnjenje, jer ona samo pojačavaju učinak ultraljubičastih zraka i pogoršavaju opekotine. I kada je oblačno, trebate paziti, i tada možete izgorjeti jer UV zrake vrlo lako prolaze kroz oblake - ističe prof. dr. Mutevelić-Arslanagić.
Također, važno je znati i da neki lijekovi, poput tetraciklina i diuretika, mogu kožu učiniti veoma osjetljivom na sunce i tako povećati rizik od nastanka opekotina.
- Sunce može uzrokovati puno veće probleme od bolnih opekotina. Ali obazrivim, postepenim izlaganjem, možete iskoristiti sve blagodati sunca i spriječiti neželjene efekte - naglasila je na kraju prof. dr. Mutevelić-Arslanagić.
Prerano starenje
Koža prerano stari ako je često izložena ultraljubičastom (UV) zračenju prvenstveno od sunca, ali i od umjetnih UV izvora kao poput solarija. UV zračenje dijeli se na UVA, UVB i UVC zrake, ali C zrake ne dopiru do površine Zemlje, već se zadržavaju u ozonskom omotaču atmosfere. S druge strane, UVA (aging-starenje) i UVB (burn-opekline) zrake itekako utječu na zdravlje i izgled naše kože.
UVB zrake kraće su od UVA, prodiru u površinski sloj kože i glavni su krivac za opekotine i nastanak kožnih tumora. S druge strane, UVA zrake prodiru dublje u kožu, gdje se nalaze kolagen, elastin i druga vlakna koja joj daju mladenački izgled. Zbog djelovanja UVA zraka, koža je podložna alergijama, hiperpigmentaciji te takozvanom fotostarenju koje se očituje nastankom dubokih bora, tamnih mrlja na tijelu (tzv. staračkih pjega), smanjenjem elastičnosti i čvrstoće kože, nastankom pjegica, popucalim kapilarama na licu.
Savjeti
- nastojte piti dovoljno tečnosti da tijelo ne bi dehidriralo
- Nakon svakog brisanja peškirom ponovo nanesite zaštitnu kremu jer brisanjem odstranjujemo 80 posto kreme, čak i vodootporne
