Gotovo da ne postoji osoba koja barem jednom u životu nije svoj bijes, nezadovoljstvo ili tugu riješila kroz trčanje, plivanje ili odlazak u dugu šetnju. Razlog tome je instinktivna želja za boljim raspoloženjem. To se upravo i događa u našem tijelu. Tokom napornih aerobnih treninga dolazi do otpuštanja endorfina, hormona koji predstavlja hormon sreće i zadovoljstva, a koji izaziva dobro raspoloženje.

- Vježbanje, bilo da se radi o jednokratnom i kratkotrajnom, ima pozitivan utjecaj na naše raspoloženje. Kratkotrajno vježbanje pojačava pozitivne i smanjuje negativne emocije, bez obzira na to koliko dugo vježbamo. Utjecaj na raspoloženje bit će isti bez obzira na to jesmo li vježbali pola sata ili sat. No, za razliku od redovne fizičke aktivnosti, pozitivne posljedice ovakvog tipa vježbanja na naše raspoloženje su kratkoročne. Kako bismo postigli dugotrajnije poboljšanje raspoloženja, potrebno je redovno vježbati tokom dužeg perioda - kazao je internista dr. Abel Baltić.