Ljekari smatraju da bi određena pića trebalo izbjegavati ljeti.

Temperatura koja prelazi 35 stepeni može biti neizdržljiva. Tijelo pokušava da se rashladi znojenjem, na taj način gubeći vodu.

Neophodno je unositi minimum dva litra tečnosti kako bi se nadoknadila izgubljena vlažnost, ali ne bilo koje.

Smanjite unos kafe

Poželjno je da smanjite unos kafe. Ukoliko pijete više od 1 do 2 šoljice ovog napitka, velika količina kofeina može negativno utjecati na srce koje tokom visokih temperatura svakako pumpa krv u stresnijem režimu. Nikako ne pijte više od maksimalno dvije šoljice dnevno, jer se na taj način gubi vlažnost i dolazi do neravnoteže vode i soli u organizmu.

Gazirana i energetska pića

Gazirana pića su također loš izbor tokom ljetnih dana. Ona uglavnom sadrže veće količine šećera i natrija.

Većina griješi kad posegne za pićima punim aditiva, vještačkih zaslađivača i drugih sastojaka koji mogu povećati rizik za mnoge bolesti poput dijabetesa, srčanih oboljenja, prekomjerne tjelesne težine itd.

Tako da energetska pića, kao i alkoholna, spadaju u grupu koju bi trebalo izbjegavati po vrućinama jer imaju suprotan efekt.

Voda, kao i cijeđeni sokovi mnogo su bolji izbor od napitaka punih aditiva i vještačkih zaslađivača.