Naučnici se slažu da je spavanje na stomaku loše jer može prouzrokovati bolove u vratu, leđima i ramenima, ali i glavobolje.
Kada spavate na stomaku, morate okrenuti glavu na jednu stranu kako biste mogli disati, zbog čega je vrat cijelu noć u neprirodnom položaju.
Zbog toga je smanjen protok krvi u glavu i vrat, što može prouzrokovati bolove. Ako baš morate spavati na stomaku, nabavite jastuk s rupom u sredini izrađen posebno za takvu namjenu, savjetuju njemački ljekari. To će vam omogućiti pravilnije disanje i ispravan položaj vrata.
Spavanje na stomaku uzrokuje pritisak na kičmu i ne dopušta pravilno poravnanje ligamenata, mišića, kostiju i zglobova. Istovremeno se stvara pritisak na prsa, što, također, može izazvati nelagodu i bol.
Ako se probudite ukočeni, bolnog vrata ili s oštrim bolom u leđima, trncima u nogama ili u stopalima, spavanje na stomaku moguć je krivac. Ti se bolovi mogu ublažiti smještanjem jastuka pod stomak, ali u tom bi slučaju jastuk morao biti dovoljno debeo da kičma ostane u neutralnom položaju.
Spavanje na stomaku može izazvati gastroezofagealni refluks ili ga pogoršati. To se događa kada kiselina i sadržaj iz želuca stignu do jednjaka. Ventil koji sprečava povratak kiseline s područja želuca ne može kontrolirati refluks zbog gravitacije u tim položajima, a sadržaj želuca dolazi do dna jednjaka, što izaziva žgaravicu i bol.
Ako želite imati zdrave grudi, ne smijete spavati na stomaku. Na taj način stvarate nepotreban pritisak na prsa i to u nekim slučajevima može izazvati bol. Pokušajte spavati na leđima, jer će vam to pomoći da opustite grudi.
