Organizam sve pamti i proživljava, a jedan od njegovih najvećih neprijatelja je stres, pogotovo onaj hronični. Zato je važno prepoznati simptome koji upozoravaju da je vrijeme za promjenu načina života.

Stvaranje energije

* Umorni ste bez obzira na adekvatnu količinu sna. Spavate redovno i dovoljno, ali čak i nakon dobrog sna osjećate se umorno i najradije biste se odmah vratili u krevet.

* Ujutro se teško budite. Zbog izloženosti dugotrajnom stresu nadbubrežna žlijezda pravovremeno ne izlučuje dovoljno hormona kortizola koji ujutro obično stimulira stvaranje energije u tijelu i pomaže nam da se razbudimo.

* Nemirni snovi i noćne more. S dužinom sna progresivno se povećava i broj pozitivnih i lijepih snova. No, kada smo nervozni i napeti, češće se budimo, zbog čega se smanjuje mogućnost dosezanja stepena sna u kojima umorne i opterećene snove zamjenjuju pozitivne i opuštene slike.

* Imate veliku želju za slanom hranom. Hronični stres dovodi do disbalansa u količini elektrolita u tijelu pa zbog toga često imamo potrebu za nečim slanim.

Manjak elektrolita

* Zavrti vam se kada ustajete iz sjedećeg, ležećeg ili čučećeg položaja. I ovo je direktna posljedica nedostatka elektrolita.

* Teški PMS i neredovne menstruacije. U tijelu se izlučuje višak hormona stresa, što utječe na disbalans spolnih hormona. Sve to rezultira jakim simptomima PMS-a i neredovnim ciklusom. Bolni menstrualni grčevi u dvostruko se većoj mjeri javljaju kod žena pod stresom.

Kako se nositi

Odjednom se više ne znate nositi sa stresnim situacijama. Nekada ste ih dočekivali spremno i brzo se snalazili nakon suočavanja s problemom, a sada, jednostavno, ne znate odakle krenuti i kako smanjiti osjećaj panike. To se događa zato što se nakon duge izloženosti stresnim situacijama naša sposobnost tolerancije i otpornosti na stres znatno smanjuje.

Kofein

Ne možete preživjeti dan bez kofeina ili energetskih pića. Obavezno kuhate kafu ili ispijate energetska pića kako biste se osjećali manje umorno i razbistrili um? Vaše prirodne rezerve energije ispraznile su se zbog stresa.

Kilaža

Niste unosili nikakve promjene u svoju ishranu, ali odjednom se debljate ili naglo mršavite. Stres može biti uzrok hormonalnih promjena koje utječu i na vašu tjelesnu težinu. Posebno utječe na rad štitne žlijezde, a upravo su neobjašnjivo debljanje i mršavljenje jedan od znakova da vam štitna žlijezda stvara probleme.

Prehlade

Hronični stres dovodi do pada imuniteta. Zbog toga se naše tijelo teško bori protiv bakterija i virusa kojima smo okruženi i gubi otpornost na njih.

Anksioznost

Stres ne utječe samo na naše fizičko stanje nego i na psihičko. Duža izloženost stresu može uzrokovati napade panike s kojima se najčešće ne možemo nositi bez pomoći stručnjaka.