Namirnica koja je savršen izbor da svojoj kosi pomognete je špinat.  Neka špinat svakodnevno bude vaš izbor, jedite ga što više. Sirovog, u salatama, smutijima, zatim u drugim jelima, varivima.

I ostali prozvodi zelene boje pomoći će vam da proljeće prođe, a vaša kosa postane vaš ponos. Pored toga,kako biste imale dužu, sjajniju, bujniju kosu jedite za početak više proteina, a u ishranu ubacite i cink i željezo.