I vitke žene, ali i djevojke, na nogama često imaju karakteristične „džepiće“ narandžine kore, odnosno celulita. U rjeđim slučajevima moguć je i kod muškaraca, ali se većinom javlja kod žena nakon puberteta jer je povezan s metabolizmom estrogena.

Kupus i šparoge

Statistika kaže da čak 85 do 98 posto žena ima celulit, koji je estetski, a ne zdravstveni problem.

Kako biste spriječili nastanak celulita, prije svega, potrebno je da osigurate dovoljno tečnosti  organizmu, barem dva-tri litra dnevno. Time se pospješuje razmjena materija, a samim tim i uklanjanje toksina. Preporučuje se unošenje obične vode i biljnog čaja.

Prerađene i slane namirnice poželjno je izbaciti iz jelovnika, a integralne žitarice, voće i povrće postaviti kao temelj svakodnevne ishrane. Kao glavni izvor proteina preporučuje se konzumiranje ribe.

Kako bi se pospješilo uklanjanje štetnih, otpadnih materija iz organizma, preporučljivo je povećati unos namirnica bogatih vitaminom C - obojeno voće i povrće, prirodni voćni sokovi, kalijem (banane, kajsije, breskve, narandže, grah, integralne žitarice, orašasti plodovi) i na taj način pobijediti celulit iznutra.

Poželjno je povećati unos artičoke, kupusa, šparoga i ananasa jer djeluju kao prirodni diuretici, pomažući izlučivanje viška tečnosti, a time pomažu i detoksikaciju organizma.

Pravilan izbor

Zatvor (opstipacija) je čest problem koji doprinosi gomilanju otpadnih materija u organizmu, a time i nastanku celulita. S ciljem reguliranja stolice, poželjno je, uz hranu bogatu prehrambenim vlaknima (integralne žitarice, voće i povrće), u ishranu uvrstiti prirodne laksative, poput suhih šljiva, pšeničnih klica, lanenih sjemenki i ovsene kaše, ali i probiotičke namirnice.

Anticelulitna dijeta raznolika je i bogata okusima, a učinak se vrlo brzo primjećuje. Unos kalorija treba biti ograničen, ali samo mršavljenje nije dovoljno za nestanak narandžine kore. Celulit ćete pobijediti jedino pravilnim izborom namirnica i tjelesnom aktivnošću.