Suzdržite se od lizanja metlica ili posuda u kojima se pripremala smjesa za kolače, a posebno pazite da djeca to ne rade.&nbsp;Neki ljudi zarazili su se E.coli zbog sirovog brašna
.&nbsp;Agencija za standarde prehrambenih proizvoda (FSA) iz Velike Britanije upozorila je kako se od sirovog brašna može dobiti bakterija E.coli (Escherichia Coli) koja uzrokuje povraćanje i proljev, a može prouzročiti i zatajenje bubrega.&nbsp;
Njihovo upozorenje uslijedilo je nakon više slučajeva zaraženih E.coli u SAD-u koji su tu bakteriju unijeli u tijelo vjerovatno nakon pripreme gotovih mješavina za kolače, odnosno lizanja sirove smjese - i na taj način omogućili bakteriji da uđe u tijelo.&nbsp;Kažu da su testiranjem ustanovili kako je zaraza krenula iz jednog mlina u Kanzas Sitiju.

Iako zasad nema vijesti da je kontaminirano brašno stiglo u Europu, opreza nikad dosta.

Inače, osim zbog sirovog brašna, smjese za kolače ne bi se smjele lizati i zbog sirovih jaja od kojih ponekad prijeti zaraza, na primjer, salmonelom.&nbsp;Termičkom obradom te bakterije se uništavaju.
- Ne savjetujemo jesti sirovo brašno ili proizvode koji ga sadrže jer postoji rizik da su kontaminirani. Adekvatna termička obrada osigurava da se svaka štetna bakterija ubije - kazali su u Agenciji, otkriva Daily Mail.Zato, ovog praznika se suzdržite od lizanja metlica miksera nakon pripreme kolača, a jednako vrijedi i za posudu u kojoj se pravila ta smjesa.&nbsp;Posebno oprezni budite kada su djeca u pitanju, jer ona to obožavaju raditi.

Ne ližite metlice od miksera - mogu sadržavati opasnu bakteriju

Celulit je promijenjeno masno tkivo koje se nakuplja na nekim dijelovima tijela (butine, kukovi, sjedalni dio, stomak, listovi nogu, područje oko skočnog zgloba, oko koljena, a ni ruke nisu pošteđene kao ni predio vrata). 

Celulit se može javiti u bilo kom životnom dobu, od puberteta do menopauze, a opisani su slučajevi i poslje menopauze, pa čak i kod djece. Mnogobrojni su uzorci koji dovode do njegovog nastanka i razvoja:

1. Nepravilna ishrana i nedovoljno uzimanje tečnosti,

2. Nedovoljna fizička aktivnost,

3. Nošenje neadekvatne obuće i odjeće (visoke potpetice, tijesna odjeća),

4. Od zdravstvenih problema: (poteškoće sa varenjem, česte opstipacije – zatvori, poremećaj cirkulacije, poremećaj u radu jetre, bubrega, štitne žlijezde, spolnih hormona, nepravilno disanje, neadekvatna primjena lijekova – kontraceptivne pilule itd….),

5. Stres,

6. Pušenje i pijenje alkohola,

7. Genetski faktor.

Celulit nije gojaznost i od njega mogu oboljeti i mršave osobe, pa čak balerine i sportistkinje, a blokada masnih ćelija može nastupiti i prije puberteta. Osim estetskih nedostataka on može biti uzrok čitavog niza poremećaja kao što su bolovi u zglobovima, grčevi u nogama, osjećaj težine u nogama, rukama, kičmi te lako zadobijanje modrica.

Pomoć iz prirode

Sam proces uklanjanja celulita podrazumijeva mnogo truda propraćenog kombinacijom ishrane, vježbanja, zdravog stila života i kozmetičkih tretmana.
Ako se pravilno udruže sve alatke u borbi protiv celulita (ishrana, trening, njega), njegovo pojavljivanje može se kontrolirati. 

U prirodi, oko nas, postoji mnogo saveznika u borbi protiv celulita. Biljke koje su do sada pokazale uspješnost na polju borbe protiv celulita su peršin, maslačak, čičak, zeleni čaj, đumbir, trešnjine peteljke i bosiljak. Započeti dan bilo kojim od ovih čajeva dobar je početak u borbi protiv celulita.

ČAJ OD TREŠNJINIH PETELJKI posebno je zanimljiv jer vidljivo uklanja celulit, a sve što treba je prokuhati 2 kafene kašičice suhih peteljki u 2 dl vode i piti par puta dnevno.

MASLAČAK je biljka koja se koristi za pomoć kod mršavljenja i detoksikacije organizma. Zbog svog diuretskog djelovanja, čest je sastojak mješavine čajeva za mršavljenje. Podstiče mokrenje i rad bubrega.

MORSKE ALGE su se pokazale kao vrlo uspješne u liječenju i prevenciji celulita. Često se koriste u kombinaciji s glinom. Djeluju tako što pospješuju cirkulaciju, potkožnu prokrvljenost, podstiču razgradnju masnoća i izlučivanje nakupljene vode u tkivima. 

Alge sadrže sastojke koji djeluju kao antioksidansi koji sprečavaju starenje kože i štite je od slobodnih radikala. Alge sadrže minerale, nazasićene masne kisjeline, polisaharide, proteine, aminokiseline, betakaroten, vitamine E, B1,B2 i B12.

Ljubičasta hrana&nbsp;
Iako se čini kako boja namirnice nije povezana s njenim hranjivim vrijednostima, ljubičasta hrana je dobar saveznik u borbi protiv celulita. Grožđe, bobičasto voće, borovnice, trešnje i patlidžan bogati su antocijanom, specifičnom materijom koja ima visoku antioksidativnu vrijednost. Zbog toga te namirnice podstiču bolji rad krvotoka, a manjak cirkulacije je čest uzrok nastanka celulita.

Zeleni čaj

Ako započnete dan šoljom zelenog čaja, ne samo da ćete ubrzati svoj metabolizam, već i umanjiti celulit. Čaj ima diuretska svojstva, ograničava apsorpciju lipida i bogat je antioksidansima. Želite li poboljšati ukus, dodajte nekoliko kapi limuna koji je odličan za izbacivanje toksina iz organizma.

Biljna vlakna

Namirnice bogate vlaknima pomoći će vam da promijenite prehrambene navike i da eliminirate celulita u samom nastanku. Žitarice, voće i povrće, kao i kruh od cjelovitog brašna olakšavaju rad probavnog trakta, ali i reguliraju nivo šećera u krvi te tako drže apetit pod kontrolom.

Za izbacivanje štetnih materija iz organizma potrebno je povećati unos namirnica bogatih vitaminom C (limun, kivi, paprika, grejpfrut), zatim namirnica koje su bogate kalijem (banane, breskve, grašak, integralne žitarice, orasi, badem) i sumporom (piletina, riba, mlijeko, jaja). 

&nbsp;Moćni začini

Đumbir je jako dobar i djelotvoran u kombinaciji sa karanfilićem i cimetom. 

RECEPT: Pomiješati po 30 g đumbira, karanfilića i cimeta i svakog jutra pola sata prije obroka uzimati po jednu kafenu kašičicu te mješavine razmućene u 1-2 dl vode. 

Đumbir djeluje antiseptički, stimulira cirkulaciju, zagrijava, podstiče rad jetre i jak je antioksidans. U kombinaciji sa drugim biljkama pojačava njihovo djelovanje i ubrzava reakciju.

Karanfilić stimulira probavu i regulira rad probavnog trakta, jača imunološki sistem, pospješuje varenje, poboljšava cirkulaciju i metabolizam, liječi stomačne probleme, nadimanje i mučninu.

Cimet je antiseptik koji također djeluje protiv bakterija i gljivica, ubrzava disanje i rad srca, utiče na povećanje temperature tijela i na taj način ubrzava sagorijevanje masti. Pomaže kod povišenog holesterola, ublažava probavne smetnje, regulira nivo šećera u krvi i pomaže u mršavljenju.

Postoji mnogo načina na koje je moguće otkloniti celulit. Od skupih tretmana do tretmana u kućnim uslovima koji ne iziskuju mnogo novca, niti vremena. Potrebno je samo izabrati i ne odustajati. Priroda ionako ima odgovor na sve.

&nbsp;Kućni tretman kafom

Postoji mnogo tretmana koje je moguće izvesti i u kućnim uslovima. U borbi protiv celulita može poslužiti i kafa. Talog koji ostaje poslje ispijanja kafe pomješati sa pola kafene kašike smeđeg šećera i malo maslinovog ulja. 
Smjesu koristiti za masažu nakon tuširanja (kada je koža mekana i može primiti sve potrebne sastojke). Dovoljno je da masaža traje 5-10 minuta, bar četiri puta nedjeljno. 

Kafa sadrži kofein koji podstiče cirkulaciju, glavni sastojak anticelulitnih krema i preparata. Kofein potpomaže razgradnju masnih naslaga koje stvaraju karakterističnu narančinu koru, te podstiče metabolizam i protok limfe, što smanjuje podbuhlost kože.

&nbsp;Voćni napitak

Citrusni plodovi pomažu u eliminaciji celulita zahvaljujući velikoj koncentraciji vitamina C i njegovom antioksidativnom djelovanju. Sok od kombinacije grejpfruta, naranče i limuna, sa izrendanim korijenom đumbira može pomoći u borbi protiv celulita. 

Agrumi pomažu u razgrađivanju masnoća i podstiču mršavljenje. Također je moguće jednom nedjeljno pripremiti voćni napitak od svježe cijeđenog soka četiri velika grejpa, tri limuna i naranče razrijeđen sa dva litra negazirane mineralne vode.

Ništa bez vode

Voda je napitak broj jedan u borbi protiv celulita. Najbolje je piti 1,5-2 litara vode dnevno. Gaziranu vodu piti u manjim količinama, jer je ona bogatija solima i pospješuje zadržavanje vode u organizmu, no u manjim količinama je dobra zbog obogaćenosti mineralima.

Sam proces uklanjanja celulita podrazumijeva mnogo truda propraćenog kombinacijom ishrane, vježbanja, zdravog stila života i kozmetičkih tretmana

CELULIT je moguće i spriječiti i liječiti

Čak 70 posto žena ne koristi kondome tokom seksualnih odnosa, rezultat je istraživanja koje je obuhvatilo hiljadu žena od 24. do 35. godine.

Pokazalo se da trećina ispitanica nikad nije bila na testiranju za seksualno prenosive bolesti, a više od trećine je izjavilo da su u posljednjih mjesec dana imale seks bez kondoma. 

Čak 67 posto žena koje nisu koristile kondome u posljednjih mjesec dana izjavilo je da misli da nije u opasnosti od seksualno prenosivih bolesti, iako je institut "Kirbi" potvrdio rast oboljevanja od spolnih bolesti u Australiji, gdje je i sprovedeno istraživanje. 

Broj oboljelih od gonoreje porastao je za 63 odsto u posljednjih pet godina, a povećava se i broj oboljelih od sifilisa. 

Najviše brine činjenica da su kao glavni razlog zbog kog ne kupuju kondome žene navele strah od osude i nelagodnost. 

"Najveći problem je što je ljudima neprijatno da pričaju o seksualnom zdravlju, a to ih spriječava da brinu o svom zdravlju", zaključio je profesor Martin Holt za ABC.

Čak 70 posto žena može dobiti opasne spolne bolesti zbog bizarnog razloga

Omekšivač koristimo iz više razloga, pomaže da se smanji zgužvanost tkanine i daje joj miris. Ali njegovo korištenje na pojedinim tkaninama može imati negativan utjecaj na njih:
1. Mikrofiber
Ovaj čaroban materijal obožavamo jer se lako suši, otporan je i može dugo da potraje. Ipak, ako se pere sa omekšivačem gubi svoju učinkovitost.
2. Sportski materijali
Ovi materijali su u stvari vrlo raznovrsni, ali ih spaja to što dobro upijaju znoj i puštaju koži da diše, ali ako ih opereš sa omekšivačem, oni više neće dobro upijati znoj, niti će koža moći disati.
3. Tkanina otporna na vatru
Kratko i jednostavno - omekšivači smanjuju otpornost tkanine na vatru.
4. Vodootporna tkanina
Slično kao i kod tkanine otporne na vatru, ponovno se umanjuje njihova otpornost.

Omekšivač ne smijete koristiti na ovim tkaninama

Terapija statinima, lijekovima za snižavanje povišenog nivoa holesterola u krvi, može povećati rizik od razvoja dijabetesa u žena starije životne dobi za 33 posto, ukazuje nova studija. Također, što je doza statina bila veća, to je i rizik od dijabetesa bio veći.

Poznato je da statini imaju pozitivne učinke po zdravlje, uključujući smanjenje rizika od kardiovaskularnih događaja, međutim, iz rezultata ove studije očito je da treba izbjegavti visoke doze statina u starijih žena. Stoga, liječnici i njihove starije pacijentice, trebaju biti svjesni rizika i biti na oprezu.

Jednako tako, smatra se da se u žena starije životne dobi koje su na terapiji statinima treba redovito kontrolirati nivo šećera u krvi, kako bi se na vrijeme otkrio dijabetes i poduzele odgovarajuće mjere.

Sa statina – u dijabetes

Nekoliko je situacija u kojima žena poželi uzeti pilulu za dan poslije: možda je kondom puknuo, možda je zaboravila popiti kontracepcijsku pilulu ili je pogrešno 
izračunala ciklus ovulacije. U svakom slučaju, pilula je učinkovita za sprečavanje neželjene trudnoće do pet dana nakon nezaštićenog odnosa.

U navedenim situacijama najbolje je odmah otići ginekologu koji će dati recept za pilulu pa pravo u apoteku. Pakiranje postkoitalne kontracepcije uključuje samo jednu tabletu koju treba primijeniti do 72 sata (3 dana) nakon nezaštićenog spolnog odnosa. Hitna kontracepcija je samo u tom slučaju iznimno efikasna u sprečavanju trudnoće. 

&nbsp;Što prije, to bolje.

Što se ranije popije tableta, to su veći izgledi za sprečavanje trudnoće. Za maksimalnu efikasnost tabletu treba popiti u roku od 24 sata poslije snošaja. Njena efikasnost, naime, zavisi od toga koliko je sati prošlo od nezaštićenog spolnog odnosa:

- u roku od 24 sata – efikasnost: 95 posto,

- između 25-48 sati – efikasnost: 85 posto,

- između 49-72 sati – efikasnost: 58 posto.

&nbsp;Kako djeluje

Pilula sadrži visoke doze hormona (najčešće progestin, ali neke hitne kontracepcijske pilule sadrže visoke doze i estrogena i progestina) koji zaustavljaju ovulaciju. Djeluje tako što sprečava oplodnju jajašca i sprečava da se eventualno oplođeno jaje implementira u maternici. 

Tableta zapravo odgodi ili spriječi porast luteinizirajućeg hormona (LH), koji dovodi do ovulacije. Time se ovulacija odgađa za 2-3 dana, što je dovoljno da odumru spermiji koji su prilikom odnosa zaostali u rodnici.

Koliko često uzeti tabletu za "dan poslije"?

Hitna kontracepcijska tableta, zbog visokog sadržaja hormona, nije namijenjena za redovitu upotrebu. Stoga je treba primjenjivati samo u hitnim slučajevima. 

Međutim, treba uvijek imati na umu da postkoitalna kontracepcija ima puno manje nuspojava i zdravstvenih rizika od tzv. tablete za pobačaj ili izazvanog prekida trudnoće u bolnici.

Općenito govoreći, tableta za "dan poslije" bi se trebala uzeti samo jednom unutar menstrualnog ciklusa. Evo i zašto:

1. Postkoitalna kontracepcija nije toliko efikasna kao dugoročne kontracepcijske metode. Iako njena efikasnost unutar 24 sata iznosi 95 posto, redovito uzimanje kontracepcijskih tableta pruža još veću sigurnost (efikasnost oko 98 posto).

2. Hitna kontracepcija može narušiti regularnost menstruacije tokom mjeseca u kojem je primijenjena. To znači da se menstruacija može pojaviti ranije ili kasnije no obično. Budući da je menstruacija glavni način da otkrijete jeste li trudni ili ne, s redovitom upotrebom postkoitalne kontracepcije biste mogli povećati nivo neizvjesnosti.

3. Iako ne postoji ozbiljan medicinski razlog za ograničenje uzimanja hitne kontracepcije, te iako nema dokaza za dugoročne štetne posljedice po zdravlje, tableta za "dan poslije" dizajnirana je za hitnu upotrebu.

Ko ne smije uzimati tabletu za „dan poslije“?

Hitnu kontracepciju ne smiju uzimati žene preosjetljive na sastojke pilule, kao i trudnice. Uobičajene kontraindikacije za redovnu kontracepciju NE odnose se i na hitnu kontracepciju. 

Žene koje boluju od nekih težih bolesti (astma, oštećenje jetre itd..) trebaju se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja hitne kontracepcije. Djevojke u adolescentnoj dobi također smiju uzimati hitnu kontracepciju.

Kako saznati djeluje li tableta za "dan poslije"?

Jasan pokazatelj efikasnosti hitne kontracepcije je jedino pojava sljedeće menstruacije. Upravo zato ginekologu se treba obratiti u sljedećim situacijama:

- ako sljedeća menstruacija kasni više od 5 dana,

- u slučaju pojave intenzivnog ili neobično blagog krvarenja,

- u slučaju iznenadne ili neobične pojave boli u donjem dijelu trbuha,

- ako je žena zabrinuta zbog moguće trudnoće.

&nbsp;U kojim slučajevima hitna kontracepcija ne djeluje?

Hitna kontracepcija ne djeluje neposredno pred ovulaciju i nakon ovulacije, što znači da pilule za dan poslije nisu abortivi, jer ne mogu spriječiti ovulaciju koja je već gotovo dovršena, a time ni kasniju oplodnju. 

Pilula za dan poslije najbolje djeluje do 2 dana prije ovulacije, kada je inače najveća šansa za trudnoću. Prema literaturi hitnu kontracepciju je potrebno koristiti neovisno o fazi menstruacijskog ciklusa. 

Međutim, ova je preporuka dana uz pretpostavku da žene ne znaju u kojoj su fazi ciklusa. Ukoliko žene to znaju (naprimjer nakon ultrazvučnog ginekološkog pregleda) hitna kontracepcija se ne mora uzeti.


&nbsp;Kombinacije s drugim metodama kontracepcije

Često se postavlja pitanje šta uraditi ako je korištena druga metoda kontracepcije, je li i tad potrebno uzimati hitnu kontracepciju? U odovoru na ovo pitanje navode se dvije moguče situacije:

1. Ukoliko je korištena neka od nepouzdanih metoda (kondom, prekinuti odnos) potrebno je uzeti hitnu kontracepciju. 

2. Ukoliko je korištena neka od pouzdanih metoda (intrauterini uložak, pilule) hitnu kontracepciju nije potrebno uzeti, osim u slučaju da se zaboravilo uzeti pilulu dva dana, i slično.


&nbsp;Šta učiniti ako se povrati tableta za "dan poslije"?

Ako se povraćanje javi unutar 3 sata od uzimanja hitne kontracepcije, mora se uzeti druga tableta. Ukoliko se povrati nakon 3 sata od prvotnog uzimanja tablete, ponovna upotreba postkoitalne kontracepcijske metode više nije potrebna.











6. Koje su nuspojave uzimanja hitne kontracepcije?
Glavobolja (u do 20% korisnica), mučnina, bolna sljedeća menstruacija, umor, vrtoglavica. Sljedeća menstruacija može doći ranije ili kasnije od očekivane.

7. Kakve su posljedica za trudnoću ukoliko do nje ipak dođe?
Prema zasada dostupnim podacima trudnoće u žena koje su koristile hitnu kontracepciju razvijaju se uredne, bez vidljivih posljedica bilo po ženu bilo po dijete.

Hitna kontracepcijska tableta, zbog visokog sadržaja hormona, nije namijenjena za redovitu upotrebu

Tableta za „dan poslije“ - kada i kako

Novo istraživanje čiji su rezultati objavljeni u časopisu Cancer, ukazuje da su prehrambeni proizvodi od soje ne samo sigurni za konzumaciju već i blagotvorni u slučajevima dijagnosticiranog karcinoma dojke kod žena. Rezultati ranijih studija bili su kontradiktorni pa je to i bio razlog pokretanja aktuelne studije. U istraživanju koje je obuhvaćalo 6235 ispitanica i trajalo 9 godina dokazano je da su žene s višim unosom proizvoda bogatih izoflavonima soje imale čak 21 posto niži rizik od smrti u odnosu na žene koje su konzumirale proizvode s nižom koncentracijom izoflavona.&nbsp; Kako izoflavoni iz hrane interferiraju s kancerogenim ćelijama dojke još je nejasno, ali znanstvenici vjeruju da su u pitanju antioksidativna, antiupalna i antiangiogena svojstva koja mogu utjecati na rast i preživljavanje tumora.

Tajna veza soje i raka dojke

Ulja uglavnom poistovjećujemo s kozmetikom. Stoga je vrijeme, ako već niste do sada, da upoznate noćurak, vjerovatno najpoznatiju "kozmetiku iznutra" današnjice.&nbsp; 
Noćurak (Oenothera biennis L., Onagraceae) često znamo susresti u vrtovima jer ga ljudi sade kao ukrasnu biljku obično nesvjesni kako je riječ o iznimno ljekovitoj biljnoj vrsti. 
&nbsp;Nije „noćna frajla“

Njezini cvjetovi otvoreni su preko noći, a uvenu ujutro. Zbog toga ga katkad znaju brkati s ukrasnom biljkom koja se naziva "noćna frajla" (Mirabilis jalapa L.). 

Iz malenih sjemenki dobiva se biljno ulje koje se klasificira među ulja bogata gama-linolenskom kiselinom. U sjeni daleko poznatijih omega-3 kiselina gama-linolenska kiselina kao omega-6 kiselina sudjeluje u cijelom nizu biohemijskih procesa u ćelijama našeg organizma.

Masne kiseline općenito dijelimo na one koje možemo sami sintetizirati, te one koje ne možemo sami sintetizirati, nego ih moramo unositi hranom, takozvane esencijalne masne kiseline. 

Nekad nazivane i "vitaminom F", dvije su glavne esencijalne masne kiseline: alfa-linolenska (omega-3) i linolna (omega-6). Pod utjecajem dvaju enzima, gama-linolenska kiselina može nastati iz linolne kiseline. 

Ipak, put nastanka relativno je spor. Stoga se smatra da je korisno, pogotovo u nekim stanjima, unositi ulja bogata gama-linolenskom kiselinom. Iz gama-linolenske kiseline nastaje cijeli niz lokalnih hormona, odnosno medijatora, koji smanjuju pretjeranu imunosnu reakciju i potiču obnovu tkiva (takozvani prostaglandini serije 1).

&nbsp;Zanimljiv i za nauku

Noćurak je iznimno klinički ispitana biljka. Do sada su objavljeni rezultati 89 kliničkih studija, stoga to nije samo biljka koja zanima biohemičare, nego i kliničare. 

Racionalna pozadina svih kliničkih studija upravo je temeljena na utjecaju noćurka na ravnotežu proupalnih i protuupalnih medijatora.

Noćurak je ispitan kod menopauzalnih tegoba, atopijskog dermatitisa, psorijaze, mastalgije, povišenog holesterola, reumatoidnog artritisa, predmenstrualnog sindroma i astme. 

Povelik spisak ne iznenađuje s obzirom na mehanizam djelovanja: u većini ovih bolesti protuupalni prostaglandini igraju ključnu ulogu.

Noćurak se danas najčešće koristi kod atopijskog dermatitisa, psorijaze i menopauzalnih tegoba. Njegova uobičajena dnevna doza iznosi od dva do deset grama, ovisno o indikaciji. 

Budući da je ulje, to iznosi od jedne do tri čajne kašičice dnevno. Ulje noćurka u komercijalne svrhe vrlo se često prodaje u kapsuliranom obliku. Vrlo je tipično za noćurak da je za njegovo puno djelovanje potrebno vrijeme. 

To je logično s obzirom na njegov mehanizam djelovanja, koji uključuje kontinuirano djelovanje na biohemijske procese nastanka medijatora upale.

&nbsp;Bez neželjenih djelovanja

Za razliku od antiinflamatornih (protivupalnih) lijekova izgleda da gama-linoleinska kiselina – GLA nema nikakvih neželjenih djelovanja, pa je to njena osnovna prednost. 

Pošto je neškodljivo, ulje žutog noćurka se često primjenjuje i u formulama za atopijski dermatitis i ekceme kod djece. Primjenjuje se u vidu ulja, kapsula sa uljem žutog noćurka, lokalno u kremama, mastima i melemima za kožu. 

Potrebne količine ulja žutog noćurka zavise od stanja koje se tretira, a kod kožnih oboljenja najbolji efekat se postiže ako se ulje primjenjuje lokalno na kožu i sistemski kao dodatak ishrani. 

Kod atopijskog ekcema djeci se daju 2-4 g ulja žutog noćurka, a odrasli uzimaju 6-8 g ovog ulja dnevno. Ove doze su preporučene na osnovu standardnog sadržaja GLA u ovom ulju, koji iznosi 8 posto. Prvi efekti terapije uljem žutog noćurka vidljivi su nakon 2-3 mjeseca od početka primjene.

Ulje noćurka naročito dobro djeluje na ženski organizam, prvenstveno kod neugodnih simptoma koji se javljaju prije menstruacije - PMS. Jedno istraživanje u Velikoj Britaniji obuhvatilo je 70 žena koje se ranije nikakvim metodama nisu uspjele osloboditi bolova i tegoba koje su se javljale iz mjeseca u mjesec. 

Uzimajući tri puta dnevno kapsule ulja noćurka, 67 posto pacijentica je potpuno prestalo osjećati simptome, 22 posto osjetilo je djelomično poboljšanje, a samo kod 11 procenata terapija nije dovela do promjene. 

Za žene u menopauzi

Osim toga noćurak pomaže i ženama u menopauzi kada se koristi kao prirodna terapija, zamjena za hormonalnu. Pošto sadrži gama-linolensku kiselinu veoma je značajan za osobe čiji organizam ne može stvarati dovoljne količine ove kiseline. 

To su najčešće osobe čija ishrana i napici ne sadrže dovoljno esencijalnih kiselina, koji piju veće količine alkohola, kojima je slaba tiroidna žlijezda ili su bili izloženi zračenju.

Noćurak djeluje antidepresivno pa je koristan kod odvikavanja od alkoholizma koje je često usko vezano s depresijom. Time što smanjuje depresiju ulje noćurka posredno smanjuje i želju za alkoholom.
 
S obzirom na to da alkohol oštećuje jetru i bubrege, ulje žutog noćurka sprečavajući blokadu enzima izazvanu alkoholom, predstavlja svojevrsnu zaštitu ovih organa. 

Osim toga on ima još nekoliko blagotvornih učinaka na organizam: smanjuje mogućnost komplikacija kod šećerne bolesti, smanjuje osjećaj pregrijanosti uslijed hiperfunkcije štitne žlijezde, dobar je u slučajevima multiple skleroze, pomaže reguliranju tjelesne težine, pomaže kod neurodermatitisa, reumatoidnog artritisa, hroničnog umora.

Istraživanje u Švedskoj dokazalo je antioksidativno djelovanje noćurka koji sprečava nastajanje i djelovanje slobodnih radikala, najčešćih krivaca za starenje organizma i nastanak mnogih degenerativnih bolesti. 

Stoga je razumljivo da je ulje noćurka jedan od najsvestranije primjenjivih dodataka prehrani koji zaslužuje svoje mjesto u svakom domu.

&nbsp;Upotreba u kozmetici

Noćurak se srećom koristi i u manje ozbiljnim situacijama. Tokom vremena, a vjerovatno zbog povoljnog djelovanja u kožnim bolestima postao je sinonim za njegu kože iznutra.

On povoljno djeluje prije svega na suhu i zrelu kožu. Noćurak se koristi i izvana u raznim kozmetičkim pripravcima, od ulja do emulzijskih sastava. Stoga ga danas koriste ljudi koji općenito drže do zdravlja kože kroz uravnoteženu prehranu i shvaćaju da nijedna kozmetika ne može biti garancija zdrave kože, osim ako nešto ne poduzmemo i iznutra.

Još tri biljna ulja

Planetarni uspjeh noćurka prenio se i na druga biljna ulja bogata gama-linolenskom kiselinom. Uz noćurak, najpoznatije je ulje boražine (Borago officinalis L.), koje ima i veći sadržaj gama-linolenske kiseline od noćurka. 

U posljednjih dvadesetak godina i druga ulja popela su se u noćurkov voz pobjednika, poput ulja sjemenki crnog ribiza (Ribes nigrum L.) i trputaste lisičine (Echium plantagineum L.).

Noćurak je iznimno klinički ispitana biljka

Noćurak u zdravlju i bolesti

Humani papiloma virus (HPV) je virus, mikroorganizam, potpuno različite građe od bakterija i gljivica. U strukturi ima samo jednu DNK i spada u porodicu Papillomaviridae. Kao takav lako ulazi u humane ćelije i ugrađuje se u humani DNK, kaže dr.&nbsp;Željko Pavlović, specijalista ginekologije i akušerstva - onkolog iz Naše klinike u Istočnom Sarajevu.&nbsp;

<h2>Neoplastične promjene
</h2>

- Identificirano je oko 200 različitih genetskih tipova HPV-a, od kojih neki izazivaju benigne papilome ili bradavice kod čovjeka (tipovi 1, 2, 4 i 7), dok drugi izazivaju pojavu kancera, posebno skvamoznog karcinoma cerviksa uterusa i anogenitalne regije. Također, neki tipovi izazivaju karcinome larinksa – kazao je dr. Pavlović.&nbsp; 

Od svih genotipova koji su identificirani, kaže dr. Pavlović, 15-20 inficiraju donji genitalni trakt žene. Zavisno od težine neoplastičnih promjena koje izazivaju, ovi HPV tipovi su podijeljeni u grupe, visokorizična grupa, obično detektirana u H SIL lezijama i invazivnom kanceru, i niskorizična grupa, obično viđena u L SIL lezijama i subkliničkim infekcijama.	


- Udruženost HPV infekcije i cervikalne patologije stimulirala je interes da se koristi HPV detekcija kao dodatna skrining metoda citološkoj evaluaciji, odnosno trijazni test HPV infekcija je samo početni događaj, a dodatne mutacije su neophodne za transformaciju. Ove promjene olakšavaju kofaktori: prateće infekcije, deficijencija u ishrani, pušenje, hormonalni poremećaji i kao najvažniji imunosupresija – naveo je dr. Pavlović.


Efikasna zaštita


Dodaje da se HPV prenosi spolnim putem i to ne samo penetracijom, već i kontaktom „kožu na kožu“ u području spolovila. Prevencija karcinoma grlića maternice može biti primarna, tj. prevencija infekcije HPV-om kroz edukaciju adolescenata za odgovorno seksualno ponašanje, razvoj djelotvornog profilaktičkog cjepiva i djelotvornog vaginalnog mikrobicida.


- Sekundarna prevencija je dobro organizirani skrining. Američko udruženje za rak (American Cancer Society, ASC) i mnoge druge organizacije u SAD preporučuju Papa-test jednom u godini od početka seksualnog života ili od 18. godine i kontinuirano rjeđe prema nahođenju ljekara i pacijentice nakon tri ili više urednih godišnjih testova. 


Ono što je zabrinjavajuće u našim uslovima je da se još veliki procent karcinoma grlića maternice dijagnosticira u uznapredovalom stadiju – istakao je dr. Pavlović.


Vakcina spada u primarnu prevenciju i odnosi se na populaciju koja još nije stupila u seksualne odnose. Vakcinacija pruža efikasnu zaštitu od dva najčešća tipa HPV-a, tipova 16 i 18, odgovornih za skoro 2/3 svih slučajeva raka grlića maternice i mnoge abnormalne rezultate Papa-testa. Međutim, ona ne štiti od svih tipova virusa sposobnih da izazovu rak grlića maternice.


Blage propratne reakcije&nbsp; 

<ul><li>&nbsp;Vakcinacija prvenstveno štiti od infekcija HPV-om, a najbolju zaštitu pruža ako se izvrši prije početka seksualnog života&nbsp;&nbsp; </li></ul>

<ul><li>&nbsp;Nije dokazano da vakcinacija štiti od bolesti ako je osoba inficirana HPV-om u momentu vakcinacije.&nbsp;&nbsp; </li></ul>

<ul><li>&nbsp;Vakcinacija se do sada pokazala pouzdanom&nbsp;&nbsp; </li></ul>

<ul><li>&nbsp;Klinička ispitivanja ukazala su samo na blage propratne reakcije tipične za sve vakcine&nbsp; </li></ul>

<ul><li>&nbsp;Vakcinacija protiv HPV-a smanjuje rizik pojave raka grlića maternice, ali ga i ne isključuje. Ako ste vakcinisani, vrlo je važno da nastavite redovno ići na skrining preglede Papa-testom.&nbsp; </li></ul>

Virus koji se prenosi seksualnim kontaktom: HPV odgovoran za dvije trećine karcinoma maternice

Samo neki detalji su dovoljni da upotpunite toplu atmosferu u vašem domu, a ovo su neki od njih:
1. Ušuškajte se u tople i meke tkanine
Osim što zovu na opuštanje, pletene deke i mekani jastuci doprinose toplijem osjećaju cjelokupnog prostora. Ne bojte se da kombinujete različite teksture i uzorke. Sa nekoliko različitih deka prekrijte cijeli kauč ili naslonjač, a za dodatnu udobnost koristite jastučiće raznih veličina, oblika i boja.
2. Opustite se uz knjige i filmove
Uz niz aktivnosti koje mogu da se rade u domu kada napolju zahladi, gledanje filmova ili čitanje knjiga većini je omiljena aktivnost.
3. Poigrajte se svijećama
Osim što cijeli dom zbog njih miriše poput zimske bajke, svijeće obogaćuju prostor i čine ga opuštajućim i toplim. Poigrajte se svijećama različitih veličina i oblika i potražite svjećnjake koji će se uklopiti u tematiku vaše sobe.
4. Dom ukrasite zimskim dekorom
Uz tekstile poput vune i pamuka, prostor možete da učinite prijatnim i uz ostali zimski dekor poput mekih tepiha i lampica u toplim bojama.

Unesite toplinu u vaš dom ovim detaljima

Visok nivo majčinih antitijela protiv herpes simplex virusa tip 2 (HSV-2) sredinom trudnoće, povezan je s većim rizikom od razvoja poremećaja autističnog spektra kod djeteta, ukazuje nova studija.

Smatra se da majčin imunološki odgovor na HSV-2 može narušiti razvoj centralnog nervnog sistema fetusa, što povećava rizik od razvoja autizma. 

Inače, majčine infekcije tokom trudnoće odgovorne su za nekoliko neurorazvojnih poremećaja, a autizam mogu izazvati infekcije Toxoplasmom gondii, virusom rubele, citomegalovirusom, HSV-1 i HSV-2. Izloženost navedenim patogenima može povećati rizik od pobačaja i urođenih mana.

Oba tipa herpes simplex virusa, HSV–1 i HSV–2, mogu uzrokovati infekcije usne šupljine i spolovila. HSV se prenosi bliskim kontaktom s osobom koja izlučuje virus.

Virus herpesa kriv za autizam?

Loša prehrana u mladosti bogata šećerom, rafiniranim ugljikohidratima, crvenim i procesiranim mesom, može povećati rizik od ranonastupajućeg raka dojke, ukazuje istraživanje u kojem je sudjelovalo više od 45.000 žena. Također, valja spomenuti da nezdrava prehrana povećava vjerovatnost od razvoja raka dojke prije menopauzeza 35 posto.

Konzumiranje namirnica koje su bogate šećerom i rafiniranim ugljikohidratima povezano je s višim nivoom markera upale u krvi. Žene u kojih je uočeno jako povišenje markera upale imale su 41 posto veći rizik od razvoja raka dojke.
Inače, znanstvenicima u potpunosti nije jasno zašto upala može povećati rizik od razvoja ove vrste raka.

Upozorenje tinejdžericama

Žene općenito više vode računa o zdravlju u odnosu na muškarce. Međutim, ne brinu o svim organima na isti način. Plaše se raka dojke, a najčešće umiru od bolesti srce. Još od 1984. godine smrtnost od kardiovaskularnih bolesti veća je u žena nego u muškaraca. Srčana oboljenja su, kažu statistike, češći uzrok smrtnosti kod žena u odnosu na sva ostala oboljenja.

Dva X ženska hromozoma u odnosu na samo jedan muški uslovljavaju i niz velikih razlika u odnosu na zdravlje i obolijevanje njihovih nosilaca, pa su i dijagnostika te liječenje bolesti srca kod žena često teži i kompliciraniji.

Manifestacije srčanih oboljenja žena mogu se jako razlikovati u odnosu na muškarce. Kod žene obolijevanje više zavisi od starosne dobi. Odavno se zna da su mlađe žene zaštićene od pojave ishemijske bolesti srca i ta zaštitna moć je pripisana hormonu estrogenu.

Ali, poslije menopauze ta zaštita nestaje, uz to starije su žene već „zaradile“ još neku bolest – dijabetes, hipertenziju – i u tim slučajevima dijagnostika i terapija mogu biti mnogo teži i kompliciraniji. 

&nbsp;Proces ateroskleroze

Nije sporno da su spolni hormoni bitni za razvoj ateroskleroze, uključujući trombozu i upalu. No, razliku između žena i muškaraca u pogledu procesa ateroskleroze ne prave samo seksualni hormoni. 

Postoje temeljne razlike i u samom mehanizmu nastanka bolesti koje ukazuju da važnu ulogu imaju i geni, odnosno da i tu postoje varijacije vezane za spol. 

Iako je koronarna tromboza definitivno najčešći uzrok nastanka infarkta miokarda kod oba spola, ipak dva puta više žena ima eroziju plaka (krvarenje), dok muškarci učestalije imaju rupturu plaka (tromb).

A što se godina tiče, zbog činjenice da su žene starije i imaju veći broj pridruženih oboljenja one predstavljaju slučajeve kompliciranije za liječenje, a i manja je šansa za njihov kompletni oporovak od kardiovaskularnih problema.

Činjenica je da koronarna bolest nastaje mnogo češće u starijih žena, ali je njen ishod mnogo teži ukoliko nastane u mladih, premenopauzalnih žena, u odnosu na muškarce istih godina. 

Zato najveću moguću pažnju treba posvetiti faktorima rizika i spriječiti srčana oboljenja kod žena. A faktori rizika dobro su poznati i proučeni.

Šećerna bolest&nbsp;
Šećerna bolest je toliko snažan faktor rizika za srčani udar (infarkt srca) i bolesti krvnih žila, da se osobe sa šećernom bolešću liječe kao da su već imale neki neželjeni događaj poput srčanog udara; činjenica je da 2/3 osoba s dijabetesom umire od bolesti srca i krvnih žila povezanih s komplikacijama šećerne bolesti koje nastaju na krvnim žilama.

Što je još bitnije - dijabetes značajno povećava smrtnost od infarkta miokarda kod žena u odnosu na muškarce i tako kompletno eliminira ”hormonsku prednost žena”. Studije su pokazale da je rizik od pojave fatalnog ishemijskog oboljenja srca veći kod žena za 50 posto u odnosu na muškarce.

Razlog ove značajne razlike između muškaraca i žena je multifaktorijalan i povezan sa činjenicom da je kod žena prisutan značajniji faktor upale, difuznija ateroskleroza koronarnih arterija kao i značajnija bolest malih krvnih sudova i češće manje agresivna terapija dijabetesa.

Tip II dijabetesa povezan je sa faktorima rizika kao što su debljina, abdominalni tip debljine, hipertenzija, dislipidemija, inzulinska rezistencija, a sve je to opet povezano sa većim rizikom od pojave srčanih oboljenja (ovaj kompleks se zove metabolički sindrom). 

Kod žena su pretjerana debljina i naslage sala oko struka i u trbuhu (abdominalni tip pretilosti) nezavisni faktor rizika za promjene na koronarnim arterijama.

Dijabetes je takođe povezan sa endotelnom disfunkcijom i raznim poremećajima u funkciji trombocita. Istraživanja su pokazala da intenzivna terapija dijabetesa značajno smanjuje kardiovaskularni rizik kod žena i muškaraca mlađih od 40 godina.

Visok krvni pritisak

Kardiovaskularni rizik povezan sa hipertenzijom raste kod žena sa godinama starosti. Zbog dugovječnosti žena, u opštoj populaciji više je žena oboljelih od hipertenzije u odnosu na muškarce.

Čak i granična ili srednje teška hipertenzija uzrokuje značajniju endotelijalnu disfunkciju i više kardiovaskularnih komplikacija kod žena u odnosu na muškarce. Visok krvni pritisak je u značajnoj korelaciji sa pojavom inzulta, hipertrofije lijeve komore i dijastolne srčane slabosti. 

Nefarmakološke mjere kao što su dijeta sa malo soli u ishrani, gubitak na težini i fizička aktivnost uspješno smanjuju povišen pritisak kod žena.

Ukoliko ove mjere nisu dovoljne, treba u pomoć pozvati lijekove. Ova terapija treba biti jednako agresivna i za muškarce i za žene, ali lijeko izbora ne mora biti isti.

Nikotin i žene

Kombinacija faktora kao što su uznapredovala ateroskleroza i sklonost ka nastanku vaskularne tromboze inducirane pušenjem cigareta odgovorna je za 6 do 8 puta veći rizik od pojave infarkta miokarda kod žena koje puše u odnosu na nepušače. Također je slično povećan rizik za pojavu inzulta. 

Kombinacija pušenja cigareta i uzimanja oralnih kontraceptivnih sredstava znatno povećava rizik od pojave arterijske tromboze.

Cigarete imaju antiestrogeni efekat i potpomažu nastanku dislipidemije te tako dovode do toga da žene gube svoju prirodnu zaštitu od aterosklerotskih vaskularnih oboljenja.

Pušenje cigareta ima naročito štetan efekat kod mlađih žena (mlađih od 60 godina) i povećava rizik za ishemijska srčana oboljenja za 60 procenata u odnosu na muškarce.

Utjecaj masnoća u krvi

Lipidni status kod žena je pod uticajem hormonalnog statusa i mijenja se tokom života. Mlađe žene imaju niže vrijednosti LDL(”lošeg holesterola”) i više vrijednosti HDL (“dobrog holesterola”) u odnosu na muškarce iste dobi.

Sa godinama starosti kod žena povećava se nivo LDL holesterola, a smanjuje nivo HDL holesterola i tako povećava rizik za pojavu srčanih oboljenja. Kod mlađih žena učestalost hiperholesterolemije je manja u odnosu na muškarce, dok je kod žena starijih od 65 godina srednji LDL holesterol veći nego kod muškaraca.

Trigliceridi su nezavistan faktor rizika za srčana oboljenja, naročito kod starijih žena. Hipertrigliceridemija i nizak nivo HDL su značajniji faktori rizika kod žena nego kod muškaraca. 

Komponente LDL holesterola, apolipoprotein(a) i apolipoprotein B-100 su također povezani sa povećanim rizikom za kardiovaskularna oboljenja kod žena. 

Modifikacija visoko rizičnog lipidnog statusa zahtijeva promjenu načina života što uključuje izmijenjen način prehrane, fizičku aktivnost, prestanak pušenja i po potrebi medikamentoznu terapiju.

&nbsp;Djelovanje estrogena

Prisustvo estrogena kod mlađih žena je faktor zaštite od neželjenih kardiovaskularnih događaja. Žene sa ranom menopauzom (prije 40 godina) mogu očekivati da će živjeti dvije godine manje od žena sa normalnom ili kasnom menopauzom. 

Mnogo je ispitivan efekat homonske terapije u postmenopazi kao preventivne mjere protiv kardiovaskularnih oboljenja. No, suprotno očekivanjima, istraživanja nisu potvrdila ovu hipotezu.

Naprotiv, rezultati pokazuju čak povećan kardiovaskularni rizik (naročito u prvoj godini nakon započinjanja terapije) kao i povećan rizik od pojave karcinoma dojke, tromboembolije i inzulta. Zato u ovom trenutku hormonalna terapija nema svoje mjesto u prevenciji srčanih oboljenja kod žena.

Rizik debljine 

Pretjerana debljina danas je epidemija svjetskih razmjera. Razne studije su potvrdile tezu da je 7 puta veći rizik od srčanih oboljenja kod debelih žena.
Debljina je povezana sa povećanim CRP-om (C reaktivni protein) naročito kod žena. A kombinacija sa dijabetesom je posebno rizična upravo kod žena.

Fizička neaktivnost

Fizička neaktivnost je češća pojava kod žena nego kod muškaraca. Postoji jasna povezanost između fizičke aktivnosti i koronarnih događaja kod žena. Efekti fizičke aktivnosti su da poveća HD holesterol kao i da potpomaže smanjenje tjelesne težine.

&nbsp;Psihosocijalni faktori

Stres, briga, prezaposlenost, negativne emocije, kao i stanja anksioznosti i depresije kod žena su mnogo više povezani sa rizikom za srčana oboljenja nego što je to slučaj s muškarcima.

Kombinacija stresa na poslu i stresova u porodici je povezana sa značajnijom pojavom srčanih oboljenja kod žena.

Većina žena uopšte nije svjesna prisutnih faktora rizika za kardiovaskularna oboljenja. Zato su edukacija žena i rana prevencija izuzetno značajni faktori kvalitetnije zdravstvene zaštite.





&nbsp;Najbitnije preporuke

Ostavite cigarete, kontrolirajte i liječite krvni pritisak, šećernu bolest, snizite holesterol, budite fizički aktivne, regulirajte tjelesnu težinu i zdravo se hranite.

&nbsp;Dokazano je:
&nbsp;- Žene mlađe od 45 godina koje su imale prvi srčani udar, u većem procentu od muškaraca umiru u toku prve godine od infarkta. - Prema podacima anketa, samo 65 posto žena pozvalo bi hitnu medicinsku pomoć u slučaju da sumnjaju na infarkt srca. - Dva do tri puta više muškaraca nego žena ima implantiran defibrilator koji služi za prevenciju iznenadne srčane smrti. - U tri četvrtine sprovedenih kliničkih ispitivanja dobijeni rezultati ne sortiraju se po rodnoj pripadnosti, što ženama otežava donošenje odluka u vezi s liječenjem. - Dok od kancera u Americi umire jedna od 31 žene, bolesti srca uzrok su smrti jedne od tri žene! - Devet desetina žena ima jedan ili više faktora rizika za pojavu bolesti srca. - Od 1984. godine do danas, prema dostupnim podacima iz literature, više je žena nego muškaraca umrlo od bolesti srca.

Dva X ženska hromozoma u odnosu na samo jedan muški uslovljavaju i niz velikih razlika u odnosu na zdravlje i obolijevanje njihovih nosilaca, pa su i dijagnostika te liječenje bolesti srca kod žena često teži i kompliciraniji

Ne ližite metlice od miksera - mogu sadržavati opasnu bakteriju

CELULIT je moguće i spriječiti i liječiti

Čak 70 posto žena može dobiti opasne spolne bolesti zbog bizarnog razloga

Omekšivač ne smijete koristiti na ovim tkaninama

Sa statina – u dijabetes

Tableta za „dan poslije“ - kada i kako

Tajna veza soje i raka dojke

Noćurak u zdravlju i bolesti

Virus koji se prenosi seksualnim kontaktom: HPV odgovoran za dvije trećine karcinoma maternice

Unesite toplinu u vaš dom ovim detaljima

Virus herpesa kriv za autizam?

Upozorenje tinejdžericama

Kako će žena sačuvati srce

Žena

Ne ližite metlice od miksera - mogu sadržavati opasnu bakteriju

CELULIT je moguće i spriječiti i liječiti

Čak 70 posto žena može dobiti opasne spolne bolesti zbog bizarnog razloga

Omekšivač ne smijete koristiti na ovim tkaninama

Sa statina – u dijabetes

Tableta za „dan poslije“ - kada i kako

Tajna veza soje i raka dojke

Noćurak u zdravlju i bolesti

Virus koji se prenosi seksualnim kontaktom: HPV odgovoran za dvije trećine karcinoma maternice

Unesite toplinu u vaš dom ovim detaljima

Virus herpesa kriv za autizam?

Upozorenje tinejdžericama

Kako će žena sačuvati srce