Hladno tuširanje obično smatra se “mučenjem” i nešto je što se možda praktikuje samo u zatvoru ili vojsci.
Ipak, nije sve tako crno. Hladna voda ima razne prednosti.
Postoje dokazi da doprinosi gubitku težine, poboljšava kvalitet kože i utiče na mentalno zdravlje.
Jedna studija objavljena u časopisu Medical Hipotheses sugeriše da se hladni tuševi mogu koristiti kao tretman za depresiju. Pored toga, terapeuti već duže vrijeme koriste hladnu vodu kao tretman za bolove u mišićima kod sportista.
Ovo je ispovijest Nika Grina (Nick Green), koji je za „Prevenciju” otkrio kako je odlučio da promijeni dosadašnju praksu i dan započne ledeno hladnim tušem umjesto tople vode.
- Moje najbolje misli se dešavaju pod tušem. Kada treba da uradim nešto ozbiljno ili donesem važnu odluku u životu, dugo se tuširam, jer me opušta i daje inspiraciju. Da bih uporedio prednosti tople ili hladne vode, odlučio sam da se sedam dana tuširam samo ledenom vodom. Eksperiment je uključivao dvominutno tuširanje ledeno hladnom vodom – istakao je Grin.
Dodao je da se prilikom prvog tuširanja počeo sam da odbrojava dvije minute u sebi, ali već poslije 15 sekundi osjećao se kao da je prošla vječnost.
- Osjećao sam se kao da sam bačen u ledeno jezero. Međutim, dogodilo se nešto nevjerovatno. Počeo sam da se koncentrišem na neke osnovne ljudske sposobnosti. Ramena su mi bila stisnuta. Pitao sam se: Da li zaista treba da budu u toj poziciji? Odlučio sam da ih opustim. Ubrzano sam disao, što me je smirilo. Voda je bila hladna, ali umirujuća - rekao je Grin.
Dodao je da je poslije dvije minute završio tuširanje i spremio se za novi dan. Razliku je osjetio odmah tokom doručka kada je napravio listu zadataka koje je morao da uradi tog dana.
- Osjećao sam se sjajno i produktivno. Sljedećeg dana sam bio spreman da se tuširam hladnom vodom, ali sam osjetio veći strah kada sam ušao u tuš kabinu. Nije mi se dopao hladan tuš, ali mi se dopao osjećaj koji mi je pružio odmah poslije. Imao sam uspješnu sedmicu i odlučio sam da se tuširam hladnom vodom svakog jutra. Znam da neće biti lako, ali sam motivisan da istrajem - zaključio je Grin.
