Ukoliko volite slušati muziku dok obavljate razne aktivnosti, naučnici objašnjavaju da postoji objašnjenje zašto to radite.
Naime, oni objašnjavaju kada potreba za dodatnim zvukom poput muzike ili zvukova s televizije, može da ukazuje na problem mentalnog zdravlja, a ne na distrakciju kako ljudi obično misle.
Odvraćanje pažnje
- Pozadinska buka može se koristiti u pokušaju da se odvrati pažnja ili izbjegnu neugodne emocije i misli - izjavila je psihologinja Džena Karl (Jenna).
Ipak, naučnici navode da puštanje pozadinske buke do određene mjere može da bude dobar način da upravljate svojim emocijama. Na primjer, ako se osjećate preopterećeno ili depresivno na poslu, možda se nećete osjećati ugodno dok plačete i možda će vam trebati nešto što će vam odvratiti pažnju.
Međutim, tu može da nastane problem, jer nije preporučeno da izbjegavate emocije u potpunosti ili zauvijek. Morate naći vremena da se vratite svojim mislima kako biste procijenili i osjetili emocije koje vas muče.
Pojačana tjeskoba
Nažalost, izbjegavanje emocija može pogoršati vaše stanje. Ako se nađete u situaciji da uvijek odvraćate pažnju od neugodnih misli ili ih izbjegavate, to može pojačati tjeskobu koja stoji iza tih misli.
Odlazak na terapiju
Puštanje pozadinske buke, nebitno da li se radi o pjesmi, podkastu ili televizijskoj emisiji može da zvuči kao dobra opcija kada ste sami i ponekad zaista može da bude od pomoći, ali ako primjetite da poriv dolazi iz želje da pobjegnete od svojih emocija i misli, možda je vrijeme da uvedete i druge vještine suočavanja kao što je odlazak na terapiju.
