Posljednjih godina popularne su detoksikacijske dijete tokom kojih se u organizam unose nutrijenti u tekućem obliku, poput ispijanja isključivo voćnih i povrtnih sokova, biljnih čajeva ili smutija. Međutim, stručnjaci napominju kako je detoksikaciju poželjno napraviti povremeno, ukoliko je ona kratkog vijeka, ali to nije dijeta koju bismo trebali upražnjavati duži period.

Hrana bogata antioksidantima

Detoksikacija podrazumijeva kratkotrajnu dijetu s organskom hranom bogatom antioksidantima, vitaminima i mineralima, vlaknima te s povećanim unosom tečnosti. Razni detoksikacijski programi su dobri čistači organizma kada želimo malo olakšati organizam zbog prevelikog unošenja hrane i pića. Ali, takve dijete nisu trajna rješenja, već mala pomoć pri donošenju odluke u kojem smjeru treba ići.

Fizičke aktivnosti svesti na minimum

Uz njih nećemo puno smršaviti, možemo se kratkoročno osjećati bolje, ali, nakon nekoliko dana, svi koji rade cijeli dan i treniraju, osjećat će se slabo i iscrpljeno. Kada se radi detoksikacija, osoba mora fizičke aktivnosti svesti na minimum.