Usljed savremenog načina života i vremena koje provodimo u sjedećem položaju javljaju se bolovi u vratu, tvrde stručnjaci. Pored toga i nepravilno držanje i položaj u kome spavamo može da dovede do ovog nelagodnog osjećaja. Sve je veći broj ljudi koji muku muče sa ovim problemom, ali dobra vijest je da postoje vježbe koje su specijalno kreirane za vratni dio i koje mogu zauvijek da uklone ovu neprijatnost. 

Vrlo su jednostavne, a za izvođenje je potrebno da izdvojite 10 minuta. Već nakon sedam dana ćete primjetiti da se intenzitet bola smanjio. Osim bola u vratu, ove vježbe će ukloniti nelagodnost i u ramenom dijelu, ali i poboljšati držanje tela.

Ovaj mini trening za vrat bi trebao da postane dio vaše jutarnje rutine, a instruktori i fizijatri preporučuju da se radi minimun 4 puta sedmično.