Pravilna ishrana i zdravlje organizma usko su povezani, a do pravih rezultata dolazimo unošenjem uravnotežene i raznovrsne hrane. Današnji stil života oduzima nam san, povećava stres, što, također, narušava naš imunitet.
Prvo i osnovno, kažu stručnjaci, ujutro je da se protegnemo, popijemo vodu, pripremimo citruse i iscijedimo sok. Ova dnevna doza zadovoljava dnevnu dozu vitamina B više od 60 posto. Namirnice koje treba unositi su jesenje boje. Citrusi nam pomažu da se očuvamo, da budemo fit. Ali još važnije je da to voće djeluje protivupalno.
Savjetuju da svaki dan počnete sa čašom mlake vode da biste ubrzali metabolizam. Uz to je još bolje uzeti propolis ili pargu, koja je sve popularnija. Pijete gutljaj po gutljaj da biste vezali pljuvačku i povećali probiotsko dejstvo. Doručkujte poslije pola sata ili, najbolje je, sat. Za doručak jedite integralne žitarice. Možete spremiti musli, dodati orahe, bademe i lješnike.
