Toksini u tijelo ulaze iz&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/597655/treba-jesti-raznovrsnu-hranu">raznih izvora</a>, onečišćenog zraka, pušenja, pesticida, hrane koja sadrži umjetne sastojke... Često se desi da toksini ne napuste tijelo, nego se gomilaju u njemu. Nagomilavanje toksina u organizmu s vremenom može uzrokovati zdravstvene probleme od najmanjih, poput loše probave i manjka energije, do ozbiljnijih poput artritisa, alergije&nbsp;i srčanih bolesti.

A da vam je tijelo puno toksina, možete prepoznati na osnovu nekoliko simptoma. Ako vas muči samo jedan od njih, to može upućivati na preveliku količinu toksina.&nbsp; Nakupljanje toksina uobičajen je uzrok nesanice. Ako imate problema sa spavanjem, to može značiti da biste trebali pročistiti jetru, jer je nesanica često povezana s problemima s jetrom. Napici od brokule, karfiola i sličnog povrća pomoći će u čišćenju jetre.
Ako se budite umorni i tromi, a osjećaj letargije prati vas cijeli dan, svakako biste trebali razmisliti o detoksikaciji. Ako pokušavate nadoknaditi nedostatak energije stimulansima, kao što su kofein i taurin, samo ćete pogoršati problem. Nakon kratkotrajnog osjećaja veće budnosti, dolazi do naglog pada tog osjećaja, nakon čega ćete se osjećati još umornije nego prije.

Hronične glavobolje, koje se stalno vraćaju, mogu upozoravati na preveliku količinu toksina u tijelu. Zadržavanje toksina jedan je od najvećih uzroka tenzijskih glavobolja i migrena. Treba znati da se tokom procesa detoksikacije glavobolje mogu pogoršati, ali nakon što se detoksikacija završi, trebale bi u potpunosti nestati ili barem biti znatno smanjene.

U uklanjanju toksina iz tijela organizmu pomaže i najveći organ koža. Ukoliko glavni organi za uklanjanje toksina ne rade kako bi trebali, tada u pomoć uskače koža. Da se tijelo pokušava očistiti od toksina, možemo prepoznati po neuobičajenim stanjima kože, poput osipa i bubuljica, odnosno akni. Mnogi problemi s kožom ukazuju na to da organizam treba čišćenje.

<h2>Tri načina čišćenja organizma</h2>

Da biste se riješili toksina i spriječili zdravstvene probleme, redovno čistite organizam.&nbsp; 1. Sauna&nbsp;je najjednostavniji način čišćenja organizma, a primijeniti ga može svako. Saune i banje već se odavno koriste u mnogim kulturama. Znojenje i sauna oduvijek su bili povezani s dobrim zdravljem i procesom liječenja.
2. Post je najstarija metoda čišćenja od toksina. Post čisti organizam - sve organe i ćelije - od štetnih tvari i obnavlja ih. Za vrijeme posta probava, srce i krvožilni sistem manje su opterećeni. Poboljšava se disanje, a pluća i ćelije organizma bolje se snabdijevaju kisikom. Post regulira rad mnogih organa i poboljšava cjelokupni metabolizam.
3. Prirodni kelati su agensi koji na sebe vežu toksine i teške metale, nakon čega ih izbacuju iz organizma. Postoje sintetički i prirodni kelati. Među snažnim prirodnim kelatima su hlorofil, korijander, zeolit i&nbsp;zelena glina.

Nagomilavanje toksina u organizmu može uzrokovati zdravstvene probleme

Može uzrokovati brojne zdravstvene probleme

Očistite tijelo od toksina

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/598231/lijecenje-urinarnih-infekcija">Hren je bogat</a> mineralima i vitaminima, odlično čisti organizam i djeluje antikancerogeno kod malignih oboljenja u jetri, debelom i tankom crijevu, jednjaku i mjehuru. Uzrok ovome je činjenica da sadrži sastojke koji inhibiraju te bolesti. Ti sastojci su glikozid sinigrin i alil izotiocianat.
Bogat je vitaminom C, vitaminom B1, B6, željezom i kalcijem, dok se magnezij, fosfor i vitamin B2 nalaze u nešto manjim količinama. U zimskim danima štiti od prehlade i čisti disajne puteve. Također, potiče probavu, rad srca i cirkulaciju, pomaže kod reume i podiže prirodni imunitet.
Hren je prirodni antibiotik s jakim antibakterijskim djelovanjem, pa se u narodnoj medicini od davnina koristi za jačanje imuniteta te protiv kašlja, plućnih bolesti i uopćeno infekcija. Sirup od ribanog hrena s medom, propolisom i sjemenom anisa preporučuje se kao jedan od najboljih prirodnih sirupa za liječenje plućnih bolesti.
Hren potiče rad žuči, jetre, gušterače, crijeva i želuca. Pomaže protiv bolesti mokraćnog sistema i bubrežnih kamenaca, ublažava bol kod reume i artritisa i pročišćuje kožu.

Bogat je vitaminom C, vitaminom B1, B6, željezom i kalcijem

Hren - zaštitnik zdravlja

Chia sjemenke <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/597398/mineralima-ojacajte-imunitet">idealne</a> su u ishrani tokom intenzivnog vježbanja i kod procesa mršavljenja, jer sadrže esencijalne masne kiseline, bjelančevine, vlakna i pet puta više kalcija od mlijeka.&nbsp;Sitne i moćne! Chia sjemenke bogate su antioksidansima, pojačavaju izdržljivost i otpornost organizma i idealan su dodatak ishrani u procesu mršavljenja. Sve ovo čini ih izvrsnom laganom hranom tokom svakodnevnog vježbanja i fizičkih aktivnosti.
Ove sjemenke potapaju se u vodu, nakon čega se njihova ljuska otvori i može apsorbirati čak do devet svojih količina u vodi, što sjemenke čini odličnim izvorom unutrašnje potrebe organizma za vodom. Pružaju nam i esencijalne masne kiseline, omega 3 i omega 6, bjelančevine, vlakna i pet puta više kalcija od mlijeka.

Ugljeni hidrati u sjemenkama se otpuštaju polako, što nam daje osjećaj sitosti duže vrijeme. Sjemenke su lake za varenje, što je vrlo važno kad se konzumiraju prije neke naporne fizičke aktivnosti.
 Sa svakodnevnom primjenom može se krenuti već od jutram kada se čija sjemenke mogu kombinirati sa jajima u jutarnjem omletu ili sa bilo kojom zdravom namirnicom. Standardnoj smjesi umućenih jaja dodajte i kašiku ovih sjemenki i uživajte u ukusu.&nbsp;
Chia sjemenke često se koriste i u dresinzima za salatu, jer se mogu uključiti uz bilo koje sezonsko voće ili povrće, a pogotovo koštunavo voće. Sosevi su odavno postali nezamjenljivi, pogotovo, ako oni sadrže chia sjemenke.
Zdrava verzija mafina može da uključuje upravo ove sjemenke. Banana hljeb je u posljednje vrijeme izuzetno popularan, stoga se jednostavnoj smjesi za pripremu hljeba mogu dodati čija sjemenke, kako bi ukus i kvalitet namirnice bio još bolji.

Sadrže esencijalne masne kiseline, bjelančevine, vlakna i pet puta više kalcija od mlijeka

Sitne i moćne chia sjemenke

I dok Englezi čaj piju u svim društvenim prilikama kao mi kafu, kod nas je čaj na redu najčešće tek kad nas ulovi neka <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/597405/surutka-je-prirodni-antiseptik">sezonska viroza</a>. No uvrstiti ispijanje čaja u redovnu praksu, može imati brojne pozitivne učinke.&nbsp;&nbsp; Kamilica pomaže kod nesanice te umiruje grčeve. Korisna je i za kožu jer smiruje crvenilo i nadraženost, a oblozi od kamilice smanjuju i podočnjake. Šoljica mirisnog čaja od kamilice ugrijat će vas i utješiti u sivim jesenskim danima. 
Kopriva je biljka koja se, nažalost, još uvijek tretira kao korov. No radi se o vrlo korisnoj biljci koja se može jesti ili piti u obliku čaja. Čaj od koprive odličan je za jesensko razdoblje jer jača imunitet. Također, kopriva pomaže kod problema s bubrezima i urinarnim traktom te slabokrvnošću. 
Šipak je prilično popularan čaj. Otklanja umor pa ga se može piti i umjesto jutarnje kafe. Zbog voćnih kiselina koje sadrži, djeluje diuretski te pomaže u izlučivanju mokraće. 
Hibiskus ili kineska ruža, kako se još naziva, često se kombinira s čajem od šipka. Navodno je bio omiljeni Kleopatrin napitak, a osim što je ukusan, snižava pritisak, jača imunitet i ubrzava metabolizam.

Uvrstiti ispijanje čaja u redovnu praksu, može imati brojne pozitivne učinke

Uvrstite ispijanje čaja u redovnu praksu

Iz ličnog iskustva svako od nas zna da je često&nbsp;pospan i umoran nakon <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/596877/hrana-od-koje-cete-se-osjecati-bolje-melem-za-vase-tijelo-i-mozak">obilnog ručka</a>. Kako prenosi profesor Hademar Bankhofer, sada su britanski istraživači otkrili zbog čega je to tako. Krivi su neuroni iz međumozga.
- Promatrane su navike u jelu kod 1.000 ljudi i dokumentirano je stanje nakon jela. Rezultat je pokazao kako postoje određene ćelije u mozgu koje su odgovorne za našu budnost i aktivnost. Upravo one se vrlo često nakon obilnog unosa hrane blokiraju i to nas čini&nbsp;pospanima i umornima - objašnjava prof. Bankhofer.
Posebni neuroni u mozgu proizvode bjelančevinu&nbsp;oreksin,&nbsp;koji je odgovoran za budnost tokom dana. Šećer koji unosimo u hrani daje tijelu glukozu, a glukoza ometa neurone u proizvodnji&nbsp;oreksina. Posljedica je to što ubrzo nakon jela nastane nedostatak&nbsp;oreksina&nbsp;i to nas čini umornima i pospanima.

Posebni neuroni u mozgu proizvode bjelančevinu oreksin, koji je odgovoran za budnost tokom dana

Zašto smo pospani nakon jela

Ljudi imaju različite stavove kada je u pitanju pranje zuba. Zbog toga su nedavno <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zena/596018/lice-kao-od-porculan-temeljno-ocistite-lice-pomocu-prirodnih-sastojaka">stručnjaci</a>&nbsp;iz ove oblasti čitaocima The Guardiana objasnili šta je pravilno, a šta nije u obavljanju higijene usta.&nbsp; 1. Suha četkica povećava trenje i nedovoljno razblažava supstance u pastama za zube, dok vlažna četkica većini ljudi čini prijatnijim sam postupak pranja zuba. Zube treba prati dva puta dnevno i pritom utrošiti po dvije minute za detaljno trljanje, koje ne smije biti grubo kako se ne bi povrijedile desni.
2. Zubna gleđ strada zbog slatkiša i ugljenih hidrata, jer enzimi u ovim materijama utiču na stvaranje kiseline koja oštećuje zube. Zato nije dobro prati zube odmah nakon uzimanja soka, već prvo treba sačekati desetak minuta, a zatim isprati usta vodom, pa tek onda upotrijebiti četkicu.
3. Nije dobro ni ispirati usta nakon pranja zuba, jer se tako skida i fluor iz zubne paste. Pravo poboljšanje u očuvanju zuba u posljednje tri decenije omogućio je baš fluor iz pasta za zube.
4. Ni razne „vodice” za uklanjanje zadaha nisu potpuno bezbjedne, smatraju stomatolozi, koji napominju da je nekada bolje koristiti probiotike umjesto ovih tečnosti.
5. Mnogi su skloni da izbeljuju zube raznim sredstvima, ali to može dovesti do oštećenja pa i ispadanja zuba, napominju stručnjaci i dodaju da se prije korišćenja pasta i drugih preparata za izbjeljivanje zuba treba posavjetovati sa stomatologom.

Kvasite li svoju četkicu prije nego što počnete prati zube, koliko vremena utrošite na njihovo pranje, koju pastu koristite…

Zubna gleđ strada zbog slatkiša i ugljenih hidrata

Pet pravila čuvanja zuba

Grinje, mikroskopski nametnici koji se hrane mrtvim ćelijama kože ljudi i životinja, nezaobilazni su stanovnici naših kreveta. Žive u posteljini i itekako su opasni.&nbsp;
Grinje ispušta protein koji, ako se udiše ili dira,&nbsp;može izazvati <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/595627/trikovi-da-pobijedite-alergiju">alergijske reakcije</a>&nbsp;poput kihanja, svrbeža nosa ili očiju ili čak astme. Grinje žive na različitim kućanskim površinama, no najviše ih ima u krevetu, gdje ih mami ljudska toplina, vlažnost kože te beskrajna zaliha mrtvih ćelija kože.&nbsp;U prosječnom madracu živi 100.000 do milion različitih vrsta grinja,&nbsp;a još ih je više u jastucima.&nbsp;Prema istraživanjima, deset posto težine dvije godine starog jastuka zapravo su grinje, proteini koje ispuštaju i njihove ljuske.&nbsp;
Najbolje bi, naravno, bilo koristiti posteljinu koja sadrži zaštitu protiv grinja, ali ako je niste u mogućnosti nabaviti, dobar korak je barem jedanput mjesečno prati kompletnu posteljinu na najmanje 60 stepeni.&nbsp;Ne pospremajte krevet odmah nakon ustajanja kako bi se stigao prozračiti i osušiti od tjelesnih izlučevina poput znoja. Obavezno prozračite sobe svako jutro, a ako patite od težih alergija, posebnu pažnju posvetite čišćenju tepiha i zavjesa.

Grinje ispušta protein koji, ako se udiše ili dira, može izazvati alergijske reakcije poput kihanja, svrbeža nosa ili očiju ili čak astme

U prosječnom madracu živi 100.000 do milion različitih vrsta grinja

Grinje u kući: Može li posteljina potaknuti alergije

Hamburgeri, kobasice i pileća krilca su mnogima omiljeni „komadi“ mesa, ali oni nikako nisu najbolji izbor za vas.

No, ne morate se odreći mesa da biste jeli <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/595385/pospanost-upozorava-na-alzheimerovu-bolest">zdravo</a>, tvrde stručnjaci. Zdravi proteini koje nam meso pruža su uvijek dobrodošli.&nbsp;Meso može biti dio zdrave prehrane, baš kako i zdrava prehrana može biti bez mesa. Dobro je zapamtiti da je upravo meso ključni izvor vitamina i minerala poput vitamina B12 i željeza.&nbsp;Stručnjaci preporučuju umjerenost kada je u pitanju konzumacija mesa, a većina ga jede više nego što je potrebno. Stručnjaci savjetuju da je najbolja opcija kada se na tanjiru nalazi četvrtina mesa, a sve ostalo neka bude povrće, žitarice i ostale namirnice biljnog porijekla. Ovo su najbolji izbori.
Meso bez masnoća - Svi nutricionisti će reći kako treba tražiti meso bez puno masnoća, a najbolje bi bilo da sadrži 10 grama masnoća po komadu. 
Nije loša ideja očistiti meso od masnoća, kože, te da se priprema kuhanjem ili prženjem bez ulja i puno soli kako bi taj komad mesa i ostao zdrav za konzumaciju.
Ćuretina bez kože – To je meso s najmanje masnoća i jako dobar izvor vitamina B6 i B3. Ti nutrijenti pomažu srcu da ostane zdravo, poboljšavaju probavu, funkcioniranje mozga i pružaju energiju.

Pileća prsa bez kože - Piletina je odličan izvor vitamina B6 i B3, a to je samo početak. Istraživanja ukazuju na to da piletina igra pozitivnu ulogu u održavanju željene tjelesne mase, ali i zdravog života.

Iako je crveno meso na lošem glasu, ono može biti kvalitetan dio pravilne prehrane, tako se tvrdi u studiji koja je sprovedena prije nekoliko godina za „Proceedings of the Nutrition Society“. Poput drugog mesa, govedina je dobar izvor proteina i esencijalnih nutrijenata.&nbsp;&nbsp; Ako je moguće, odaberite meso životinje koja je rasla na otvorenom i tamo se hranila, jer će tako sadržavati više vitamina E i antioksidanata.

Salama, naresci i kobasice samo su primjer obrađenog mesa koje treba umjereno konzumirati, tvrde stručnjaci. Naučna istraživanja su potvrdila kako ovakvo meso, ako se jede u velikim količinama, može biti jedan od uzroka razvoja raka crijeva. Često su puni soli i zasićenih masnoća, a to su sastojci koji se povezuju s bolestima srca, moždanim udarom i dijabetesom tip 2.&nbsp; Izbjegavajte i masno meso jer je puno masnoća koje utječu na porast holesterola. Također, i odrezak bi mogao biti primjer. U svijetu mesa i rebarca se smatraju jako masnim mesom. Iako ovo meso nije dobro jesti u velikim količinama, ako ste umjereni, ne morate brinuti za zdravlje.

Dobro je  zapamtiti da je upravo meso ključni izvor vitamina i  minerala

Ne morate se odreći mesa da biste jeli zdravo

Ćuretina i piletina najbolji izbor

Ruzmarin nije samo začinska biljka koja daje poseban ukus jelima, već i <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/594982/stalna-glad-signal-za-ozbiljne-bolesti">zaštitnik</a> mozga. Njegova aktivna supstanca kornozik acid štiti mozak od neurodegeneracija, nastalih usljed oštećenja koje su izazvali slobodni radikali. Alzhajmerova bolest je jedno od najpozantijih neurodegenerativnih oboljenja koje je uslovljeno štetnim djelovanjem slobodnih radikala, istakli su naučnici istraživačkih centara u Los Angelesu i Japanu.&nbsp; U eksperimentima koje su izvodili dr Takumi Satoha u Japanu i dr Stewart Lipton u Los Angelesu pokazalo se da kornozik acid postaje aktivan pod utjecajem slobodnih radikala, napadajući ih umjesto neurona, tako da neuroni ostaju očuvani. Na taj način on preuzima ulogu aktivnog lijeka, a ne izaziva nikakve neželjene efekte.
Djeluje kroz mehanizam nazvan redoks hemija, gdje se elektroni prebacuju sa jednog molekula na drugi da bi aktivirali imuni odgovor organizma. U ovoj istraživačkoj avanturi možda je najvažnije da bi eventualno novi neurološki lijekovi sa ljekovitim sastojcima iz ruzmarina, bili apsolutno neškodljivi za ljude, poručuju naučnici.

Ruzmarinova aktivna supstanca kornozik acid štiti mozak od neurodegeneracija, nastalih usljed oštećenja koje su izazvali slobodni radikali

Djeluje kroz mehanizam nazvan redoks hemija

Ruzmarin štiti mozak

Glavni alkaloid duhana je nikotin, bezbojna <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/594803/moguce-je-zasladiti-se-a-izbjeci-secer">uljasta tekućina</a>, te spada u jedan od najjačih biljnih otrova.

Nikotin djeluje na periferni i centralni nervni sistem, a smrtonosna doza je 50 miligrama.&nbsp; U duhanu ga najčešće bude tri posto, a predstavlja glavni spoj koji utječe na težinu. Da bi se što prije odviknuli od loše navike, važno je imati motivaciju, koja će pomoći u najtežim trenucima. Prije nego što počnete s odvikavanjem, potrebno je poduzeti sljedeće korake:
- Postavite datum – odredite vama važan datum kada ćete prestati i da se barem na početku udaljite od najvećeg izvora stresa zbog kojeg ste svaki put poželjeli zapaliti.
- Razmislite o razlozima zašto treba prestati – svakog jutra kad se probudite ili prije spavanja razmislite o razlozima. Bilo bi najbolje da oni nisu zdravstvene prirode nego da se više koncentrirate, naprimjer na to koliko ćete novca uštedjeti.
- Zadržite pozitivnu energiju – treba uvijek razmišljati o svemu lijepom što vas čeka nakon što se uspijete odviknuti.

Pušenjem se povećava fizička aktivnost i smanjuje unos hrane, a prestankom se dobiva suprotan efekt. Pušači, u prosjeku, imaju manje kilograma od nepušača, a utjecaj nikotina na metabolizam je kompleksan.&nbsp; Prestankom pušenja povećava se apetit&nbsp;i oporavljaju se okusni pupoljci na jeziku, zbog čega osoba koja je prestala pušiti, bolje osjeća okus hrane.

U organizam je potrebno unositi mnogo povrća, oko četiri porcije dnevno, jer će upravo povrće pružiti organizmu potrebna vlakna, uz koja će se osjetiti sitost sa minimalno kalorija. Ručak neka bude od povrtne supe, pečenog povrća i salate uz ribu ili meso, a za večeru neka bude salata kako bi se izbjeglo prejedanje. Voće se, osim kao grickalice, treba konzumirati i kao međuobrok, a može se kombinirati sa žitaricama ili jogurtom.&nbsp;&nbsp;

Postoji nekoliko trikova kako bi se održala kilaža i nakon prestanka pušenja. Kod mnogih pušača javlja se strah da će, kad se jednom odviknu od loše navike, nakupiti kilograme. Poznato je da nikotin pomaže kod trošenja kalorija i, kad ga više ne unosite u organizam, kalorije će ostati, jer neće biti ničega što bi moglo ubrzati njihovo trošenje.&nbsp; Do toga obično dolazi dva mjeseca nakon prestanka ovisnosti, a najviše zbog toga što bivši pušači postanu nervozni te uz pomoć hrane žele nadoknaditi prazninu.
Ako ste odlučili živjeti zdravo i riješiti se nezdravih navika, kao što je pušenje, bilo bi dobro da počnete jesti redovno. Doručak bi, tako, trebao biti obilan, za ručak biste mogli pojesti kombinaciju povrća i mesa, a večera bi trebala biti siromašnija.

Pušači, u prosjeku, imaju manje kilograma od  nepušača, a utjecaj  nikotina na metabolizam  je kompleksan

Prestankom konzumiranja cigareta povećava se apetit

Za prestanak pušenja važno je imati motivaciju

Sigurno ste već čuli za <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/594906/ocistite-bubrege-i-sprijecite-nastanak-kamenca-prirodnim-putem">benefite</a>&nbsp;ricinusovog ulja za kosu. Već dugo ono je poznato kao čudotvorno ulje bogato vitaminima koji će spriječiti iritaciju folikule dlake, obezbijediti sjaj i promovirati rast kose, trepavica i obrva.
Ali, šta je sa kožom? Zar ne bi smo trebali takvo ulje da nanosimo u obilnim količinama i na kožu, kada je toliko dobro? Evo šta kažu eksperti. Ricinusovo ulje ima snažna antimikrobna i protivupalna dejstva što ga čini moćnim u borbi protiv bubuljica, nečistoća i upala na koži.
Čak i ozbiljnijih problema sa aknama, kažu stručnjaci. Upravo zbog toga, oni sa dermatitisom, ekcemima, rozaceom ili psorijazom mogu imati puno uspjeha u poboljšanju stanja uz pomoć ovog ulja. Također, jako dugo zadržava kožu lica i tijela glatkom i nahranjenom, a stimulira i proizvodnju kolagena.
Ricinusovo ulje je sigurno za sve! Međutim, najbolje ga je koristiti umjereno.

Jako dugo zadržava kožu lica i tijela glatkom i nahranjenom, a stimulira i proizvodnju kolagena

Spriječite upale na koži

Zbog velike količine prirodnih šećera koji su osnova građe ovog voća, sok od ananasa&nbsp;najčišći je oblik voćnog soka, navode stručnjaci. Jedini dodatak soku od ananasa je askorbinska kiselina, poznatija kao vitamin C, a dodaje se kako bi očuvala boju i okus soka.&nbsp;&nbsp; Ananas&nbsp;je najveći <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/594469/cudotvorna-aloe-vera">prirodni izvor</a> enzima&nbsp;bromelaina. Upravo zbog bromelaina, ananas je snažno sredstvo u borbi protiv raka. Uostalom, osim za preventivne potrebe, ananas se može konzumirati i&nbsp;tokom hemoterapije&nbsp;kako bi suzbio rast kancerogenih ćelija.&nbsp;
I druga svojstva ananasa dobra su u borbi protiv raka, a posebno&nbsp;raka prostate&nbsp;i&nbsp;raka debelog crijeva.&nbsp;Također, zbog vitamina C sok od ananasa sjajan je za očuvanje srca zdravim, a istraživanja iz Finske i Kine utvrdila su da unos veće količine vitamina C&nbsp;umanjuje rizik&nbsp;od koronarne bolesti srca.

I druga svojstva ananasa dobra su u borbi protiv raka, a posebno raka prostate i raka debelog crijeva

Ananas je najveći prirodni izvor enzima bromelaina

Sok od ananasa riznica zdravlja

Aloe vera&nbsp;je biljka koja ima <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/594345/najfinije-kupke-za-tijelo-i-dusu">čudotvorna</a> dejstva na kožu lica. Gel ove biljke liječi gotovo sva kožna oboljenja. Uspješno se bori s aknama, briše i one najdublje bore, fleke i licu vraća blistavost i svježinu.
&nbsp;Gel se nalazi u mesnatim listovima, a upravo on se nalazi u sastavu mnogih krema i kozmetičkih proizvoda. Ipak, najbolje efekte ćete imati ukoliko koristite gel direktno iz&nbsp;biljke.&nbsp;Gel se nanosi direktno iz biljke, a s obzirom na to da u tom slučaju nije razblažen kao što je to slučaj kada se nađe u kremama, ima veću koncentraciju sastojaka i mnogo bolje djeluje na kožu, dubinski prodirući i u najdublje slojeve.
Aloe vera vraća licu mladost, zdravlje i ljepotu. U&nbsp;sebi ima 75 sastojaka, a većina njih je našem licu neophodna. U gelu se nalaze&nbsp;vitamini,&nbsp;minerali,&nbsp;šećeri, salicilna kiselina, sastojci koji čiste kožu, enzimi koji leče upalu kože, šećeri, sastojci koji su namijenjeni za zacjeljivanje rana. Što se tiče vitamina, u aloinom gelu nalaze se vitamini A, B, C, E, B12.

U sebi ima 75 sastojaka, a većina njih je našem licu neophodna

Aloe vera vraća licu mladost, zdravlje i ljepotu

Čudotvorna aloe vera

Ne morate potrošiti puno novaca kako biste uživali u <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/593953/sta-ne-trebate-jesti-prije-spavanja">primamljivim</a> mirisima sapunice, jednostavno sami kod kuće pripremite najfinije kupke.

Kupka obogaćena lavandinim uljem opušta i tjelesno i duševno smirujući nervni sistem, opuštajući mišiće, smanjujući bol.&nbsp; Stručnjaci preporučuju da, kad god ste pod stresom, na rubu ljutnje ili straha, napravite lavandinu kupku da se vratite u ravnotežu. Lavanda rashlađuje “vruća” stanja kože poput upala i osipa. Hidratizira suhu kožu, smanjuje crvenilo i svrbež, fino pročišćava problematičnu kožu sklonu aknama.
Limun osvježava i pomlađuje - Kupka s eteričnim uljem limuna osvježava i obnavlja pa se preporučuje kod fizičke i psihičke iscrpljenosti. Zbog iznimno ugodnog i poticajnog mirisa te brojnih ljekovitih svojstava, limun je od pamtivijeka “tonik za oživljavanje”. Kupka s limunovim uljem ili svježe iscijeđenim limunovim sokom idealna je za proljeće i ljeto. Osim osvježavajućeg učinka, limun umiruje iritacije, svrbež i alergije.

Kadulja izvlači negativno - Kupka oplemenjena eteričnim uljem kadulje ima snažan pročišćujući učinak (kadulja se zbog toga koristila u drevnim religijskim ritualima). Kupka od kadulje preporučuje se za “neutraliziranje negativnih misli i emocija, izvlačenje ljutnje, straha i tuge iz tkiva”. Također je kupka od kadulje korisna za pročišćavanje problematične kože sklone prištićima i aknama.&nbsp;

Ulje ploda divlje ruže pokazalo se vrlo efikasno za tretiranje ožiljaka, opekotina, oštećene kože i upalnih bolesti kože poput psorijaze, seboreičnog i atopijskog dermatitisa. U kozmetici to je ulje prvog odabira za tretiranje bora, strija, hiperpigmentacija, a zajedno s noćurkom neizostavni je dio krema i uljnih mješavina za njegu suhe i zrele kože. Koristi se i oralno kod upalnih kožnih bolesti, ateroskleroze, snižava nivo holesterola u krvi te kod gastritisa i čira na želucu i dvanaestercu.

Eterično ulje ruzmarina u kupki će se naći prije svega zato da ugodno potakne cirkulaciju (odlično rješenje za ljude koji imaju hronično hladne ruke i noge), ali i da vas duhovno ojača. Tradicionalno se koristi kada se osjećamo iscrpljeno i tjeskobno. Zbog zagrijavajućeg učinka, kupka s ruzmarinom idealna je za jesen i zimu, ali po potrebi i bilo kada.&nbsp; Kupka u koju ste dodali eterično ulje smreke umiruje nervni sistem i “otvara” pluća. Smreka se preporučuje za “podizanje” kada osjećate da ste emocionalno iscrpljeni, potrošeni, sagorjeli. Eterično ulje smreke djeluje razbistravajuće i osvježavajuće. U godišnjem ritmu kupka od smreke idealna je za kasnu zimu i rano proljeće zbog blagotvornog djelovanja na dišni sistem, no možete i inače uživati u njoj. Eterično ulje smreke prirodni je dezinficijens, a osim što pročišćava kožu, odlično je i učvršćuje pa se preporučuje protiv celulita.

Lavanda  hidratizira suhu kožu, smanjuje crvenilo i  svrbež

Kupka obogaćena lavandinim uljem opušta

Najfinije kupke za tijelo i dušu

Određene <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/593772/bobice-koje-zdravlje-znace">namirnice</a> ili neki sastojci u hrani loše utječu na naš organizam i narušavaju proces spavanja. Dovoljno je da izbjegavate neke namirnice pred spavanje i nećete imati problema sa snom.
&nbsp;Jasno je zbog čega ne biste trebali&nbsp; piti kafu prije spavanja. Kofein koji se u njoj nalazi razbuđuje organizam, što vam sigurno neće pomoći da zaspite.&nbsp;Ni konzumiranje alkohola se ne preporučuje prije odlaska u krevet. S obzirom na to da tijelo želi izbaciti alkohol koji unesete u sebe, čaša ili dvije piva pred spavanje samo će vas tjerati u toalet usred noći, možda i više puta.
&nbsp;Većina sokova puna je šećera koji će vam pomoći ako želite da podignete raspoloženje ili poboljšate koncentraciju. Ali, u isto vrijeme to će vam razbiti san.&nbsp;

Ni neko povrće nije dobro jesti pred spavanje. Riječ je o povrću koje se teško vari, poput kelja, brokule ili kupusa.
I slatkiše, zbog šećera, nemojte jesti uvečer, ako želite da dobro spavate. Visok sadržaj šećera držat će vas budnim sigurno duže nego što ste planirali. Ovo se posebno odnosi na čokoladu koja stimulira mozak, otklanja umor i ubrzava metabolizam.

Ni neko povrće nije dobro jesti pred spavanje

Šta ne trebate jesti prije spavanja

Mnogo je razloga&nbsp;zašto bi prije spavanja trebali prionuti na&nbsp;starinsko čitanje knjige, a mobitel ostaviti u drugoj prostoriji.
Većina nas je iz nekog razloga <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/593511/zed-nije-pouzdan-signal-da-vase-tijelo-treba-vodu">pod stresom</a>, a najčešće je razlog tome&nbsp;posao i užurbani način života. Da bi se oslobodili stresa, potrebno je uvesti&nbsp;aktivnosti koje će ga smanjiti,&nbsp;a jedna od najboljih je&nbsp;čitanje knjige.&nbsp;Čitanje knjige prije spavanja&nbsp;smiruje, opušta nas i poboljšava raspoloženje,&nbsp;a isto tako nam odvraća misli od napornog dana.
Ovo je odličan način&nbsp;poboljšavanja vokabulara&nbsp;kojim ćete&nbsp;poboljšati i samopouzdanje.&nbsp;U društvu i na radnom mjestu ćete se&nbsp;izražavati jasnije i bez poteškoća, pa bi čitanje moglo&nbsp;utjecati i na vašu karijeru.I na koncu, čitanje definitivno ima uspavljujuću moć.

Očistite tijelo od toksina

Hren - zaštitnik zdravlja

Sitne i moćne chia sjemenke

Uvrstite ispijanje čaja u redovnu praksu

Zašto smo pospani nakon jela

Pet pravila čuvanja zuba

Grinje u kući: Može li posteljina potaknuti alergije

Ćuretina i piletina najbolji izbor

Ruzmarin štiti mozak

Za prestanak pušenja važno je imati motivaciju

Spriječite upale na koži

Sok od ananasa riznica zdravlja

Čudotvorna aloe vera

Najfinije kupke za tijelo i dušu

Šta ne trebate jesti prije spavanja

Trik kojim ćete pobijediti nesanicu

Sveznadar

Očistite tijelo od toksina

Hren - zaštitnik zdravlja

Sitne i moćne chia sjemenke

Uvrstite ispijanje čaja u redovnu praksu

Zašto smo pospani nakon jela

Pet pravila čuvanja zuba

Grinje u kući: Može li posteljina potaknuti alergije

Ćuretina i piletina najbolji izbor

Ruzmarin štiti mozak

Za prestanak pušenja važno je imati motivaciju

Spriječite upale na koži

Sok od ananasa riznica zdravlja

Čudotvorna aloe vera

Najfinije kupke za tijelo i dušu

Šta ne trebate jesti prije spavanja

Trik kojim ćete pobijediti nesanicu