Grickate nokte? Ta navika koju vjerovatno imate od djetinjstva može dovesti do ulaska štetnih bakterija i virusa u vaš organizam čak i ako često perete ruke.

Oštećeni zubi

Osim unosa bakterija i virusa možete i trajno oštetiti nokte i okolnu kožu. Grickanje noktiju, tvrde stručnjaci, također, može dovesti i do polomljenih zuba i problema s vilicom. Ovo su jednostavni savjeti stručnjaka koju vam mogu pomoći da napustite ovu naviku. 

1. Nosite kratke i nalakirane nokte - Kratke nokte bez ivica mnogo je teže grickati, tako da postoji mnogo manja vjerovatnoća da posegnete za grickanjem. Ako vam skraćivanje noktiju postane rutina, na dobrom ste putu da se odviknete od svoje navike.

2. Zaposlite ruke - Prema studiji iz 2013. godine objavljenoj u iranskom časopisu za psihologiju držanje prstiju zauzetim izuzetno je efikasno u razbijanju navike grickanja noktiju. Treba pronaći predmet kojim možete aktivno manipulirati rukama i koji će vas odvlačiti od svog poriva.

Određeno vrijeme

3. Dajte sebi vremena - Ne možete promijeniti naviku preko noći. Svako funkcionira na drugačiji način i svakome će biti potrebno drugačije vrijeme da se odvikne od ove navike. 

4. Nagradite sebe - Postavite ciljeve i nagrade za ostvarenja istih. Nagradite sebe manikirom u salonu, ovo će vam smanjiti budžet, ali može i da vam pomogne da se odviknete od grickanja.

Želučane viroze

Grickanjem noktiju unosite bakterije u usta putem prstiju. Naše ruke dolaze u kontakt sa svim vrstama krhotina i patogenih bakterija, a takve stvari zaglave pod našim noktima.  Kad stavite nokte u usta, kažu stručnjaci, nema granice za bakterije i viruse i njihov ulazak u tvoj organizam, a to može rezultirati - prehladom, ali i ozbiljnim želučanim virusom.