Ako želite da dobijete lijepi preplanuli ten, nije dovoljno samo da se izlažete suncu i mažete losione za brže tamnjenje. Vrlo je važno i šta unosite u organizam, jer kada je nahranjen iznutra, blista spolja.
Stručnjaci preporučuju da tokom ljeta, a naročito kada se sunčate, jedete što više voća i povrća. Šargarepa i paradajz su na vrhu poželjnih namirnica, ali isto tako i breskva.
Ova voćka je rudnik beta-karotena, odnosno provitamina A, kojeg sadrži u samo jednom plodu oko 0,5 miligrama. A on pospješuje zdravo tamnjenje i pomaže da ljepše pocrnite.
Breskva je bogata i vitaminima grupe B – folacinom i nijacinom, vitaminima C i E, kao i biotinom. Sve su to faktori koji je preporučuju kao nezaobilaznu namirnicu na moru, bazenu i rijeci.Plod breskve sadrži i voćne kiseline, bjelančevine, škrob, mineralne sastojke, a uz sve je to veoma ukusan i sočan.
