Jeste li se ikada zapitali zašto vam se sreća uvijek čini neuhvatljivom, koliko god se trudili da je se dokopate? Možda razlog nije to što vam nešto nedostaje u životu, već ono što nesvjesno činite kako bi sabotirali sami sebe u pokušajima da "dohvatite" sreću, piše "zivim.jutarnji.hr".

Svakodnevno se razne navike uvlače u našu rutinu i bez da to primjećujemo, polako nas sve više udaljavaju od sreće. Ta se ponašanja čine bezazlenim, čak i pomalo očekivanima, a ipak potiho sišu vašu energiju, samopouzdanje i osjećaj ispunjenosti. Dobra vijest je što, kad jednom prepoznate te "opasne” navike, možete ih zamijeniti s onima koje će vas osnažiti da se izborite za svoju sreću. Ovo su, prema psihologu dr. Džefriju Bernstajnu, tri najčešća krivca za vaše nezadovoljstvo.

Negativne usporedbe s drugima

Svaki put kad skrolate kroz društvene medije, u trbuhu osjetite poznati grč? Osjećate se neprilagođeno, izdvojeno, drugačije... Bilo da je riječ o fotografijama vaših kolega s ljetovanja, najavi prijateljeve promocije ili samo naoko savršenom jutarnjem ambijentu za ispijanje kafe nekog potpunog stranca. Pitate se zašto vi nemate takav život?

Ta navika, poznata i pod nazivom socijalna usporedba, dokazani je kradljivac sreće. Kad ste usredotočeni na ono što imaju drugi, a vi nemate, nepotrebno povećavate razinu svoje nesigurnosti i ignorirate svoje vlastite jake strane i postignuća. Društveni mediji naročito kreiraju nekakvu ukrašenu sliku u kojoj nije vidljiva nesređena i nelijepa stvarnost koja se možda skriva iza tih pomno dotjeranih postova.

Ne prakticirate zahvalnost

Jutro vam počinje užurbano. I prije nego što izađete iz kuće pod stresom ste zbog poslovnog sastanka i rokova, doručak preskačete s namjerom da kafu kupite negdje putem, no ni to na kraju ne stignete. Kad se poslijepodne vratite kući, preumorni ste da biste razmišljali o danu, samo se bacate u krevet i pitate se šta je pošlo po zlu ili šta vam je još ostalo za obaviti. Zvuči li vam taj opis poznato? Kad previdite ono što je dobro u životu, sami sebi uskraćujete trenutke koji bi vas mogli ispuniti srećom. Istraživanja su pokazala da ljudi koji aktivno prakticiraju zahvalnost imaju veći osjećaj sreće, manje stresa i bolje opće zdravlje. Zahvalnost ne znači ignoriranje problema, već primjećivanje malih stvari koje mogu uljepšati život.

Odgađanje onoga što vam je zaista bitno

Imali ste velike snove: napisati knjigu, putovati u državu koju oduvijek želite posjetiti, pokretanje vlastitog biznisa. No, svaki dan, ti se snovi skrivaju iza stvari koje su hitne, ali nisu vama važne, poput odgovaranja na emailove, višesatnog gledanja televizije ili skrolanja po internetu. Ovakav oblik odgađanja ne samo što odgađa ostvarenje vaših ciljeva, već vas i lišava osjećaja smislenosti i ispunjenosti. Kad odgodite i maknete na stranu ono što je vama najvažnije to je kao da kažete sebi da vaši snovi nisu prioritet. Ta navika s vremenom stvara osjećaj nezadovoljstva koje zamagljuje svaki trag vaše sreće.