Za sehur je potrebno konzumirati hranu koja će postača tokom cijelog dana držati što je moguće duže sitim. 

To su meso, jaja, mliječni proizvodi, koji se dugo zadržavaju u probavnom traktu. Osim tih namirinica, tu svakako spadaju i grašak, grah, mahunarke, koji imaju veliki indeks sitosti. Za sehur možemo jesti i orašaste plodove koji sadrže dosta masti, nutritivno su bogati, a imaju i dobar indeks sitosti.

Također, važna je i konzumacija što više vode jer je našem organizmu voda najpotrebnija.