Dug i kvalitetan san nije stvar luksuza, već potreba organizma, što je pokazalo i nedavno provedeno američko istraživanje. Manjak sna može ozbiljno ugroziti mentalno, fizičko i emotivno zdravlje. Evo nekoliko pozitivnih utjecaja koje svakodnevno osmosatno spavanje ima na organizam. 

U snu procesuirate nove informacije koje ste čuli dan ranije, pa će vam i tijelo i um biti u boljem stanju ujutro, nakon osam sati sna. Fokusiranost i sposobnost za rješavanje problema bit će na najvišem nivou ukoliko ste dobro naspavani, a lakše ćete i održati željenu tjelesnu težinu. Dugotrajnim snom poboljšava vam se zdravlje, jer spavanje utječe na smanjenje stresa, krvnog pritiska i holesterola te se redovnim snom smanjuje rizik od dobivanja dijabetesa, ali i prehlade.