Dok ste bili djeca, jedna od stvari koju ste vjerovatno najviše mrzili bilo je pranje posuđa ili čišćenje sobe, što ne čudi, jer u kućanskim poslovima nema baš mnogo zabave. Ali, mišljenje bi vam se moglo promijeniti, jer vam, prema novijim istraživanjima, pospremanje i čišćenje može produžiti život.
Slaganje odjeće
Neko vrijeme ljudi su vjerovali da kućanski poslovi nisu dovoljni za održavanje zdravlja, ali to se vjerovanje razvilo zbog nedostatka informacija. Američki naučnici s Univerziteta u Bafalu otkrili su da čak i aktivnosti poput slaganja odjeće ili čišćenja poda mogu znatno pridonijeti boljem i dužem životu.
Istraživanje je provedeno na 6.000 žena u dobi od 63 do 99 godina. Naučnici su prikupljali podatke o dnevnoj tjelesnoj aktivnosti sedam dana, a zatim su ljekari pratili njihovo zdravstveno stanje tri godine.
Prema rezultatima, žene koje su dnevno provele oko 30 minuta odrađujući lagane kućanske poslove, kao što je slaganje odjeće, imale su za 12 posto manji rizik od ranije smrti u poređenju s onima koje nisu radile ništa. Stopa smrtnosti bila je još niža među učesnicama koje su redovno obavljale veći broj kućanskih poslova ili neke od težih aktivnosti.
Starije žene
Povećanje stope očekivanog životnog vijeka u ovom slučaju iznosilo je oko 39 posto. Istraživači su istakli da su rezultati podjednaki za žene bilo koje dobi, kulture i tjelesne težine. Iako se istraživanje koncentriralo na starije žene, autori navode da se to se odnosi i na mlađe generacije.
Koliko trošite kalorija
- Čišćenjem kade izgubite 100 kalorija
- Ručnim pranjem rublja izgubite 78 kalorija
- Pranjem suđa izgubite do 560 kalorija
- Usisavanjem izgubite 90 kalorija
- Brisanjem prašine izgubite 25 kalorija
- Peglanjem izgubite 420 kalorija
- Čišćenjem podova gubite 145 kalorija
- Čišćenjem prozora 334 kalorije
Neka bude zabavno
Raščišćavanje, čišćenje, organiziranje… nisu svima ove aktivnosti jednako zabavne. Neki jedne vole više od drugih, a nekima se nijedna ne sviđa i smatraju ih nužnim zlom. Da biste se ipak motivirali za obavljanje zadataka, možete ih učiniti zabavnim na nekoliko načina, od muzike do fotkanja.
Ojačajte srce
Pospremanje kreveta, pranje veša, peglanje ili brisanje prašine te kupovina namirnica, penjanje stepenicama i ostali rutinski kućanski poslovi popravit će opću izdržljivost i ravnotežu srčanog bolesnika te smanjiti osjećaj nemoći. Osim toga, tijelu će vratiti snagu i ojačati srce.
