Banane se ubrajaju u jednu od najzdravijih voćki. Odlične su kao mali međuobrok, a nerijetko možemo vidjeti i sportaše kako ih grickaju tokom vježbanja jer podižu prirodni nivo šećera. 

Prirodni su lijek za poboljšanje rada srca, probavu i gubitak tjelesne težine. Banane pomažu i pri smanjenju krvnog šećera nakon obroka, istovremeno dajući osjećaj sitosti, pa nema potrebe da još "malo grickamo".

Portal 60 seconds naglašava da su najzdravije kad im se na kori počnu stvarati smeđe flekice. Tad su najbogatije kalijem, vitaminima C i B6 i bakrom. Redovitom konzumacijom mogu pomoći pravilnoj cirkulaciji krvi kroz vene, te čišćenju bilo kakvih blokada u arterijama.

Dobra vijest za žene jest da konzumacija ovakvih banana smanjuje simptome PMS-a, a za sve je odlično što banane brinu o našem kardiovaskularnom zdravlju. Pojedini sastojci banane se mogu boriti i s različitim nametnicima u organizmu, a korisne su kao prevencija bolesti raka.