Malo je ko imun na noćne more, u smislu da nikada nije doživio jednu - neugodni snovi dio su gotovo svačijeg života još od onih prvih noćnih strahova koje smo doživljavali od malih nogu.  

U nekom trenutku jednostavno se pomirite s tim da postoji mogućnost da, čak i kad se najljepše ušuškate u krevet, ružno sanjate i ujutro probudite blago potreseni.

Jeste li razmišljali o najčešćim temama svojih noćnih mora? Ako sanjate da umirete, da neko koga volite pati i da mu ne možete pomoći ili se jednostavno budite s nekim lošim osjećajem, ne brinite, spadate u 90 posto čovječanstva, piše CNN.

No, učestalost "ružnih" snova sasvim je druga stvar.

 Šta su uopće noćne more?

Klasificirane su kao najrealističniji dijelovi sna koji osobu često upravo iz tog razloga probude. A ne radi se uopće o bezazlenom iskustvu - strah koji je primarna emocija tokom sna u kojemu snivamo noćne more, može ostaviti trajni šok, a ni ostale emocije poput ljutnje, zbunjenosti i frustracije svakako nisu pozitivne.

Istraživanje objavljeno u američkom časpisu Sleep bavilo se snovima 351 odrasle osobe koje su zabilježile kako su najučestalije teme takvih snova fizička agresija, osjećaj da ih neko proganja te nekakvo prisutstvo zle sile, a isto tako su "prijavile" i kako su se poslije istih osjećali - jako loše.

 Znak skrivene bolesti

Jasno da ćete neugodne snove doživljavati i s njima se na svoj način nositi. No ako se počnu ponavljati iz noći u noć, moglo bi se raditi o znaku nekog zdravstvenog problema.

A možete i okrenuti uzrok i posljedicu: zbog učestalih noćnih mora čak se 2 do 8 procenata odraslih ljudi ne može adekvatno odmoriti, nakon čega se stvaraju problemi i na zdravstvenom planu - od pada imuniteta do mnogo ozbiljnijih.

No, ružni snovi, kao što je već rečeno, zaista mogu biti simptomi nekih zdravstvenih problema. Najčešće je riječ o anksioznosti, težem PTSP-u i depresiji, dakle mentalnim bolestima.

Postoji i fenomen zvan REM poremećaj spavanja tokom kojeg se osoba u snu ponaša neobično agresivno, urla, miče se pa čak i iskače iz kreveta, uz to potencijalno ozljeđuje sebe ili partnera.

Neki znanstvenici smatraju i kako je ovo jedan od simptoma za budući razvitak neuroloških bolesti poput Parkinsonove. Drugi pak smatraju da su noćne more isključivo način na koji se naš mozak "bori" s neugodnim uspomenama.

Koliko često je normalno?

- Prosječna osoba ima barem jednu noćnu moru sedmično, tvrdi Bill Fish, znanstvenik koji je svoje područje rada posvetio izučavanju sna. Dodaje da je to sasvim normalno.

- Ako neko ima učestale noćne more, to nikako nije zanemarivo i nešto je što bi se trebalo liječiti, upozorava ipak.

Noćne more su, prema njemu, glavni simptom posttraumatskog poremećaja, upravo iz razloga što se osobe s traumama teško nose na svjesnom nivou i stoga ih je nemoguće procesuirati na pravi način, tvrdi profesor Neil Greenberg. - Ono što se događa je da se ljudski mozak takvim iskustvima poigrava, pokušavajući u njima pronaći neki smisao, objašnjava on.

Ipak, ne smatra kako noćne more same po sebi ukazuju na neku mentalnu bolest, treba tražiti i ostale simptome. Ako oni izostaju, noćna mora vrlo je vjerovatno "samo" znak potisnutih emocionalnih problema.

Druga istraživanja pokazala su pak da su noćne more svaku ili svako drugu noć pokazatelj bipolarnih poremećaja i šizofrenije.

 Promjena životnog stila

Ako se obratite liječniku s ovim problemom, zasigurno će prvo pitanje koje će vam postavi biti "jeste li doživjeli nekakvu naglu promjenu ili mijenjali stil života?". Uzimanje novih tableta, promjene u prehrani, stres ili trauma, naime, mogu biti okidač za učestaliju pojavu noćnih mora.

A promjene u dijeti ne biste trebali shvaćati olako, tvrde brojni znanstvenici - izbacivanje određenih vrasta hrane s jelovnika utječe na promjene u rasporedu spavanja, količini, buđenju tokom noći...

Ljudi koji pate od hronične boli imaju tendenciju buditi se noću, stoga su i šanse da imaju noćne more veće. U tom slučaju treba provjeriti je li bol posljedica neke autoimune bolesti.