Dobivanje na kilaži nije samo problem koji negativno utječe na propisane svjetske proporcije. Teoretski, to je problem koji može da naudi svima.

Srećom, riječ je i o problemu koji svi mogu riješiti i, ako ste dovoljno ozbiljni u namjeri da smršavite, ali ne želite pravite kompromise s nekim stvarima u kojima uživate, pročitajte pet najvažnijih savjeta kako da u tome uspijete:

1. Sagorite više kalorija nego što unesete

2. Regulirajte navike u ishrani

3. Pijte više od preporučena dva litra tečnosti na dan

4. Pojedite desert, ali ne cijeli

5. Jedite sve, ali samo ako ćete dovoljno vježbati da sagorite kalorije.