Odlazak na godišnji odmor snižava krvni pritisak, pomaže da se bolje spava i smanjuje nagomilani stres. Pozitivni utjecaj odmora traje najmanje dvije sedmice duže od vremena koje je osoba provela na odmoru, a u nekim slučajevima blagodati ljetovanja se osjećaju mjesecima poslije.
Krvni pritisak
Stručnjaci tvrde da bi zaposleni svake godine trebali iskoristiti sve dane svog godišnjeg da bi osjetili i sve pozitivne posljedice. Naučnici su tokom studije upoređivali ključne zdravstvene markere kod turista i kod osoba koje su godišnji odmor provodile kod kuće.
Istraživanje je pokazalo da je prosječan nivo krvnog pritiska kod osoba koje su otputovale, opao za šest posto, dok se krvni pritisak kod osoba koje su ostale kod kuće, povećao za dva posto u istom tom periodu. Pri tome se, također, poboljšao i kvalitet sna kod osoba koje su otputovale, i to za 17 posto, dok je kod druge grupe ljudi kvalitet sna opao za 14 posto.
Studijom je otkriveno da se putovanjem na godišnji odmor otpornost na stres povećava za 29 posto, a testovi su pokazali da odlazak na ljetovanje snižava nivo šećera u krvi, a samim tim i rizik od dijabetesa, obim struka, poboljšava raspoloženje i povećava nivo energije.
Kvalitet sna
Snižavanje krvnog pritiska važno je za smanjivanje šansi od moždanog i srčanog udara, dok poboljšan kvalitet sna pozitivno utječe na imunološki sistem. Da bi se osoba potpuno odmorila i opustila, ne bi trebala isključivo ležati na plaži nego zdravstveni benefit donosi bilo kakav oblik putovanja.
Ni dužina odmora nije toliko presudna, neka istraživanja pokazuju da su i četiri dana dovoljna da se stres snizi.
Za srce
Ljudi koji ne iskoriste godišnji odmor, suočavaju se sa povećanim rizikom od oboljenja srca i rane smrti. Muškarci koji ne idu na odmor, imaju za 32 posto veću šansu da umru od srčanog udara. Ako žena šest godina zaredom ne ode na odmor, ima osam puta veću vjerovatnoću da oboli od bolesti srca.
Prirodni ritam
Tokom odmora bolje spavamo, jer se prilagođavamo svom prirodnom ritmu buđenja i odlaska na počinak. Efekti traju sedmicama nakon odmora, tvrde naučnici.
Bolje reakcije
Je li vam se ikad dogodilo da po povratku s odmora sve posmatrate drugim očima? To znači da ste se zaista odmorili. Stres je loš za mozak, čini nas umornim i nepažljivim. Kad smo rastrzani između odgovaranja na mailove, gledanja u telefon i računar i razmišljanja o tome šta sve ne stižemo uraditi, jer radimo, gubimo sposobnost da obratimo pažnju na detalje.
Produktivnost
Za svakih 10 sati odmora produktivnost raste za osam posto, izračunali su naučnici. Ako uzmete dvije sedmice odmora, što je 80 radnih sati, produktivnost se povećava za više od 60 posto.
Oštriji um
Na odmoru imamo vremena da se okrenemo sebi, što često zaboravimo u haosu svakodnevnih obaveza i posla. Mozak se počinje baviti stvarima koje su nam važne. Jedna od najboljih koje možete uraditi je da pustite um da luta. Kad ne forsiramo mozak da misli o nečemu, on iznalazi bolja i kreativnija rješenja.
