Za zdrav izgled, produženu mladost i dobru vitalnost podvrgavanje raznim tretmanima nije uvijek rješenje. Pojedine greške koje nesvjesno pravimo dovode do velike štete pa organizam brže stari i obolijeva, ističu stručnjaci.

 Drastične dijete

Ekstremno mršavljenje gojaznih dovodi do radikalne razgradnje stomačnog sala i oslobađanja štetnih supstanci koje podstiču upale u organizmu i ubrzavaju starenje.

Lagano mršavljenje i pravilna ishrana voćem, povrćem, ribom, malo ugljenih hidrata i unosom puno vode jedini su put do zdravijeg i ljepšeg izgleda.

Površno disanje

Kisika većina uglavnom unosi premalo jer dišemo površno. Tokom vremena ovakav način disanja počinje štetiti disajnim putevima i mozgu, što za posljedicu ima loše pamćenje.

Da bismo ovakve situacije izbjegli,trebali bismo makar jedanput nedjeljno otići u prirodu, šetati i raditi vježbe za duboko i mirno disanje.

 Pijemo malo vode

Unos nedovoljne količine vode dovodi do stvaranja bora na licu, depresivnosti i apatičnosti, loše koncentracije. Osobe koje svoje tijelo lišavaju dovoljnih količina vode djeluju starije nego što jesu.

Zato je poželjno svakodnevno popiti od 1,5 l do 2 l vode, kao i nezaslađene čajeve. Jedino bubrežni i srčani bolesnici moraju u dogovoru sa liječnikom naći optimalnu mjeru.

Malo sna

Nedovoljno sna iscrpljuje i tijelo i mozak. Ko je u velikom stresu pa malo spava, ima slabe živce. Tijelo manjak sna pokušava kompenzirati pojačanim uzimanjem hrane, što na kraju može dovesti i do gojaznosti.

Kako nam se ovo ne bi dogodilo, omogućimo svome tijelu neometan san od sedam sati. I to noćni san.