Ako želite da sagorite veliki broj kalorija za sat vremena aktivnosti, možete da birate koju god aktivnost želite. Ipak, ako baš želite da znate koja aktivnost troši najviše kalorija, obratite pažnju na listu u nastavku.

Broj kalorija koje ste sagorjeli za sat vremena vježbanja izračunat ćete na osnovu prosječne težine od 60 kilograma.

1. Vježbanje na eliptičnoj spravi - 330 kalorija

2. Pilates - 345 kalorija

3. Pješačenje - 264 kalorije

4. Skijanje - 413 kalorija

5. Intenzivni aerobik - 443 kalorije

6. Vožnja rolera - 455 kalorija

7. Košarka - 485 kalorija

8. Trčanje (8 km/h) - 503 kalorije

9. Trčanje po stepenicama - 546 kalorija

10. Zumba - 554 kalorije

11. Sportsko plivanje - 595 kalorije

12. Preskakanje vijače - 716 kalorija

13. Trčanje (13 km/h) - 716 kalorija