Ako ste prije trudnoće redovno vježbali, nadamo se da se toga niste odrekli ni u trudnoći, ni poslije poroda. A ako niste, pokušajte uvesti u svoj život malo stila i discipline, potražite fizioterapeuta i - vježbajte. 

Vježbanje je preporučljivo svakoj ženi koja je rodila, posebno višerotkama,

jer je kod njih veći rizik od nemogućnosti zadržavanja mokraće ili spuštanja genitalnih organa po porođaju.

I zbog lošeg držanja tijela pri dojenju, kod većine žena dolazi do pojave

bolova u leđima. Razlog tome mogu biti i loši posturalni položaji u toku dana.

Trudnice koje su dugo mirovale u trudnoći, trebale bi strpljivo odabrati programe vježbanja koji će ih postepeno vraćati u formu.  

Dakle, nije problem samo fizički izgled (opušteni trbušni mišići i višak kilograma), već i moguće zdravstvene poteškoće koje se ne moraju ispoljiti u prvim sedmicama po porodu, već mogu biti tek naznaka kasnijih problema.