Na kursevima rekreacije za trudnice pod stručnim vodstvom naučit ćete tehnike disanja koje mnogi s pravom smatraju spasonosnim tehnikama. Istraživanja pokazuju da primjena ovih tehnika pri porodu ublažava bolove za 20 posto.  

Tehnike disanja neće potpuno ukloniti bol, ali će stvoriti osjećaj pribranosti, što je vrlo važno za aktivno učešće u porođaju. Pravilnim disanjem osigurava se dovoljna količina kisika i dobra izmjena zraka, što pogoduje boljem stanju djeteta i vašoj izdržljivosti.  

Tehnike disanja izuzetno je važno pravilno usvojiti, a možete ih početi vježbati, ako je trudnoća uredna, već od 16. sedmice.