Stručnjaci kategorično tvrde da bebama do prve godine ne treba dosoljavati hranu. U prvih šest mjeseci bebi treba samo gram soli dnevno, a dobit će ga iz majčinog mlijeka ili formule. Ovog pravila treba se držati do prvoga rođendana.  

Djeci starijoj od godine treba malo manje od dva grama soli na dan. Da biste se pridržavali ovih pravila trebate:

- Ograničiti slana jela na bebibom jelovniku.

- Ne dodavati so tokom kuhanja ili serviranja obroka.

- Ograničiti gotovu hranu, poput zaleđenih jela, pita, biskvita, pice, sira.

- Dobar izbor je hrana namijenjena djeci, jer sadrži optimalne količine svih dodataka.

- Bebama ne treba nuditi hranu za odrasle, poput suhomesnatih prozvoda.

- Voće, povrće, riba, jaja, mahunarke i mlijeko spadaju u grupu namirnica s niskim sadržajem soli. Riža i tjestenina, također, nemaju u sebi mnogo soli i prikladna su hrana za djecu.

Važno

Neka vam pređe u naviku da pri kupovini hrane pročitate i deklaraciju na kojoj bi trebalo pisati i koliko soli sadrži taj proizvod.