Čvrsta jutarnja rutina može vam poboljšati raspoloženje i dati vam više energije tokom dana, ali postoji jedna specifična navika za koju su mnogi od nas krivi, a koja može učiniti potpuno suprotno. Ispostavilo se da ujutro prvo uključiti telefon može imati štetne posljedice po zdravlje, od usporavanja metabolizma do glavobolje.

Naturopatska doktorica Džejn Buring (Jane Bouring) objasnila je da je to nešto što svi radimo s vremena na vrijeme, ali posezanje za telefonom zapravo može biti previše stimulativno za nervni sistem.

Doktorica je upozorila da korištenje telefona odmah po buđenju može utjecati na metabolizam zbog električnih i magnetskih polja (EMF) iz mobitela zbog čega može doći do pada nivoa energije i pojave glavobolje. Ekran telefona također emitira plavo svjetlo koje može da poremeti cirkadijalne ritmove.