<p>Limunada dijeta je postala poznata širom svijeta, jer su se u njenu djelotvornost klele mnoge poznate ličnosti koje su je isprobale. Međutim, stručnjaci tvrde da je ova dijeta daleko od onoga što se podrazumijeva pod zdravom hranom, a isto tako tvrde da rezultati dobiveni na ovaj način nisu trajni.&nbsp;</p><p>To  znači da je velika mogućnost da ćete kilograme vratiti jednakom brzinom kojom ste ih i izgubili. Ako ne i brže.<br></p><h2>Unosu tečnosti</h2><p>Ova se dijeta isključivo bazira na unosu tečnosti, i to pića nalik limunadi, slane vode i biljnog laksativnog čaja. Njeni pobornici garantiraju, ako se deset ili više dana budete pridržavali ovakvog načina ishrane, izgubit ćete kilograme, izbaciti toksine iz organizma, biti puni energije i osjećati se vitalno, sretno i zdravo. Isto tako, tvrde da ćete prestati žudjeti za nezdravom hranom.</p><p>Činjenica je da ćete zbog minimalnog unosa kalorija izgubiti kilograme jer nećete jesti gotovo ništa, ali isto tako ćete izgubiti i mišićnu masu, kosti i vodu iz organizma te ćete vjerovatno vrlo brzo vratiti kilograme.</p><p>Iako su tretmani detoksikacije popularni, nema čvrstih dokaza koji ukazuju na to da oni utječu na gubitak kilograma. S druge strane, mnogi ljekari tvrde da posebna detoksikacija organizma nije potrebna, jer zdrava jetra sasvim dobro obavlja taj posao.</p><p>Ne postoji brz i jednostavan način za dugotrajni gubitak kilograma, a rezultate koji će dugo trajati postići ćete uravnoteženom i zdravom ishranom, kao i redovnim vježbanjem, što je jedini prihvatljiv način za naše opće zdravlje.</p><p>Tokom ove dijete čvrsta hrana nije dozvoljena, jedino se smije koristiti slana voda, limunada i biljni čaj s laksativnim djelovanjem i to tokom prvih deset dana. Osim čvrste hrane, zabranjen je i alkohol.</p><h2>10 dana</h2><p>Nakon prvih deset dana se polako počinje uvoditi čvrsta hrana, ali u početku je dozvoljeno samo nekoliko namirnica, supe i sokovi, a kasnije isključivo sirovo voće i povrće. Nakon toga se uvode i male količine mesa, a mliječni proizvodi su u potpunosti isključeni.</p><p>Tokom ove dijete vjerovatno ćete stalno biti gladni, a postoji mogućnost da osjetite i simptome detoksikacije, naprimjer umor, dosadu, glavobolju i žudnju za nezdravom hranom. Prema sajtovima i knjigama koji se ovom dijetom bave, treba se striktno pridržavati svih savjeta kako biste izbjegli moguće nuspojave.</p>

Ova dijeta se isključivo bazira na unosu tečnosti, i to pića nalik limunadi, slane vode i biljnog laksativnog čaja

Limunada dijeta sve popularniji način gubljenja kilograma

Zamke i opasnosti brzog mršavljenja

<p>Poznata šminkerka Bobi Braun otkrila je za „Real Simple“ koja je prema njenom mišljenju najveća greška koju žene prave prilikom šmninkanja.</p><p>- Mislim da je zaista najveća greška koju ljudi prave to što jednostavno nemaju dovoljno šminke niti prave šminke. Mnogo ljudi dolazi i ne voli previše našminkani izgled, a jedan od mojih izazova je da naučim ono koji kod mene uče kako da se našminkaju, a da to izgleda kao da nemaju šminku.&nbsp;</p><p>Volim da biram prave teksture za kožu i mislim da mnogo tradicionalne šminke na tržištu čini da izgledate previše našminkano, tako da morate pronaći nešto što odgovara vašoj koži kako ne biste izgledali previše našminkano – kaže Braun.</p><p>Bobi objašnava da mnoge žene nakon 40-ih izbjegavaju hidratantne kreme, a to je prvi korka u lijepom i njegovanom izgledu kože.</p><p>- Nemojte se plašiti hidratantnih krema. Mnogi ljudi ne koriste hidratantne kreme. Tako sve izgleda suho – napominje ona.</p><p>Ona također smatra da mnoge žene ne koriste na pravi način korektor.</p><p>- Ne razumijem zašto ljudi stavljaju korektor na spoljašnje uglove očiju. Stavljam ga samo tamo gdje je tamniji dio kože – rekla je Braun.</p>

Bobi objašnava da mnoge žene nakon 40-ih izbjegavaju hidratantne kreme

Poznata šminkerka objasnila: Ovo je najveća greška koju žene prave prilikom šmninkanja

<p>Uz djelovanje sunca, morske soli i pijeska, i savršena frizura može postati beživotna.<br></p><h2>Posebno dizajnirane</h2><p>Tretmani dubinske njege vašoj će kosi vratiti vlagu te je održati mekom i sjajnom. Potražite maske posebno dizajnirane za obojenu kosu.</p><p>Prije tretmana dubinske njege kosu održavajte šamponima i regeneratorima bez sulfata jer mogu ukloniti prirodna ulja kose i brže izblijediti boju.<br></p><p>Odmah nakon kupanja u moru ili bazenu isperite kosu slatkom vodom.&nbsp;</p><h2>UV filteri</h2><p>Kosa se tokom ljeta suočava i s ostalim negativnim vanjskim utjecajima poput UV zraka pa smanjite dugotrajno izlaganje kose suncu nošenjem šešira ili korištenjem proizvoda za kosu s UV filterima.<br></p><p>Prije toplinskog oblikovanja kose koristite sprej ili kremu za zaštitu od topline. Obojena kosa može postati poroznija, a to može utjecati na njezinu pH ravnotežu, pa potražite pH neutralne šampone ako često perete kosu.</p>

Odmah nakon kupanja u moru ili bazenu isperite kosu slatkom vodom

Zaštitite kosu od štetnih utjecaja ljeti: Nošenjem šešira možete spasiti boju

<p>Sombre trend ste već možda negdje i uočili, ali niste bili sigurni da li je riječ o laganoj varijanti ombrea ili pak "mekani" balajaž. Međutim, sombre je posebna tehnika farbanja kose koja je omiljena među trendseterkama i slavnima. </p><h2>Tehnika isticanja</h2><p>Sombre se opisuje kao "mekani" ombre, odnosno koristi se tehnika isticanja koja postepeno posvjetljuje kosu od korjena do vrhova, ali to čini suptilnije od tradicionalnog ombrea.</p><p>Rezultat je kosa koja izgleda prirodno, a pramenovi osunčani. Sombre se od ombrea razlikuje i po načinu nanošenja pramenova - i dok se kod ombrea ona nanosi free-hand tehnikom, sombre kod načina apliciranja boje ipak ima određenu "strategiju", kažu frizeri za Glamour i boju kose opisuju kao šik, zabavnu i otmjenu.</p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CDeQQqEBzga/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/CDeQQqEBzga/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/CDeQQqEBzga/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by tauni dawson (@taunidawson)</a></p></div></blockquote>
<script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

<p>Ova tehnika farbanja kose zadržala je prednosti ombrea pa kosa djeluje višedimenzionalno i kao da sadrži mnogo tonova, no pritom su prijelazi "mekši". Frizeri ističu kako je ovakva promjena odlična želite li samo nekoliko nijansi svjetliji izgled ili želite li, pak, dodati "dubinu" kosi. Iz tog je razloga idealan i za brinete i za plavuše, zavisno od efekta kojeg želite postići.</p><h2>Odlično izgleda</h2><p>Sombre, osim što pristaje različitim bojama kose, odlično izgleda i na raznim tipovima frizure. Tako ga možete nositi uz zavjesa-šiške kakve su se nosile sedamdesetih godina, a sad dolaze u još boljem izdanju ili s gustim kovrdžama, kao i laganim valovima. </p><p>Kad je u pitanju boja kose, sombre odlično izgleda uz nektar plavu, zatim s tzv. ash blonde, bronde nijansom koja se nalazi na granici smeđe i plave te uz medeno smeđu.&nbsp;</p>

Rezultat je kosa koja izgleda prirodno, a pramenovi osunčani

Ovo je nova tehnika farbanja kose koja je omiljena među slavnima

<p>Iako je na tržištu sve više prirodne kozmetike, susrećemo se s pojmovima u opisu proizvoda koji su nam strani, imaju dugačka imena ili ih je nemoguće izgovoriti. Postoje sastojci u kozmetici koje redovno koristimo, a vrlo su štetni za naše zdravlje.<br></p><h2>Pročitati sastav</h2><p>Koža je najveći organ ljudskog tijela. Ona predstavlja fizičku barijeru između organizma i okoline, štiti nas od ultraljubičastog (UV) zračenja i raznih mikroorganizama itd.&nbsp;</p><p>Međutim, koža jednako tako putem pora predstavlja put ulaska raznih tvari u organizam. To znači da svaka tvar koju stavimo na kožu ima potencijal da uđe u organizam i u njemu napravi pozitivno ili negativno djelovanje.</p><p>Jako je bitno pročitati sastav proizvoda bez obzira što ponekad nemamo vremena ili možda nismo dovoljno educirani, ali to nam ne bi trebao biti izgovor. Hemijski sastojci u proizvodima povezani su s tumorima, disbalansom hormona i idu direktno u krvotok. Također, neki od njih imaju kancerogena svojstva.</p><h2>Birati prirodno</h2><p>Za većinu sastojaka kozmetičkih proizvoda se još uvijek ne zna u potpunosti kako djeluju i što je važnije, kakav utjecaj imaju na zdravlje. Tu dodatno treba uzeti u obzir i činjenicu da na kožu stavljamo razne proizvode još od malih nogu i zapravo nikada ne prestajemo. To znači korištenje proizvoda godinama, a samim tim i brojnih sastojaka za koje se ni ne zna kakav hroničan efekat imaju na organizam.</p><p>Na tu se temu provode brojna istraživanja, a upravo zbog njih su neki sastojci koji su prije desetak godina bili sastavni dio brojnih kozmetičkih proizvoda danas zabranjeni. Istraživanja se i dalje provode, što znači da će se s vremenom otkriti i nove hemijske tvari koje imaju štetan efekat na zdravlje pojedinca.&nbsp;</p><p>S obzirom da za zabranu takvih sastojaka treba proći mnogo vremena, kako biste zaštitili svoje zdravlje, već danas treba početi sa njihovim izbacivanjem iz rutine, a uvesti prirodne varijante.</p><h2>Štetni sastojci</h2><p>Mnogi sastojci korišteni u proizvodima za njegu tijela su sintetički proizvedeni, a mogu imati dobro i loše djelovanje na ljudski organizam.&nbsp;</p><p>Sastojci poput sintetički proizvedene uree su korisni i za njih se ne morate brinuti. Na drugu stranu, štetne sastojke poput parabena, benzoil peroksida, BHA i BHT kancerogenih konzervansa trebali biste u potpunosti izbjegavati.</p>

Svaka tvar koju stavimo na kožu izaziva u organizmu pozitivno ili negativno djelovanje

Izbacite hemijske tvari iz upotrebe: Sastojci u kozmetičkim proizvodima povezani su s tumorima i disbalansom hormona

<p>Frizura je odavno bila beauty momenat koji najavljuje novi početak, ali u tome nije sva njena&nbsp;moć. Ona može da promjeni vaš izraz, podmladi ga, osvježi,&nbsp;modernizira, i prikaže vaše najbolje izdanje.&nbsp;<br></p><p>Prvi i osnovni savjet jeste da prije nego odete kod frizera, procjenite vašu kosu, koliko je&nbsp;zdrava, a vjerujemo da većini vas i nije baš najzdravija, jer joj niste posvećivali onoliko pažnje koliko posvećujete&nbsp;licu.</p><p>Bez obzira da li imate ravnu, gustu, kovrdžavu ili afro kosu, morate je pravilno održavati i koristiti&nbsp;regenerator&nbsp;koji pospješuje njen kvalitet. Ovo su tri frizure sa anti-age efektom.</p><h2>Srednja dužina&nbsp;</h2><p>Želite da pobjegnete od&nbsp;mita&nbsp;da što ste stariji kosa je sve kraća. Ako volite dugu, ne kratite je. Ipak, ono što zaista većini odgovara, u bilo kom dobu, i čini da se osjećate sjajno jeste&nbsp;srednja&nbsp;dužina. Pokušajte sa kosom malo iznad ili ispod ramena, to će pomoći da istaknete karakteristike lica i izdužite vrat.&nbsp;</p><p> </p><h2>Šiške i pramenovi oko lica i očiju&nbsp;</h2><p>Za&nbsp;instant&nbsp;promjenu, ošišajte šiške 70-ih godina. Urbanom beauty izgledu pridružite i&nbsp;razigrani&nbsp;outfit u kome će vaša poletnost i entuzijazam zračiti.</p><h2>Kratka, ali bujna kosa&nbsp;</h2><p>Sama činjenica da ste napravili&nbsp;drastičnu&nbsp;promjenu, učinit će da izgledate potpuno novo, drugačije, te iskažete svoj mladalački duh i energiju. Dok god nije tanka, može da bude kratka.&nbsp;</p>

 Bez obzira da li imate ravnu, gustu, kovrdžavu ili afro kosu, morate je pravilno održavati

 Beauty momenat koji najavljuje novi početak

Ovo su tri frizure za mlađi izgled

<p>Ležite na suncu u nadi da ćete ove godine imati najljepši ten na plaži, ali umjesto toga ste se vratili kući s osjetljivom kožom boje jastoga. Znate li zašto tako brzo crvenite, kako olakšati simptome i koje su posljedice prekomjernog izlaganja suncu?<br></p><p>Unatoč&nbsp;svim upozorenjima o štetnosti sunčevih zraka,&nbsp;većina&nbsp;se ljudi ipak bez razmišljanja izlaže suncu bez adekvatne zaštite.</p><p>Opekotine su očit znak da ste previše vremena proveli na suncu, a šteta&nbsp;koja&nbsp;nastaje nije odmah vidljiva. Ispod površine kože UV zrake mogu utjecati na vaš DNK i trajno postarati vašu&nbsp;kožu, a te promijene mogu&nbsp;doprinijeti&nbsp;razvoju raka kože.</p><p>Kako crvenite ovisi o:</p><p>- Tipu kože</p><p>- Jačini sunca</p><p>- Koliko ste izloženi suncu.</p><p>Plavooka i plavokosa žena će pocrvenjeti prije nego brineta maslinastog tena na plaži.</p><p>Preparati bi trebali biti napravljeni tako da smanjuju crvenilo i olakšavaju bol. Prvi savjet bio bi da namočite gazu u hladnu vodu i stavite na tijelo. Kreme i gelovi trebali bi sadržavati mentol ili aloe veru.</p><p>Nježno ih umasirajte na bolno i crveno mjesto. Kreme i gelove možete držati u frižideru.&nbsp;Ukoliko se radi o jačim opekotinama, obavezno je potražiti pomoć doktora.</p>

Ispod površine kože UV zrake mogu utjecati na vaš DNK i trajno postarati vašu kožu

Evo zašto tako brzo pocrvenite na suncu: Koje su štetne posljedice

<p>Njega koža lica je veoma važna kada je vruće. Ljeto je vrijeme sunca, plaža i dugo priželjkivanih odmora. Ali pod užarenim zracima sunca, koža može postati suha i iritirana. Da biste održali njenu svježinu i vlažnost, potrebno je da pravilno njegujete kožu lica.</p><p>Evo tri hidratantne ljetne maske koje će pomoći vašoj koži da ostane zdrava i sjajna.</p><h2>Maska od krastavca za trenutnu hidrataciju</h2><p>Krastavci su idealan sastojak za ljetnje maske. Oni su 95 posto vode, što ih čini odličnim hidratantom kože. Pored toga, krastavci sadrže vitamine A i C, kao i antioksidante, koji pomažu u umirivanju i osvježavanju kože.</p><p>Sastojci: 1 svjež krastavac, 2 kašike prirodnog jogurta.</p><p>Priprema i upotreba:</p><p>1.	Ogulite krastavac i naerendajte ga na sitno rende.</p><p>2.	Mješajte rendani krastavac sa jogurtom dok smjesa ne postane glatka.</p><p>3.	Nanesite smjesu na lice u ravnomjernom sloju, izbjegavajući područje oko očiju.</p><p>4.	Ostavite masku na licu 15-20 minuta.</p><p>5.	Isperite hladnom vodom i osušite lice peškirom.</p><p>Ova maska trenutno hidrira kožu, ostavljajući je mekom i svježom. Jogurt dodatno umiruje i hrani kožu, dajući joj zdrav sjaj.</p><h2>Avokado i med za duboku hidrataciju</h2><p>Avokado je bogat masnim kiselinama i vitaminima koji duboko njeguju i hidriraju kožu. Med ima antibakterijska svojstva i pomaže u zadržavanju vlage u koži.</p><p>Sastojci: 1/2 zrelog avokada, 1 kašika meda.</p><p>Priprema i upotreba:</p><p>1.	Zgnječite avokado viljuškom dok ne dobijete krem glatke strukture.</p><p>2.	Dodajte med i dobro promješajte.</p><p>3.	Nanesite masku na očišćeno lice, izbjegavajući područje oko očiju.</p><p>4.	Ostavite 15-20 minuta.</p><p>5.	Isperite toplom vodom i osušite lice mekim peškirom.</p><p>Ova maska dubinski vlaži i hrani kožu, ostavljajući je mekom i podatnom. Također pomaže u borbi protiv suhoće i iritacije izazvane izlaganjem suncu.</p><h2>Maska od lubenice za osvježenje i hidrataciju</h2><p>Lubenica nije samo ukusna ljetnja poslastica već i odličan hidratantni sastojak za maske. Sadrži vitamine A, B6 i C koji pomažu u osvježavanju i hidrataciji kože i štite je od štetnog dejstva slobodnih radikala.</p><p>Sastojci: 1 šolja pulpe lubenice, 1 kašika prirodnog jogurta.</p><p>Priprema i upotreba:</p><p>1.	Izgnječite pulpu lubenice u pire.</p><p>2.	Pomiješajte pire od lubenice sa jogurtom dok ne postane glatka.</p><p>3.	Nanesite masku na lice, izbjegavajući područje oko očiju.</p><p>4.	Ostavite 15-20 minuta.</p><p>5.	Isperite hladnom vodom i osušite lice peškirom.</p><p>Ova maska savršeno osvježava i vlaži kožu, dajući joj zdrav i blistav izgled. Jogurt također pomaže da umiri kožu i poboljša njenu teksturu.</p><p>Korištenje ovih jednostavnih i prirodnih maski pomoći će vašoj koži da ostane hidrirana i svježa tokom cijelog ljeta. Redovna upotreba hidratantnih maski ne samo da će poboljšati izgled vaše kože, već će joj pomoći i da se nosi sa negativnim uticajima okoline, piše Sensa.</p>

Da biste održali njenu svježinu i vlažnost, potrebno je da pravilno njegujete kožu lica

Ovo su tri hidratantne ljetne maske koje će pomoći vašoj koži da ostane zdrava i sjajna

<p>Kupanje u moru i opuštanje na suncu najbolje je što nam donosi ljeto. No, osim dodatne njege koju moramo posvetiti našoj koži, i kosa traži posebnu pažnju tokom vrućih ljetnih dana. Kosa, ako se previše izlaže suncu bez adekvatne njege i zaštite, ubrzo postaje lomljiva i gubi svoju elastičnost i sjaj, pa su joj potrebne posebna njega i detoksikacija.<br></p><h2>Odabir šampona</h2><p>Lijepa kosa počinje pravim odabirom šampona, a za suhu kosu najbolji su izbor oni na bazi makadamije, ulja jojobe i nektara plave agave, koji hrane vlasi i vraćaju joj vlagu. Također, kosu treba prati dva do tri puta sedmično, sve češće od toga je dodatno isušuje i oštećuje. Učestalo pranje kose skida zaštitna ulja s vlasišta, pa vlasi brže pucaju. </p><p>Prije kupanja u moru ili bazenu na kosu nanesite regenerator ili masku za kosu. Regenerator kosi pruža dubinsku njegu, a ljeti je najbolje koristiti onaj koji se ne ispire. Frizeri preporučuju da regenerator nanesete samo na vrhove, jer će u suprotnom kosa izgledati spljošteno, a kosu treba osušiti fenom. Toplina će omogućiti da regenerator lakše prodre u proteinsku strukturu kose i obnovi vlasi iznutra. </p><h2>Najbolji izbor</h2><p>Maske za kosu sastavni su dio njege suhe kose zato što vraćaju vlagu. Najbolji izbor su one na bazi palminog ulja i shea maslaca, dok one sa silikonima treba izbjegavati. Silikonske djeluju samo na površini i ne obnavljaju kosu iznutra, a maske s uljima obnavljaju kutikule, zaglađuju površinu i daju elastičnost. Jako oštećenoj kosi trebaju dva tretmana maskom na sedam dana, dok manje suhoj jedan. </p><p>Isušeno vlasište podložnije je peruti i ispadanju kose, ali pomažu ulja koja dubinski njeguju. Najbolji izbor su kokosovo, maslinovo ili bademovo ulje, a dovoljno ih je nježno umasirati i ostaviti 20 minuta da djeluje prije nego što isperete.</p>

Sunce oštećuje strukturu vlasi, pa su kosi potrebne posebna njega i detoksikacija

Zaštita od sunca, hlora i morske vode: Evo kako njegovati kosu u ljetnim danima

<p>Željele mi priznati to ili ne, svaka žena ima dlačice na licu, iako neke imaju više i izraženije od drugih. Dlačice se najčešće pojavljuju iznad usana ili uz rubove lica.<br></p><h2>Puni vitamina</h2><p>Ovaj problem možete riješiti&nbsp;kupovnim&nbsp;proizvodima, voskom ili kremom za depilaciju – no sve te hemikalije i vosak mogu oštetiti vašu kožu (i zdravlje), a i koštaju puno više od ovog prirodnog "recepta" koji će pomoći da se trajno riješite dlačica.</p><p>Riječ je o tehnici koju žene s Bliskog istoka koriste već stoljećima, a sastojci su puni vitamina, minerala i antioksidansa koji će učiniti vašu kožu mekom i glatkom – i bez neželjenih dlačica.&nbsp;Glavni sastojak je kurkuma koja, uz antibakterijska i antiseptička svojstva, također pomaže usporiti i eliminirati rast dlačica.</p><h2>Šta je potrebno</h2><p>Evo šta vam je potrebno: 2 kašike meda, 1,5 kašika soka od limuna, 1 kašika kurkume, 1 kašika zobenih pahuljica (mljevenih).</p><p>Stavite zobene pahuljice u mužar i sameljite ih (ili&nbsp;kupite&nbsp;već samljevene). Dodajte tome kurkumu, limun i med. Dobro promiješajte i nanesite na područje s kojeg želite ukloniti dlačice. Ostavite 20 minuta. Nakon toga kožu protrljajte navlaženim peškirom ili&nbsp;kuhinjskom&nbsp;krpom te isperite lice i nanesite hidratantnu kremu. </p><p>Ponavljajte ovo 2-3 puta sedmično i nakon mjesec trebali biste se trajno riješiti dlačica.</p>

Ponavljajte ovo 2-3 puta sedmično 

Isprobani prirodni recept: Trajno se riješite dlačica s lica

<p>U potrazi za elegancijom često nas privlače cipele koje mogu biti izvrsnog dizajna, ali štetne za naša stopala. Sprovedena su razna istraživanja koja su otkrila potencijalne zamke koje se kriju ispod privlačnosti svakog stila.<br></p><h2>Pretjerani pritisak</h2><p>Bez obzira na visinu štikle, ovaj stil obuće može dovesti do deformacije kosti u stopalu na zadnjem dijelu pete (Haglundove pete). Nesavitljivi materijal vrši pritisak na koštanu regiju što rezultira problemima kao što su otekline, burzitis i bol u Ahilovoj tetivi.&nbsp;</p><p>Potencijalne mjere olakšanja uključuju led, ortopedske nastavke, jastučiće za pete i odabir prikladnijih cipela.</p><p>Ultravisoke pete tjeraju stopala u neprirodan položaj, a pretjerani pritisak može uzrokovati upalu ili oštećenje ovih kostiju i okolnih živaca, što potencijalno može dovesti do prijeloma.&nbsp;</p><p>Nošenje visokih potpetica povećava rizik od uganuća zgloba, posebno bočnog uganuća, gdje se stopalo kotrlja na vanjsku stranu, rastežući ligamente zgloba izvan njihovih normalnih granica. Teška uganuća mogu dovesti do pucanja ligamenata. Preporučuje se odabrati potpetice koje nisu više od pet centimetara.</p><h2>Kruti ležajevi</h2><p>Baletanke ne pružaju podršku za luk, što potencijalno dovodi do problema s koljenima, kukovima i leđima, kao i plantarnog fascitisa.&nbsp;</p><p>Uz minimalnu zaštitu, japanke povećavaju rizik od posjekotina i povreda stopala te pogoršavaju plantarni fascitis.&nbsp;</p><p>Također im nedostaje oslonac za luk, što potencijalno uzrokuje probleme s koljenima, kukovima ili leđima. Za one koji preferiraju baletanke, umeci koji se mogu kupiti u slobodnoj prodaji mogu blago ublažiti bol u stopalima.</p><p>Kruti ležajevi za stopala u cipelama s platformom mogu ometati prirodno kretanje stopala. Visoke potpetice sa značajnom visinskom razlikom između pete i prstiju također opterećuju metatarzalne kosti.&nbsp;</p><p>Iako nisu idealne, cipele s nižom platformom mogu smanjiti pritisak na donji dio stopala. Međutim, kruti potplat ipak može utjecati na prirodno kretanje pri hodu.</p><h2>Mekši materijali</h2><p>Cipele sa šiljastim vrhovima pritišću prednji dio stopala, uzrokujući bol u živcima, čukljeve, žuljeve i čekićarske prste. Mogu čak dovesti do modrica ispod noktiju nogu zbog stalnog pritiska.&nbsp;</p><p>Izbjegavanje cipela sa šiljastim vrhovima i odabir stilova koji se spuštaju preko ruba prstiju može spriječiti štipanje živaca u stopalu, što izaziva ukočenost stopala. Preporučuju se i mekši materijali.&nbsp;</p><p>Kao i žene, muškarci bi trebali izbjegavati neudobne šiljaste cipele kako bi spriječili čekićarske prste, čukljeve i bol, te bi se trebali odlučiti za cipele koje su šire u području nožnih prstiju.</p><h2>Prirodno kretanje</h2><p>Devet od 10 žena nosi premale cipele, što dovodi do žuljeva, čukljeva, kurjeg oka i problema sa zglobovima. Konstantno trljanje može dovesti do artritisa.&nbsp;</p><p>Dizajnirane da oponašaju bosonogo hodanje, minimalističkim cipelama nedostaju podrška i apsorpcija udaraca, što potencijalno utječe na prirodno kretanje stopala.</p><p>Prije kupnje cipela neka vam stručna osoba na kraju dana izmjeri dužinu i širinu stopala dok stojite. Osobe s neuobičajeno ravnim ili visokim lukovima trebaju se posavjetovati s podijatrom kako bi spriječile osteoartritis ili plantarni fascitis.&nbsp;</p><p>Pravovremeno liječenje i odabir odgovarajuće obuće pridonose ukupnoj dobrobiti stopala.</p>

Mnoge žene nose obuću koja im je premala

Štetna obuća: Eleganciju vole svi, ali udobnost mora biti na prvom mjestu

<p>Tjelovježba&nbsp;u&nbsp;rano jutro&nbsp;ubrzava gubitak suvišnih kilograma i povećava sagorijevanje masnoća tokom dana. Naime, belgijski  naučnici su u svom istraživanju utvrdili da je tjelovježba najučinkovitija ako se prakticira prije prvog dnevnog obroka.<br></p><p>Prema riječima istraživača,&nbsp;na ovaj način organizam ne može koristiti energiju kojom bi raspolagao nakon obroka&nbsp;te je prisiljen&nbsp;posegnuti u zalihe nakupljenog masnog tkiva.</p><p>Kod učesnika istraživanja koji su se tokom 6 sedmica pridržavali ovog režima nije došlo do nakupljanja suvišnih kilograma unatoč tome što su neki od njih konzumirali 30 posto više kalorija i 50 posto masti više nego ranije.</p><p>Ali, kad se jednom odlučite na redovno vježbanje, trebate znati da je postavljanje realističnih ciljeva povezano sa znatno većim izgledima za nastavak vježbanja&nbsp;nego što je to slučaj s trenutnim usredotočavanjem na ispunjavanje preporuka o 150 minuta tjelovježbe sedmično.</p>

Belgijski naučnici su u svom istraživanju utvrdili da je tjelovježba najučinkovitija ako se prakticira prije prvog dnevnog obroka

Evo kada je najbolje vježbati

<p>Ljeto je vrijeme kada možete eksperimentirati sa bojama laka za nokte koji posebno dolazi do izražaja na plaži ili kada malo potamnite.</p><p>Međutim, najveći problem je brzo spadanje laka pogotovo ako su vam ruke često u vodi. Zato je korisno znati par trikova kojima možete učvrstiti boju.</p><h2>Čisti nokti&nbsp;&nbsp;</h2><p>Prije nanošenja laka potrebno je nokte dobro oprati sapunom i vodom, a probajte i s malo octa, koji će bolje ukloniti nečistoće s njega te će omogućiti laku da se bolje primi.<br></p><p>Prvo treba nanijeti prozirni lak koji će zaštiti nokat i omogućiti drugom sloju laka u boji da duže traje. Također, uvijek je dobro staviti bazni prozirni lak jer će nakon skidanja laka nokat ostati lijepi prirodne boje, bez žutila.<br></p><h2>Slojevi laka</h2><p>Nanesite dva sloja, ni više, ni manje. Prije nanošenja drugog sloja treba pričekati da se prvi sloj laka u boji dobro osuši.</p><p>Tanki premaz bezbojnog laka će osigurati dugotrajnost laka u boji.</p><p>Nakon što se nokti osuše ruke treba staviti u hladnu vodu koja će dodatno učvrstiti sve slojeve.<br></p>

Prije nanošenja laka potrebno je nokte dobro oprati sapunom i vodom, a probajte i s malo octa

Duže trajanje laka na noktima: Par trikova koji mogu pomoći

<p><b><i>Starenjem sam  izgubio ljepotu očnih kapaka. Nekako mi  koža visi, prekriva mi ponekad  čak i zjenicu, teže vidim. Brzo mi se oči umaraju. Šta raditi i jesam li prestar za operaciju jer imam 59 godina? </i></b></p><p>- Slabljenje mišića očnih kapaka najčešće starenjem    i prekomjerno nakupljanje masnog tkiva uz višak kože na kapcima uzrokuje spuštanje  kože gornjeg kapka koje nekada prelazi preko trepavica  i čak ometa vid.&nbsp;</p><p>U biti ova  dešavanja mogu biti  posljedica gravitacije, genetike, nekih bolesti (npr. poremećaj rada štitaste žlijezde), neadekvatne  ishrane, konzumiranja alkohola i cigareta itd. Na donjim kapcima je uglavnom estetski,&nbsp; a na gornjim estetski i funkcionalni problem.&nbsp;</p><p>Kod mlađih osoba problem izraženih donjih kapaka uzrokuju masni jastučići koji su „isplivali“ na površinu. U ovom slučaju nema viška kože i treba biti oprezan. Potrebno je veliko hirurško iskustvo jer pacijent želi da se ukloni ,,višak kože’’.</p><p> Zahvat se medicinski zove  blefaroplastika, a u narodu  operacija podočnjaka. U mnogim slučajevima radimo metodu bez reza na koži. Kandidati su mlađe  i starije osobe koje nisu zadovoljne estetskim izgledom kapaka.&nbsp;</p><p>Nema vremenskih limita mada se rijetko rade kod osoba ispod 30 godina starosti. Gornja vremenska granica ne postoji - kazao je prof. dr. Reuf Karabeg.&nbsp;</p>

Slabljenje mišića očnih kapaka, najčešće starenjem,  uzrokuje spuštanje kože, kazao je Karabeg

Nema vremenske granice: Kandidati su mlađe i starije osobe koje nisu zadovoljne izgledom kapaka

<p>Nismo mislili da ćemo tako brzo ponovo vidjeti blještave dragulje koji su na resicama ženskog uha. Ali, zahvaljujući oživljavanju osamdesetih, i neospornom glamuru žene Saint Laurent, oni se vraćaju u prvi plan.</p><p>Tendencije za novu sezonu predviđaju povratak glamura i stila slavnog YSL.&nbsp;</p><p>Stil koji opet polako dolazi je za večeri sa prijateljima ili posebnom osobom za koje ćemo nositi liniju jako crvenih karmina i prekrasan par vintage privjesaka volumioznih i dovoljno velikih da privuku sve komplimente.&nbsp;</p><p>Nadolazeći stil je inspirisan fotografijama Gi Bordina (Guy Bourdin) i Helmuta Njutna (Helmut Newton), i septembarskih&nbsp; izdanja pariskog Vogue u najboljim godinama, stil koordinira sa velikim modnim muzama poput Lulu Delafalaz (Loulou de La Falaise).<br></p>

Tendencije za novu sezonu predviđaju povratak glamura i stila slavnog YSL. 

Povratak Saint Loranovog glamuroznog looka

<p>Postoji razlog zbog kojeg kažemo da je san ključan za ljepotu, a to je da dobar noćni odmor može izbrisati tamne krugove i transformirati umoran ten. Međutim, ne možete uvijek spavati preporučenih sedam sati. U ovakvim situacijama izbor posteljine je ključan za ljepotu.<br></p><h2>Utjecaj na kožu</h2><p>Postoje žene koje spavaju samo na svili, a danas postoje čak i jastučnice od bakra i s dodatkom sredstava za njegu kože koje obećavaju da će zagladiti vašu kožu i smanjiti znakove starenja.</p><p>Vrsta tkanine vaše jastučnice može znatno utjecati na vašu kožu. Gruba tkanina može dovesti do trenja, potencijalno uzrokujući iritaciju kože. Pamuk može dovesti do kovrdžanja ili mršenja kose zbog povećanog trenja, a također može potencijalno isušiti kožu zbog veće sklonosti upijanju vlage.</p><p>Iako nema dokaza da trenje tokom noći može izazvati gubitak kose, ako ne perete dovoljno često jastučnicu (idealno jednom sedmično), to može utjecati na stanje vaše kose.</p><h2>Smanjuju trenje</h2><p>Ako želite glatku jastučnicu koja najmanje upija, stručnjaci kažu da je svila najbolji, ali i najskuplji izbor, osim ako niste vegan, jer potječe od insekata. Svilene jastučnice smanjuju trenje, što može pomoći u sprječavanju nastanka bora. Svila također manje upija vlagu s kože, što pomaže očuvanju hidratacije.</p><p>Satenske jastučnice, materijal sličan svili, su jeftinija alternativa, a imaju glatku površinu koja smanjuje trenje i mogu biti dobar izbor za one koji brinu o zdravlju kože. Ako više volite čvrstu pamučnu jastučnicu preporučuju se one s visokim brojem niti, jer su obično glatke i nježne prema koži. Pamuk je prozračan i može pomoći u sprječavanju pregrijavanja tokom spavanja.</p>

Zamke i opasnosti brzog mršavljenja

Poznata šminkerka objasnila: Ovo je najveća greška koju žene prave prilikom šmninkanja

Zaštitite kosu od štetnih utjecaja ljeti: Nošenjem šešira možete spasiti boju

Ovo je nova tehnika farbanja kose koja je omiljena među slavnima

Izbacite hemijske tvari iz upotrebe: Sastojci u kozmetičkim proizvodima povezani su s tumorima i disbalansom hormona

Ovo su tri frizure za mlađi izgled

Evo zašto tako brzo pocrvenite na suncu: Koje su štetne posljedice

Ovo su tri hidratantne ljetne maske koje će pomoći vašoj koži da ostane zdrava i sjajna

Zaštita od sunca, hlora i morske vode: Evo kako njegovati kosu u ljetnim danima

Isprobani prirodni recept: Trajno se riješite dlačica s lica

Štetna obuća: Eleganciju vole svi, ali udobnost mora biti na prvom mjestu

Evo kada je najbolje vježbati

Duže trajanje laka na noktima: Par trikova koji mogu pomoći

Nema vremenske granice: Kandidati su mlađe i starije osobe koje nisu zadovoljne izgledom kapaka

Povratak Saint Loranovog glamuroznog looka

Izbor jastučnice je ključan za ljepotu

Ljepota i moda

Zamke i opasnosti brzog mršavljenja

Poznata šminkerka objasnila: Ovo je najveća greška koju žene prave prilikom šmninkanja

Zaštitite kosu od štetnih utjecaja ljeti: Nošenjem šešira možete spasiti boju

Ovo je nova tehnika farbanja kose koja je omiljena među slavnima

Izbacite hemijske tvari iz upotrebe: Sastojci u kozmetičkim proizvodima povezani su s tumorima i disbalansom hormona

Ovo su tri frizure za mlađi izgled

Evo zašto tako brzo pocrvenite na suncu: Koje su štetne posljedice

Ovo su tri hidratantne ljetne maske koje će pomoći vašoj koži da ostane zdrava i sjajna

Zaštita od sunca, hlora i morske vode: Evo kako njegovati kosu u ljetnim danima

Isprobani prirodni recept: Trajno se riješite dlačica s lica

Štetna obuća: Eleganciju vole svi, ali udobnost mora biti na prvom mjestu

Evo kada je najbolje vježbati

Duže trajanje laka na noktima: Par trikova koji mogu pomoći

Nema vremenske granice: Kandidati su mlađe i starije osobe koje nisu zadovoljne izgledom kapaka

Povratak Saint Loranovog glamuroznog looka

Izbor jastučnice je ključan za ljepotu