Otkrivena je metoda koju vojnici koriste kako bi sebi osigurali dovoljno sna, a koja navodno gotovo svima garantira da će zaspati za dvije minute.
Jednostavan sistem američke vojske otkriven je u knjizi "Relax and Win: Championship Performance", gdje piše kako metoda ima 96 posto uspješnosti, nakon nekoliko sedmica vježbe, piše "The Sun".
Sistem je osmišljen kad su u vojsci shvatili da mnogi njihovi piloti rade greške zbog stresa i nenaspavanosti. Čak i kad nisu bili u smjeni, piloti su bili umorni i nisu se mogli opustiti i naspavati. Njihov stres se tad gomilao i onda bi napravili neku ogromnu grešku. Ova metoda za njih navodno čini čuda.
Prvi korak - opustite mišiće na licu, uključujući jezik, čeljust i mišiće oko očiju.
Drugi korak - spustite ramena nisko koliko idu prije nego što opustite gornji i donji dio jedne ruke, a zatim i druge.
Treći korak - izdahnite, opustite prsa i zatim lagano opustite noge, počevši s bedrima.
Četvrti korak - nakon deset sekundi duboke relaksacije sljedeći korak je potpuno očistiti um
Autor knjige Lojd Bad Vinter (Lloyd Bud Winter) savjetuje da će jedna od ove tri slike pomoći:
- ležite u kanuu na mirnom jezeru, ništa osim plavog neba iznad vas
- zavaljeni u crnoj baršunastoj mreži u zamračenoj sobi
- govorite ''nemoj misliti, nemoj misliti'' deset sekundi.
Dvije trećine odraslih Britanaca pati od neke vrste poremećaja sna, a gotovo polovina ih priznaje da ne spava dovoljno.
