Majkama s bebama i malom djecom najpotrebnije je dovoljno sna. Pa kako se naspavati?  

1. Pokušajte zaspati kad i dijete spava.

2. Isključite telefone i mobitele.

3. Prihvatite svu ponuđenu pomoć porodice i prijatelja. Dopustite im da vam pomognu oko kućanskih poslova, kuhanja i brige za dijete dok vi malo ne odspavate.

4. Soba u kojoj spavate vi i dijete treba biti tokom dana zamračena i tiha.

5. Kada tokom noći ustajete da nahranite dijete, ne palite jako svjetlo, dovoljna je slaba lampa. Na taj način dijete će se naviknuti na to da je noć namijenjena za spavanje.

6. Nekoliko sati prije spavanja sebi i djetetu priuštite toplu kupku - ovo će vas opustiti i pripremiti za san.

7. Izbjegavajte djetetu prije spavanja davati veći obrok, jer ga to neće umiriti, naprotiv - na taj način možete mu samo poremetiti probavu.