Naime, pored svakodnevnog stresa i konzumiranje kafe, postoje i drugi činioci koji uzrokuju problem sa spavnjam. Često nismo svjesni da odlazak na spavanje u toplu prostoriju može da izazove velike probleme sa našim zdravljem.

Istraživanje koje je sprovedeno u Velikoj Britaniji, pokazalo je da čak 50 posto ispitanika spava u pretoplim sobama. Stručnjaci tvrde kako temperatura u spavaćoj sobi ne bi trebalo da bude veća od 16 stepeni.

Spavanje u toplim sobama može da uzrokuje pregrijavanje tijela, posebno tokom sna što može da dovede do hiperventilacije, redukcije nivoa kiseonika u tijelu i zdravstvenih problema.

Osim toga, spavanje u sobi u kojoj je temperatura znatno viša nego napolju, spriječava naše tijelo da oslobađa melatonin, antiejdžing hormon. Dakle, spavanje u hladnom i podmlađuje, jer tada naše tijelo proizvodi više hormona rasta, pa se tako usporava starenje.